لمحة عن فقدان الوزن مسابقة
لماذا لا يمكنك أن تفقد الوزن؟
فقدان الوزن مسابقة هي التطبيق مسابقة حول فقدان الوزن.
تحدي علمك وتعلم خطأك عن فقدان الوزن.
لحمية، يمكنك استخدام مثل خطة حمية اتكينز (برنامج غذائي منخفض الكربوهيدرات وخطة فقدان الوزن).
خطة النظام الغذائي اتكينز مشهورة جدا مقارنة مع خطة النظام الغذائي الأخرى.
خطة اتكينز النظام الغذائي لانقاص الوزن من أكل منخفض الكربوهيدرات الغذائية، مثل اللحوم، والبيض، والدجاج، الخ
***كيف ألعب***
فمن السهل جدا للعب فقدان الوزن اللعبة.
هناك مسألة مع صورة و 4 الإجابة الخيارات.
كنت مجرد اختيار الجواب الصحيح واحدة ترتبط مع الصورة.
إذا كانت إجابتك صحيحة، سوف تحصل على المزيد نقطة.
ولكن إذا كنت على خطأ، فسوف تفقد قلب واحد.
إذا كان السؤال صعب جدا، يمكنك أن تطلب الفيسبوك صديقك.
ممارسة جيدة لحمية، وسوف تساعدك على فقدان الوزن بشكل أسرع.
هناك العديد من نوع من التمارين مثل اليوغا، والتدريبات، والركض، وغيرها الكثير.
يمكنك القيام به واحد منهم أو تفعل كل منهم.
إذا كنت تستطيع أن تفعل كل منهم يمكنك أن تفقد الوزن بشكل أسرع.
كيفية انقاص الوزن بسرعة؟
هناك العديد من الطرق لانقاص الوزن مثل النظام الغذائي، وتناول الأطعمة المناسبة وممارسة الرياضة، الخ
تنظيم ما تأكله، أبدا أكل الوجبات السريعة مرة أخرى، وتناول المزيد من الفاكهة والخضار، وأيضا لا ننسى أن ممارسة الرياضة.
*** أفضل نظام غذائي لفقدان الوزن ***
1. تناول المزيد من البروتين والدهون والخضروات
عن مصادر البروتين مثل اللحوم، الدجاج، لحم الخنزير، لحم الضأن، لحم الخنزير المقدد، الخ مصادر الدهون هي مثل زيت الزيتون وزيت جوز الهند، زيت الأفوكادو، وغيرها، وتناول المزيد من الخضروات والفواكه.
2. رفع الأثقال 3 مرات في الأسبوع
أنت لا تحتاج إلى ممارسة لانقاص الوزن على هذه الخطة، ولكن من المستحسن. الخيار الأفضل هو الذهاب الى صالة الالعاب الرياضية 3-4 مرات في الأسبوع. القيام الاحماء، ورفع الأثقال، ثم تمتد الاخضر وفقدان الوزن الشاي.
3.cut مرة أخرى على السكريات والنشويات
طرح تناول السكر والنشويات. أنها ليست جيدة لحمية. يمكنك استبدالها بالفواكه والخضروات.
*** برنامج انقاص الوزن ***
لديك لممارسة، وتناول المزيد من الفاكهة والخضار، والنظام الغذائي، أبدا أكل الوجبات السريعة ولكن يمكنك الوزن ليست يقلل. ربما كنت لا تزال تفتقر إلى خطة جيدة. كنت في حاجة الى جيدة خطة فقدان الوزن إذا كنت ترغب في فقدان الوزن. هنا مثال من خطة فقدان الوزن هو 7 أيام:
1st يوم: تناول أي طعام إلا الموز
2nd اليوم: تناول أي نوع من الخضار المسلوقة أو الخام
3rd يوم: الجمع بين الخضار والفواكه
اليوم 4TH: الموز، الحليب، وسوب المنخفضة للكال
اليوم 5TH: الجمع بين الفاكهة والأرز والخضروات
6TH اليوم: الخضار والأرز
اليوم 7TH: الأرز والحساء والسلطة
فقدان الوزن مسابقة هي التطبيق مسابقة حول فقدان الوزن.
