لمحة عن Air Force PT Test Calc - 2023
احسب نقاط تقييم اللياقة البدنية لسلاح الجو الأمريكي (PFA) بسرعة. يشمل جميع المكونات ، بما في ذلك:
تشغيل 1.5 ميل
20 م مكوكات هامر
2.0 كم مشي
1 دقيقة تمارين الضغط
تمرين الضغط لمدة دقيقتين
1 دقيقة شكا من الجلوس
تمرين الضرب العكسي للساق المتقاطعة لمدة 2 دقيقة
لوح الساعد
تشغيل 1.5 ميل
20 م مكوكات هامر
2.0 كم مشي
1 دقيقة تمارين الضغط
تمرين الضغط لمدة دقيقتين
1 دقيقة شكا من الجلوس
تمرين الضرب العكسي للساق المتقاطعة لمدة 2 دقيقة
لوح الساعد
المزيد