How We Feel هو تطبيق مجاني تم إنشاؤه بواسطة العلماء والمصممين والمهندسين والمعالجين لمساعدة الأشخاص على فهم عواطفهم بشكل أفضل وإيجاد استراتيجيات لمساعدتهم على التعامل مع مشاعرهم في الوقت الحالي. تم تصميم How We Feel بالاشتراك مع مركز الذكاء العاطفي بجامعة ييل واستنادًا إلى عمل الدكتور مارك براكيت ، ويساعد الأشخاص في العثور على الكلمة الصحيحة لوصف ما يشعرون به أثناء تتبع اتجاهات نومهم وممارسة الرياضة والصحة من أجل اكتشاف الأنماط. وقت.
تأسست How We Feel كمنظمة غير ربحية قائمة على العلم ، وقد أصبحت ممكنة بفضل التبرعات من الأشخاص المتحمسين لتحقيق الرفاهية العقلية لأوسع جمهور ممكن. تتيح لك سياسة خصوصية البيانات الخاصة بنا التحكم في كيفية تخزين بياناتك ومشاركتها. يتم تخزين البيانات على جهازك ما لم تختر إرسال بياناتك إلى حل تخزين بديل. لا يمكن الوصول إلى البيانات إلا من قبلك ما لم تختر مشاركتها مع الآخرين. لا يتم استخدام البيانات للبحث ما لم تقم بالاشتراك في المساهمة بنسخة مجهولة المصدر من بياناتك للدراسات البحثية المصممة لمساعدة المزيد من الأشخاص.
سواء كنت تقوم بتنزيل هذا التطبيق من أجل بناء علاقات أفضل ، وجعل عواطفك تعمل لصالحك ، وليس ضدك ، أو تحسين طريقة تعاملك مع التوتر والقلق أو ببساطة لتشعر بتحسن ، فإن How We Feel سوف تساعدك على تحديد الأنماط والعثور على التنظيم العاطفي الاستراتيجيات التي ستعمل من أجلك. تتيح لك ميزة كيف نشعر بالأصدقاء مشاركة ما تشعر به مع الأشخاص الذين تثق بهم أكثر في الوقت الفعلي ، مما يعزز علاقاتك الأكثر أهمية.
مليء بإستراتيجيات الفيديو خطوة بخطوة التي يمكنك القيام بها في أقل من دقيقة واحدة حول مواضيع مثل "تغيير تفكيرك" لمساعدتك على معالجة أنماط التفكير السلبية باستخدام الاستراتيجيات المعرفية ؛ "حرك جسدك" للتعبير عن المشاعر وإطلاقها من خلال استراتيجيات الحركة ؛ "كن يقظًا" لاكتساب منظور وتقليل التأثير السلبي للمشاعر التي أسيء فهمها باستخدام استراتيجيات اليقظة ؛ "Reach Out" لبناء العلاقة الحميمة والثقة ، وهما أداتان مهمتان للرفاهية العاطفية ، مع الاستراتيجيات الاجتماعية.