تحدي علمك وتعلم خطأك عن فقدان الوزن.
لحمية، يمكنك استخدام مثل خطة حمية اتكينز (برنامج غذائي منخفض الكربوهيدرات وخطة فقدان الوزن).
خطة النظام الغذائي اتكينز مشهورة جدا مقارنة مع خطة النظام الغذائي الأخرى.
خطة اتكينز النظام الغذائي لانقاص الوزن من أكل منخفض الكربوهيدرات الغذائية، مثل اللحوم، والبيض، والدجاج، الخ
***كيف ألعب***
فمن السهل جدا للعب فقدان الوزن اللعبة.
هناك مسألة مع صورة و 4 الإجابة الخيارات.
كنت مجرد اختيار الجواب الصحيح واحدة ترتبط مع الصورة.
إذا كانت إجابتك صحيحة، سوف تحصل على المزيد نقطة.
ولكن إذا كنت على خطأ، فسوف تفقد قلب واحد.
إذا كان السؤال صعب جدا، يمكنك أن تطلب الفيسبوك صديقك.
ممارسة جيدة لحمية، وسوف تساعدك على فقدان الوزن بشكل أسرع.
هناك العديد من نوع من التمارين مثل اليوغا، والتدريبات، والركض، وغيرها الكثير.
يمكنك القيام به واحد منهم أو تفعل كل منهم.
إذا كنت تستطيع أن تفعل كل منهم يمكنك أن تفقد الوزن بشكل أسرع.
كيفية انقاص الوزن بسرعة؟
هناك العديد من الطرق لانقاص الوزن مثل النظام الغذائي، وتناول الأطعمة المناسبة وممارسة الرياضة، الخ
تنظيم ما تأكله، أبدا أكل الوجبات السريعة مرة أخرى، وتناول المزيد من الفاكهة والخضار، وأيضا لا ننسى أن ممارسة الرياضة.
*** أفضل نظام غذائي لفقدان الوزن ***
1. تناول المزيد من البروتين والدهون والخضروات
عن مصادر البروتين مثل اللحوم، الدجاج، لحم الخنزير، لحم الضأن، لحم الخنزير المقدد، الخ مصادر الدهون هي مثل زيت الزيتون وزيت جوز الهند، زيت الأفوكادو، وغيرها، وتناول المزيد من الخضروات والفواكه.
2. رفع الأثقال 3 مرات في الأسبوع
أنت لا تحتاج إلى ممارسة لانقاص الوزن على هذه الخطة، ولكن من المستحسن. الخيار الأفضل هو الذهاب الى صالة الالعاب الرياضية 3-4 مرات في الأسبوع. القيام الاحماء، ورفع الأثقال، ثم تمتد الاخضر وفقدان الوزن الشاي.
3.cut مرة أخرى على السكريات والنشويات
طرح تناول السكر والنشويات. أنها ليست جيدة لحمية. يمكنك استبدالها بالفواكه والخضروات.
*** برنامج انقاص الوزن ***
لديك لممارسة، وتناول المزيد من الفاكهة والخضار، والنظام الغذائي، أبدا أكل الوجبات السريعة ولكن يمكنك الوزن ليست يقلل. ربما كنت لا تزال تفتقر إلى خطة جيدة. كنت في حاجة الى جيدة خطة فقدان الوزن إذا كنت ترغب في فقدان الوزن. هنا مثال من خطة فقدان الوزن هو 7 أيام:
1st يوم: تناول أي طعام إلا الموز
2nd اليوم: تناول أي نوع من الخضار المسلوقة أو الخام
3rd يوم: الجمع بين الخضار والفواكه
اليوم 4TH: الموز، الحليب، وسوب المنخفضة للكال
اليوم 5TH: الجمع بين الفاكهة والأرز والخضروات
6TH اليوم: الخضار والأرز
اليوم 7TH: الأرز والحساء والسلطة
المزيد
