لمحة عن Concentration Grid
يعتمد تطبيق Concentration Grid على تمرين شبكة التركيز الذهني. لطالما استخدمت شبكات التركيز الذهني كأداة من قبل المدربين والمتخصصين في الأداء الرياضي / علم النفس لتقييم وتحسين أداء الرياضيين.
الهدف من تمرين الشبكة هو تحديد كل رقم من الأرقام (مرتبة وعرضها عشوائيًا) بالتسلسل في الشبكة. الأداء محدد بوقت. التحدي هو إكمال الشبكة بأسرع ما يمكن. التمرين يستدعي التركيز والتركيز.
لطالما كان تمرين الشبكة مفضلًا للعديد من مدربي ولاعبي البيسبول / الكرة اللينة (عادةً باستخدام الأوراق الورقية والقلم وساعة الإيقاف).
يمكن للمدربين / فريق الأداء الرياضي والرياضيين الآن القيام بعملهم التدريبي على المهارات العقلية (وتوفير الورق) باستخدام تطبيق Concentration Grid على أجهزتهم المحمولة.
يهدف تطبيق Concentration Grid إلى توفير تحدٍ تنافسي وتجربة ممتعة / مسلية بسيطة ومباشرة ... مثل تمرين الشبكة الورقية المطبوعة - ولكنها أكثر ملاءمة.
باستخدام تطبيق Concentration Grid ، يمكن تغيير مستوى التحدي وطبيعته من خلال تغيير حجم الشبكة - عن طريق تحديد عدد الصفوف والأعمدة للشبكة.
يمكن إنشاء الشبكات بأحجام متنوعة - من 3 أعمدة / صفوف إلى 14 عمودًا / صفًا. (لا يجب أن تحتوي الشبكة على نفس عدد الصفوف والأعمدة.) المزيد من الصفوف / الأعمدة ، المزيد من الأرقام. المزيد من الأرقام ، المزيد من الوقت.
جرب شبكة 3x3 ... شبكة 3x14 ... شبكة 7x7 ... شبكة 5x10 ... شبكة 7x10 ... شبكة 10x10 ... شبكة 10x12 ... شبكة 14x14. انت وجدت الفكرة.
المعيار هو شبكة 10x10 - والتي يجب أن يتمكن مدير الشبكة المركّز من إكمالها في أقل من 4 دقائق.
معايير أخرى ...
يمكن إكمال شبكة 3x3 في حوالي 3 ثوانٍ.
قد تكتمل شبكة 5 × 5 في أقل من 15 ثانية.
يمكن إكمال شبكة 7 × 7 بواسطة سيد في أقل من دقيقة.
قد تكتمل شبكة 9 × 9 في 3 دقائق.
هل يمكنك إكمال شبكة 6 × 6 في أقل من 30 ثانية؟
تتطلب الشبكات الأصغر البراعة والرؤية السريعة بالإضافة إلى التركيز / التركيز.
سوف تتحدى الشبكات الأكبر قدرتك على الحفاظ على التركيز / التركيز ... يتم اختبار قدرتك العقلية على التحمل.
تحدى نفسك مع تطبيق Concentration Grid.
تتبع وقياس تحسنك أثناء التدريب. ثم قارن أفضل أوقات الشبكة الخاصة بك مع زملائك في الفريق والآخرين (مقابل الأوقات المعيارية وعلى قوائم المتصدرين على موقع المجتمع www.concentrationgrid.net) ... من هو الأسرع؟ من هو سيد الشبكة؟ (يمكن للمدربين والمعلمين إقامة مسابقات / دورات داخلية لمعرفة الإجابة.)
مع التدريب يأتي الإتقان. يكافأ الاهتمام والجهد المستمرين بتحسين الأداء / الأوقات في تمرين الشبكة.
يمكن ممارسة تمرين الشبكة في أماكن هادئة ... أو في ظل ظروف عالية / مشتتة للانتباه (يوم المباراة). في عالم مليء بالإلهاءات ، استخدم Concentration Grid لممارسة / ممارسة مهارات التركيز الذهني.
سيوفر تطبيق Concentration Grid وقت الشبكة (الوقت المنقضي لإكمال تمرين الشبكة) بالإضافة إلى مجموعة بيانات GRID ID التي تتضمن معلومات إضافية حول أدائك. سيحتفظ التطبيق أيضًا بسجل / ملف لك لمراقبة الأداء / التحسن.
يشتمل تطبيق Concentration Grid على ميزة SHARE التي تتيح لك مشاركة / نشر أوقات الشبكة ولقطات الشاشة على وسائل التواصل الاجتماعي وعلى المتصدرين (على www.concentrationgrid.net ... موقع المجتمع)
اجعل تطوير الذات عادة يومية.
