تناول الكثير من الكربوهيدرات؟
أم لا يكفي؟
يمكن أن تساعدك حاسبة الدراجات الكربوهيدراتية على تحسين تناول الكربوهيدرات لوزنك وتساعدك على اكتساب العضلات وحرق الدهون في نفس الوقت
ما هو كارب الدراجات؟
ركوب الدراجات الكربوهيدراتية هي طريقة لاتباع نظام غذائي يغير كمية الكربوهيدرات التي تتناولها على أساس يومي أو أسبوعي. عندما تقوم بدورة الكربوهيدرات ، فإنك تأكل كمية أقل من الكربوهيدرات في بعض الأيام ، مثل عندما لا تمارس الرياضة. والمزيد من الكربوهيدرات في الأيام الأخرى ، مثل أيام التمرين.
الأسباب الكامنة وراء استخدام دراجات الكربوهيدرات:
من فقدان الوزن والدهون إلى تحسين أدائك الرياضي ، يمكن أن تكون الأسباب الكامنة وراء ركوب الدراجات الكربوهيدراتية مقنعة.
فقدان الوزن. يمكن أن تعزز الأنظمة الغذائية منخفضة الكربوهيدرات فقدان الوزن. نظرًا لأن الكربوهيدرات مصدر مهم للسعرات الحرارية ، فإن تقليل الكربوهيدرات يعني أنك تتناول سعرات حرارية أقل.
تقليل الدهون. يقلل تقليل الكربوهيدرات من مستويات الجلوكوز في الدم. مع وجود سكر أقل في مجرى الدم ، ينتج جسمك كمية أقل من الأنسولين ويحرق المزيد من الدهون للحصول على الطاقة.
فوائد ركوب الدراجات الكربوهيدراتية:
تظهر الأبحاث أن اتباع نظام غذائي لركوب الدراجات الكربوهيدراتية يمكن أن يقمع الجوع ويحسن مقاومة الأنسولين. يمكنه أيضًا تسريع حرق الدهون ويعطيك دفعة للأداء. دعونا نلقي نظرة فاحصة على فوائد ركوب الدراجات الكربوهيدراتية.
أم لا يكفي؟
يمكن أن تساعدك حاسبة الدراجات الكربوهيدراتية على تحسين تناول الكربوهيدرات لوزنك وتساعدك على اكتساب العضلات وحرق الدهون في نفس الوقت
ما هو كارب الدراجات؟
ركوب الدراجات الكربوهيدراتية هي طريقة لاتباع نظام غذائي يغير كمية الكربوهيدرات التي تتناولها على أساس يومي أو أسبوعي. عندما تقوم بدورة الكربوهيدرات ، فإنك تأكل كمية أقل من الكربوهيدرات في بعض الأيام ، مثل عندما لا تمارس الرياضة. والمزيد من الكربوهيدرات في الأيام الأخرى ، مثل أيام التمرين.
الأسباب الكامنة وراء استخدام دراجات الكربوهيدرات:
من فقدان الوزن والدهون إلى تحسين أدائك الرياضي ، يمكن أن تكون الأسباب الكامنة وراء ركوب الدراجات الكربوهيدراتية مقنعة.
فقدان الوزن. يمكن أن تعزز الأنظمة الغذائية منخفضة الكربوهيدرات فقدان الوزن. نظرًا لأن الكربوهيدرات مصدر مهم للسعرات الحرارية ، فإن تقليل الكربوهيدرات يعني أنك تتناول سعرات حرارية أقل.
تقليل الدهون. يقلل تقليل الكربوهيدرات من مستويات الجلوكوز في الدم. مع وجود سكر أقل في مجرى الدم ، ينتج جسمك كمية أقل من الأنسولين ويحرق المزيد من الدهون للحصول على الطاقة.
فوائد ركوب الدراجات الكربوهيدراتية:
تظهر الأبحاث أن اتباع نظام غذائي لركوب الدراجات الكربوهيدراتية يمكن أن يقمع الجوع ويحسن مقاومة الأنسولين. يمكنه أيضًا تسريع حرق الدهون ويعطيك دفعة للأداء. دعونا نلقي نظرة فاحصة على فوائد ركوب الدراجات الكربوهيدراتية.
المزيد
