لمحة عن Hypertrophy
باستخدام هذا التطبيق ، يمكنك بسهولة تتبع تمارينك ، فهو يأتي مع مجموعة معدة مسبقًا من الفئات وأنواع التمارين التي قد تكون على دراية بها أو قد لا تكون على دراية بها.
يمكنك إضافة هذه الفئات وأنواع التمارين وتعديلها كما يحلو لك.
باستخدام هذه ، يمكنك إضافة تمارين جديدة ، واختيار فئة ونوع التمرين ، ثم ضبط عدد المجموعات والممثلين اللذين قمت بهما بالإضافة إلى الوزن المتضمن. على سبيل المثال ، تمارين العضلة ذات الرأسين ، 3 مجموعات × 10 تكرارات بوزن 10 كجم.
يمكنك بعد ذلك مشاهدة التمرين في علامة تبويب التمارين ، والتي تعرض التمارين في مجموعات من الأسابيع. ينصب التركيز الرئيسي للتطبيق على تسجيل التدريبات الخاصة بك ثم التمكن من رؤية ما قمت به في اليوم السابق أو الأسبوع السابق ، بحيث يكون من السهل تتبع التمارين التي يجب عليك القيام بها الآن. علاوة على ذلك ، بعد استخدام التطبيق لفترة من الوقت ، يمكنك رؤية تقدمك في علامة تبويب التقدم. يمكنك هنا معرفة عدد التمارين التي قمت بها على مدار أيام أو أسابيع.
يمكّنك الشريط الجانبي المرئي في أعلى يمين الشاشة من تصفية الفئات بحيث يمكنك رؤية إما قائمة التمارين أو الرسم البياني للتقدم للكتفين فقط أو الذراعين فقط على سبيل المثال.
هذا إصدار ألفا مع المزيد في المستقبل. الهدف هو جعل الرسم البياني للتقدم مرنًا وثاقبًا بحيث يمكن أن يساعد في تشكيل تقدمك بطريقة رئيسية.
يمكنك إضافة هذه الفئات وأنواع التمارين وتعديلها كما يحلو لك.
باستخدام هذه ، يمكنك إضافة تمارين جديدة ، واختيار فئة ونوع التمرين ، ثم ضبط عدد المجموعات والممثلين اللذين قمت بهما بالإضافة إلى الوزن المتضمن. على سبيل المثال ، تمارين العضلة ذات الرأسين ، 3 مجموعات × 10 تكرارات بوزن 10 كجم.
يمكنك بعد ذلك مشاهدة التمرين في علامة تبويب التمارين ، والتي تعرض التمارين في مجموعات من الأسابيع. ينصب التركيز الرئيسي للتطبيق على تسجيل التدريبات الخاصة بك ثم التمكن من رؤية ما قمت به في اليوم السابق أو الأسبوع السابق ، بحيث يكون من السهل تتبع التمارين التي يجب عليك القيام بها الآن. علاوة على ذلك ، بعد استخدام التطبيق لفترة من الوقت ، يمكنك رؤية تقدمك في علامة تبويب التقدم. يمكنك هنا معرفة عدد التمارين التي قمت بها على مدار أيام أو أسابيع.
يمكّنك الشريط الجانبي المرئي في أعلى يمين الشاشة من تصفية الفئات بحيث يمكنك رؤية إما قائمة التمارين أو الرسم البياني للتقدم للكتفين فقط أو الذراعين فقط على سبيل المثال.
هذا إصدار ألفا مع المزيد في المستقبل. الهدف هو جعل الرسم البياني للتقدم مرنًا وثاقبًا بحيث يمكن أن يساعد في تشكيل تقدمك بطريقة رئيسية.
المزيد
