استرجع السيطرة على وقتك وانتباهك من خلال تطبيقات تأخير التشتيت
هل تشعر بأنك ملتصق بهاتفك وتضيع وقتًا ثمينًا في تصفح وسائل التواصل الاجتماعي؟ يمكن أن تساعدك تطبيقات تأخير التشتيت على التحرر واستعادة تركيزك.
تقليل وقت الشاشة وتعزيز الإنتاجية،
قم بحظر التطبيقات والإشعارات المشتتة للانتباه بشكل افتراضي - توقف عن الرغبة المستمرة في التحقق من هاتفك والبقاء في المنطقة.
اختر التطبيقات التي تريد حظرها - قم بتخصيص التجربة وفقًا لاحتياجاتك.
اتخاذ قرارات واعية مع حاجز تشتيت الانتباه - يفرض عليك هذا التطبيق أن تكون واعيًا قبل البدء في التمرير الطائش. اختر طريقة الحاجز المفضلة لديك (مثل المسائل الرياضية أو الاقتباس) لإضافة طبقة إضافية من التحدي.
تخصيص طرق الوصول والجداول الزمنية - قم بحظر التطبيقات المختلفة في أوقات مختلفة أو اختر الطريقة التي تريد الوصول إليها (كلمة المرور، والتأخير الزمني، وما إلى ذلك).
تتبع التقدم المحرز الخاص بك واكتسب رؤى - تعرف على مقدار وقت الشاشة الذي قمت بحفظه وفهم أنماط استخدام الوسائط الاجتماعية الخاصة بك.
أكثر من مجرد تقليل استخدام وسائل التواصل الاجتماعي،
إن تأخير تطبيقات تشتيت الانتباه يتجاوز مجرد تقييد وسائل التواصل الاجتماعي. لقد تم تصميمه لإحداث تغيير دائم في عاداتك الرقمية.
الفوائد التي يمكنك توقعها:
الاستخدام المتوازن لوسائل التواصل الاجتماعي: يمكنك التحكم في استهلاكك لوسائل التواصل الاجتماعي وتطوير عادات صحية. (انخفاض متوسط استخدام التطبيقات بنسبة 57%!)
إنتاجية محسنة: تخيل أن لديك أسبوعين إضافيين سنويًا للتركيز على العمل والمشاريع الشخصية.
تحسين الصحة العقلية: تقليل استخدام وسائل التواصل الاجتماعي وتقليل أعراض القلق والاكتئاب.
تخفيف اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه: يجد العديد من المستخدمين أن هذا التطبيق سيغير قواعد اللعبة في إدارة أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.
زيادة النشاط البدني: تظهر الدراسات وجود صلة بين انخفاض استخدام وسائل التواصل الاجتماعي والنشاط.
نوم أفضل: أوقف تمرير ما قبل النوم والصباح للحصول على نوم أكثر راحة.
التحول طويل الأجل،
يعمل تطبيق Delay Distracting Apps عن طريق مقاطعة عادات الهاتف اللاواعية ويجعلك تفكر مرتين قبل فتح التطبيق. مع مرور الوقت، تضعف حلقة الدوبامين المستمرة في وسائل التواصل الاجتماعي، مما يجعل هذه التطبيقات أقل جاذبية.
هل تشعر بأنك ملتصق بهاتفك وتضيع وقتًا ثمينًا في تصفح وسائل التواصل الاجتماعي؟ يمكن أن تساعدك تطبيقات تأخير التشتيت على التحرر واستعادة تركيزك.
تقليل وقت الشاشة وتعزيز الإنتاجية،
قم بحظر التطبيقات والإشعارات المشتتة للانتباه بشكل افتراضي - توقف عن الرغبة المستمرة في التحقق من هاتفك والبقاء في المنطقة.
اختر التطبيقات التي تريد حظرها - قم بتخصيص التجربة وفقًا لاحتياجاتك.
اتخاذ قرارات واعية مع حاجز تشتيت الانتباه - يفرض عليك هذا التطبيق أن تكون واعيًا قبل البدء في التمرير الطائش. اختر طريقة الحاجز المفضلة لديك (مثل المسائل الرياضية أو الاقتباس) لإضافة طبقة إضافية من التحدي.
تخصيص طرق الوصول والجداول الزمنية - قم بحظر التطبيقات المختلفة في أوقات مختلفة أو اختر الطريقة التي تريد الوصول إليها (كلمة المرور، والتأخير الزمني، وما إلى ذلك).
تتبع التقدم المحرز الخاص بك واكتسب رؤى - تعرف على مقدار وقت الشاشة الذي قمت بحفظه وفهم أنماط استخدام الوسائط الاجتماعية الخاصة بك.
أكثر من مجرد تقليل استخدام وسائل التواصل الاجتماعي،
إن تأخير تطبيقات تشتيت الانتباه يتجاوز مجرد تقييد وسائل التواصل الاجتماعي. لقد تم تصميمه لإحداث تغيير دائم في عاداتك الرقمية.
الفوائد التي يمكنك توقعها:
الاستخدام المتوازن لوسائل التواصل الاجتماعي: يمكنك التحكم في استهلاكك لوسائل التواصل الاجتماعي وتطوير عادات صحية. (انخفاض متوسط استخدام التطبيقات بنسبة 57%!)
إنتاجية محسنة: تخيل أن لديك أسبوعين إضافيين سنويًا للتركيز على العمل والمشاريع الشخصية.
تحسين الصحة العقلية: تقليل استخدام وسائل التواصل الاجتماعي وتقليل أعراض القلق والاكتئاب.
تخفيف اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه: يجد العديد من المستخدمين أن هذا التطبيق سيغير قواعد اللعبة في إدارة أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.
زيادة النشاط البدني: تظهر الدراسات وجود صلة بين انخفاض استخدام وسائل التواصل الاجتماعي والنشاط.
نوم أفضل: أوقف تمرير ما قبل النوم والصباح للحصول على نوم أكثر راحة.
التحول طويل الأجل،
يعمل تطبيق Delay Distracting Apps عن طريق مقاطعة عادات الهاتف اللاواعية ويجعلك تفكر مرتين قبل فتح التطبيق. مع مرور الوقت، تضعف حلقة الدوبامين المستمرة في وسائل التواصل الاجتماعي، مما يجعل هذه التطبيقات أقل جاذبية.
المزيد
