توفر لنا حاسبة الصحة-
1- مؤشر كتلة الجسم (BMI) هو وزن الشخص بالكيلوجرام مقسومًا على مربع الطول بالأمتار ، ويمكن أن يشير مؤشر كتلة الجسم المرتفع إلى ارتفاع نسبة الدهون في الجسم.
2- معدل الأيض الأساسي (BMR) هو إجمالي عدد السعرات الحرارية التي يحتاجها جسمك لأداء الوظائف الأساسية للحفاظ على الحياة ، وتشمل هذه الوظائف الأساسية الدورة الدموية ، والتنفس ، وإنتاج الخلايا ، ومعالجة العناصر الغذائية ، وتخليق البروتين ، ونقل الأيونات.
3- حاسبة الوزن: تحسب حاسبة الوزن المثالية نطاقات وزن الجسم المثالي (IBW) بناءً على الطول والجنس والعمر.
4- تقوم حاسبة السعرات الحرارية بتقدير عدد السعرات الحرارية التي تحتاج إلى تناولها يوميًا للحفاظ على الوزن أو زيادته أو إنقاصه.
5- استخدم حاسبة الترطيب هذه لحساب كمية الماء اليومية الموصى بها والتي تحتاجها للحفاظ على صحتك وفي ذروة الأداء البدني والعقلي. إذا كنت تسأل نفسك عن مقدار الماء الذي يجب أن تشربه يوميًا ، فستقوم حاسبة المياه بحساب ذلك لك في أكواب (أكواب) ، وأوقية (أوقية) ، وميليلتر.
1- مؤشر كتلة الجسم (BMI) هو وزن الشخص بالكيلوجرام مقسومًا على مربع الطول بالأمتار ، ويمكن أن يشير مؤشر كتلة الجسم المرتفع إلى ارتفاع نسبة الدهون في الجسم.
2- معدل الأيض الأساسي (BMR) هو إجمالي عدد السعرات الحرارية التي يحتاجها جسمك لأداء الوظائف الأساسية للحفاظ على الحياة ، وتشمل هذه الوظائف الأساسية الدورة الدموية ، والتنفس ، وإنتاج الخلايا ، ومعالجة العناصر الغذائية ، وتخليق البروتين ، ونقل الأيونات.
3- حاسبة الوزن: تحسب حاسبة الوزن المثالية نطاقات وزن الجسم المثالي (IBW) بناءً على الطول والجنس والعمر.
4- تقوم حاسبة السعرات الحرارية بتقدير عدد السعرات الحرارية التي تحتاج إلى تناولها يوميًا للحفاظ على الوزن أو زيادته أو إنقاصه.
5- استخدم حاسبة الترطيب هذه لحساب كمية الماء اليومية الموصى بها والتي تحتاجها للحفاظ على صحتك وفي ذروة الأداء البدني والعقلي. إذا كنت تسأل نفسك عن مقدار الماء الذي يجب أن تشربه يوميًا ، فستقوم حاسبة المياه بحساب ذلك لك في أكواب (أكواب) ، وأوقية (أوقية) ، وميليلتر.
المزيد