الهدف من تمرين الشبكة هو تحديد كل رقم من الأرقام (مرتبة وعرضها عشوائيًا) بالتسلسل في الشبكة. الأداء محدد بوقت. التحدي هو إكمال الشبكة بأسرع ما يمكن. التمرين يستدعي التركيز والتركيز.
لطالما كان تمرين الشبكة مفضلًا للعديد من مدربي ولاعبي البيسبول / الكرة اللينة (عادةً باستخدام الأوراق الورقية والقلم وساعة الإيقاف).
يمكن للمدربين / فريق الأداء الرياضي والرياضيين الآن القيام بعملهم التدريبي على المهارات العقلية (وتوفير الورق) باستخدام تطبيق Concentration Grid على أجهزتهم المحمولة.
يهدف تطبيق Concentration Grid إلى توفير تحدٍ تنافسي وتجربة ممتعة / مسلية بسيطة ومباشرة ... مثل تمرين الشبكة الورقية المطبوعة - ولكنها أكثر ملاءمة.
باستخدام تطبيق Concentration Grid ، يمكن تغيير مستوى التحدي وطبيعته من خلال تغيير حجم الشبكة - عن طريق تحديد عدد الصفوف والأعمدة للشبكة.
يمكن إنشاء الشبكات بأحجام متنوعة - من 3 أعمدة / صفوف إلى 14 عمودًا / صفًا. (لا يجب أن تحتوي الشبكة على نفس عدد الصفوف والأعمدة.) المزيد من الصفوف / الأعمدة ، المزيد من الأرقام. المزيد من الأرقام ، المزيد من الوقت.
جرب شبكة 3x3 ... شبكة 3x14 ... شبكة 7x7 ... شبكة 5x10 ... شبكة 7x10 ... شبكة 10x10 ... شبكة 10x12 ... شبكة 14x14. انت وجدت الفكرة.
المعيار هو شبكة 10x10 - والتي يجب أن يتمكن مدير الشبكة المركّز من إكمالها في أقل من 4 دقائق.
معايير أخرى ...
يمكن إكمال شبكة 3x3 في حوالي 3 ثوانٍ.
قد تكتمل شبكة 5 × 5 في أقل من 15 ثانية.
يمكن إكمال شبكة 7 × 7 بواسطة سيد في أقل من دقيقة.
قد تكتمل شبكة 9 × 9 في 3 دقائق.
هل يمكنك إكمال شبكة 6 × 6 في أقل من 30 ثانية؟
تتطلب الشبكات الأصغر البراعة والرؤية السريعة بالإضافة إلى التركيز / التركيز.
سوف تتحدى الشبكات الأكبر قدرتك على الحفاظ على التركيز / التركيز ... يتم اختبار قدرتك العقلية على التحمل.
تحدى نفسك مع تطبيق Concentration Grid.
تتبع وقياس تحسنك أثناء التدريب. ثم قارن أفضل أوقات الشبكة الخاصة بك مع زملائك في الفريق والآخرين (مقابل الأوقات المعيارية وعلى قوائم المتصدرين على موقع المجتمع www.concentrationgrid.net) ... من هو الأسرع؟ من هو سيد الشبكة؟ (يمكن للمدربين والمعلمين إقامة مسابقات / دورات داخلية لمعرفة الإجابة.)
مع التدريب يأتي الإتقان. يكافأ الاهتمام والجهد المستمرين بتحسين الأداء / الأوقات في تمرين الشبكة.
يمكن ممارسة تمرين الشبكة في أماكن هادئة ... أو في ظل ظروف عالية / مشتتة للانتباه (يوم المباراة). في عالم مليء بالإلهاءات ، استخدم Concentration Grid لممارسة / ممارسة مهارات التركيز الذهني.
سيوفر تطبيق Concentration Grid وقت الشبكة (الوقت المنقضي لإكمال تمرين الشبكة) بالإضافة إلى مجموعة بيانات GRID ID التي تتضمن معلومات إضافية حول أدائك. سيحتفظ التطبيق أيضًا بسجل / ملف لك لمراقبة الأداء / التحسن.
يشتمل تطبيق Concentration Grid على ميزة SHARE التي تتيح لك مشاركة / نشر أوقات الشبكة ولقطات الشاشة على وسائل التواصل الاجتماعي وعلى المتصدرين (على www.concentrationgrid.net ... موقع المجتمع)
اجعل تطوير الذات عادة يومية.
المزيد
