تقدم التمارين المنزلية تمارين يومية لجميع مجموعات العضلات الرئيسية. يمكنك بناء العضلات والحفاظ على لياقتك في المنزل في بضع دقائق فقط يوميًا ، دون الحاجة إلى الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية. يمكن إجراء جميع التمارين بجسمك فقط ، والمرونة وعدم وجود معدات أو مدرب.

تهدف ممارسات الإحماء والتمدد إلى ضمان ممارسة التمارين بطريقة علمية. قم بتطبيق الأسلوب الصحيح أثناء كل تمرين باستخدام الرسوم المتحركة وإرشادات الفيديو.

نقدم تمارين إطالة مختلفة ، وتمارين إطالة ديناميكية ، وتمارين مرونة لمساعدتك على أداء تمارين التقسيم في هذا التطبيق. يمكن للجميع إجراء انشقاقات. تماريننا مناسبة لجميع الأشخاص. إنه مثل وجود مدرب شخصي في جيبك مع هذا التطبيق!

لست مطالبًا بالذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية. لا حاجة للمعدات. يمكنك تجربة هذه التمارين في المنزل! قم بإطالة رجليك وجسمك لمدة 10 دقائق كل يوم. خطوة بخطوة ، قم بإجراء تمارين المرونة المجانية والبسيطة والفعالة. حتى لو كنت مبتدئًا ولا تعرف كيفية القيام بتمارين فتح الحوض ، في ختام هذا التدريبات المنقسمة لمدة 30 يومًا ، ستتمكن من فرد ساقيك براحة. يمكنك الآن الحصول على تطبيق "Home Split Workout -Split in 30 Days"!

سمات
- انقسامات لجميع المستويات - Biginner ، متوسط
- توجيهات خطوة بخطوة ويومًا بعد يوم حول كيفية إجراء تقسيمات لجميع المستويات
- تمرن في المنزل مع تمارين تقسيم المنزل
- صيغة فعالة لتحقيق نتائج سريعة
- ينقسم في 30 يوم
- من السهل اتباع التعليمات والرسوم المتحركة وأدلة الفيديو.
- تستجيب تمددات الانقسامات لجميع العضلات المطلوبة لتصبح مرنة للغاية.
- لا تتطلب تمارين الجسم أي معدات.
- تعقب السعرات الحرارية والتذكير اليومي لإبقائك على المسار الصحيح
- ٪100٪ مجانا
- ابتكر روتين اللياقة الخاص بك.



إذا التزمت بتماريننا في المنزل ، فستلاحظ اختلافًا في مظهرك في غضون أسابيع قليلة فقط.

الانقسامات مفيدة للمرونة والتوازن. تساعد أنشطة الإطالة على زيادة المرونة. تعمل زيادة مرونة العضلات على تعزيز نطاق الحركة ، وتحسين الوظائف اليومية ، ومنع الإصابات.

يمكن أن يبدو عمل الانقسامات صعبًا. ولكن ليس بعد الآن مع أفضل تطبيق تمرين منفصل صممناه لك!