تطبيق Courtney Black هو تطبيق للصحة واللياقة البدنية لمساعدتك على تحقيق أهدافك مع Courtney كمدرب شخصي لك من هاتفك. سيساعدك هذا التطبيق في الوقوع في حب اللياقة البدنية ويساعدك على الوصول إلى أهداف لياقتك.

تم تصميم التطبيق لمساعدة جميع الأشكال والأحجام وجميع الأهداف. يمكنك اختيار عدد أيام الأسبوع التي ترغب في تدريبها والنظام الغذائي الذي ترغب في اتباعه. سيتم تزويدك بتمرين يومي ونظام غذائي لمتابعة من مكتبة وصفات صحية ولذيذة.

يعزز التطبيق أسلوب حياة صحي ومتوازن يمكن للجميع اتباعه.

ينقسم جدول التمرين إلى مراحل تتغير كل أسبوعين للحفاظ على تقدمك. يمكنك الاختيار إما من فقدان الوزن أو التنغيم / الحفاظ على اللياقة أو اكتساب العضلات كهدف رئيسي لك. البرامج هي أساسا تدريب الوزن مع تمارين HIIT والدوائر ووزن الجسم المختلط. لا يوجد تمرين مملة على الإطلاق!

تمارينك مكثفة ولا تزيد مدتها عن ساعة واحدة.

يتضمن التطبيق تمارين سريعة وتحديات وتمارين لكامل الجسم للاختيار من بينها.

تتلقى خطة وجبات مخصصة مع السعرات الحرارية ووحدات الماكرو لهدفك ، والتي يمكنك بعد ذلك إضافة وصفات من السجل.