"التستوستيرون هو هرمون موجود في البشر. لدى الرجال مستويات أعلى بكثير من هرمون التستوستيرون مقارنة بالنساء. يزداد الإنتاج خلال فترة البلوغ ويبدأ في الانخفاض بعد سن الثلاثين. لكل عام فوق سن الثلاثين، يبدأ مستوى هرمون التستوستيرون لدى الرجال في التباين ببطء بحوالي 1 بالمائة سنويًا. انخفاض مستوى التستوستيرون هو نتيجة طبيعية من الشيخوخة.

ماذا يعني هذا الانخفاض الهرموني الطبيعي حقا؟ ما هي الأعراض أو الآثار الجانبية المصاحبة لفقدان هرمون الذكورة؟ يساعد التستوستيرون في الحفاظ على عدد من الوظائف الجسدية المهمة لدى الرجال، بما في ذلك: الدافع الجنسي؛ إنتاج الحيوانات المنوية؛ كتلة/قوة العضلات؛ توزيع الدهون؛ كثافة العظام
يمكن أن تحدث مجموعة من الأعراض إذا انخفض إنتاج هرمون التستوستيرون بشكل كبير عن المستوى الطبيعي. علامات انخفاض T غالبا ما تكون خفية. قم بتنزيل تطبيقنا للتعرف على علامات انخفاض التستوستيرون لدى الرجال (ضعف الرغبة الجنسية، صعوبة الانتصاب، انخفاض حجم السائل المنوي، تساقط الشعر، التعب، فقدان كتلة العضلات...)


التستوستيرون هو هرمون الأندروجين، وهو هرمون جنسي ذكري، على الرغم من أن الإناث تحتاج إليه أيضًا. عند الذكور، ارتبط انخفاض هرمون التستوستيرون بانخفاض الرغبة الجنسية [1] ونتائج صحية سيئة، مثل تطور متلازمة التمثيل الغذائي. [2] في الذكور والإناث، يرتبط انخفاض هرمون التستوستيرون بالاكتئاب

بدءًا من ممارسة تمارينك الرياضية وحتى تناول الخضروات، تطبيق زيادة مستويات هرمون التستوستيرون لدينا، ليس لدينا نقص في النصائح المتعلقة بتعزيز هرمون التستوستيرون. إنها واحدة من الأشياء التي نقوم بها بشكل أفضل. ولكن هناك جانب آخر لهذه العملة: بقدر ما يمكن أن تساعدك بعض الأطعمة على إنتاج المزيد من هرمون التستوستيرون، هناك أطعمة يمكن أن تخزنه أيضًا. تابع القراءة لمعرفة الشياطين الغذائية التي تحتاج إلى طردها إذا كانت التمارين الرياضية هي حقيبتك.


سمات :
أعراض انخفاض مستويات هرمون التستوستيرون
أفضل الأطعمة لتعزيز مستويات هرمون تستوستيرون
الأطعمة التي تدمر هرمون التستوستيرون
يؤثر انخفاض هرمون التستوستيرون على صحتك
طرق زيادة هرمون التستوستيرون بشكل طبيعي
الصيام المتقطع والتستوستيرون
خطة النظام الغذائي لتعزيز التستوستيرون لمدة 21 يومًا
وصفات لتعزيز هرمون التستوستيرون