هل كنت تعلم؟
هناك توصيات تمارين مختلفة لاستهداف حالات آلام الرقبة والظهر هذه: نتوء القرص ، القرص المنحل ، الجنف ، اندماج العمود الفقري ، التضيق ، الانزلاق الفقاري ، هشاشة العظام ، هشاشة العظام وآلام الظهر الحادة غير النوعية. باستخدام طريقة ELDOA ، يمكنك حتى استهداف مناطق معينة من عمودك الفقري ، مثل الفقرات L5-S1.
INCORPO STUDIO - جسرك بين العلاج الطبيعي واللياقة البدنية.
في Incorpo Studio ، تتمثل مهمتنا في تزويدك بنهج شخصي لتخفيف آلام ظهرك وتحسين نطاق حركتك باستخدام تقنيات التمرين القائمة على الأدلة. من خلال التدريب مع الخبراء ، ستستعيد أجسادك كآلات قوية وقادرة يمكنك استخدامها دون خوف أو تردد. سنساعدك في الوصول إلى أهدافك من خلال مراعاة حالة معينة أو تشخيص يسبب لك آلام الظهر أو الأوجاع أو التوتر في أجزاء أخرى من الجسم ، فضلاً عن مستوى لياقتك.
ما الذي يمكنك توقعه:
- التأهيل الشخصي: يعد فهم جسمك وأهدافك أمرًا بالغ الأهمية في بناء برنامج مناسب لك.
- دائم التطور: سوف يتكيف برنامجك الشخصي باستمرار وينمو معك في وتيرتك.
- ملعبك الآمن: بالإضافة إلى برنامجك المخصص ، لديك الحرية في بناء التدريبات الخاصة بك من خلال الجمع بين التمارين الدقيقة التي تريد القيام بها ، مع العلم أنك في أيد أمينة.
- المدرب الافتراضي: عندما تكون في حالة مزاجية لشيء مختلف ، يمكن لمدرسك الافتراضي الشخصي أن يوصي بتمرين لك.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك حضور ورش عمل مباشرة حول الموضوعات المطلوبة أو حجز جلسة خاصة مع أحد المدربين لدينا. سيكون لديك أيضًا إحصائيات واضحة لتتبع تقدمك وفهم ما تقضي معظم وقتك فيه.
أطلق العنان لإمكانيات جسمك الكاملة من خلال:
- بيلاتيس: هو شكل من أشكال تمارين العقل والجسم مصمم لتقوية الجسم ومعالجة الاختلالات العضلية. ستلاحظ تحسن قوتك وتحملك وتوازنك.
- ELDOA: تم تصميم تقنيات التطبيع الذاتي للوضعية التي يتم تدريسها في طريقة ELDOA لخلق مساحة داخل المفصل المختار (المعروف أيضًا باسم فك ضغط المفصل ، مثل L5-S1) وتقوية عضلات الوضعية ، مما يساعد على تخفيف آلام الظهر.
- FRC: يركز تكييف النطاق الوظيفي على تحسين قدرتك على الحركة عن طريق زيادة نطاق حركتك وتنشيطه من خلال تقنيات تقوية محددة. ستشعر بمزيد من الحرية والتحكم في حركتك.
- تمدد اللفافة العضلية: تستخدم هذه التقنية لتحسين جودة حركة العضلات واللفافة فيما يتعلق ببعضها البعض. توقع مرونة أفضل وشد أقل في العضلات.
- اليوجا: اليوغا هي في الأساس تلميذ روحي يهدف إلى تحقيق الانسجام بين العقل والجسد. استمتع برحلة اكتشاف الذات.
- التأمل: التأمل هو ممارسة تستخدم لتحسين الانتباه والوعي لتحقيق الصفاء الذهني والهدوء. ستندهش من مقدار آلام رقبتك المرتبطة بالتوتر.
في Incorpo Studio ، نحن ملتزمون بمساعدتك على تمكين جسمك حتى تتمكن من تحسين نمط حياتك.
قم بتنزيل Incorpo Studio اليوم واتخذ الخطوة الأولى لإطلاق العنان لإمكانيات جسمك الكاملة.
مين سانا في كوربور سانو - العقل السليم في الجسم السليم
هناك توصيات تمارين مختلفة لاستهداف حالات آلام الرقبة والظهر هذه: نتوء القرص ، القرص المنحل ، الجنف ، اندماج العمود الفقري ، التضيق ، الانزلاق الفقاري ، هشاشة العظام ، هشاشة العظام وآلام الظهر الحادة غير النوعية. باستخدام طريقة ELDOA ، يمكنك حتى استهداف مناطق معينة من عمودك الفقري ، مثل الفقرات L5-S1.
INCORPO STUDIO - جسرك بين العلاج الطبيعي واللياقة البدنية.
في Incorpo Studio ، تتمثل مهمتنا في تزويدك بنهج شخصي لتخفيف آلام ظهرك وتحسين نطاق حركتك باستخدام تقنيات التمرين القائمة على الأدلة. من خلال التدريب مع الخبراء ، ستستعيد أجسادك كآلات قوية وقادرة يمكنك استخدامها دون خوف أو تردد. سنساعدك في الوصول إلى أهدافك من خلال مراعاة حالة معينة أو تشخيص يسبب لك آلام الظهر أو الأوجاع أو التوتر في أجزاء أخرى من الجسم ، فضلاً عن مستوى لياقتك.
ما الذي يمكنك توقعه:
- التأهيل الشخصي: يعد فهم جسمك وأهدافك أمرًا بالغ الأهمية في بناء برنامج مناسب لك.
- دائم التطور: سوف يتكيف برنامجك الشخصي باستمرار وينمو معك في وتيرتك.
- ملعبك الآمن: بالإضافة إلى برنامجك المخصص ، لديك الحرية في بناء التدريبات الخاصة بك من خلال الجمع بين التمارين الدقيقة التي تريد القيام بها ، مع العلم أنك في أيد أمينة.
- المدرب الافتراضي: عندما تكون في حالة مزاجية لشيء مختلف ، يمكن لمدرسك الافتراضي الشخصي أن يوصي بتمرين لك.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك حضور ورش عمل مباشرة حول الموضوعات المطلوبة أو حجز جلسة خاصة مع أحد المدربين لدينا. سيكون لديك أيضًا إحصائيات واضحة لتتبع تقدمك وفهم ما تقضي معظم وقتك فيه.
أطلق العنان لإمكانيات جسمك الكاملة من خلال:
- بيلاتيس: هو شكل من أشكال تمارين العقل والجسم مصمم لتقوية الجسم ومعالجة الاختلالات العضلية. ستلاحظ تحسن قوتك وتحملك وتوازنك.
- ELDOA: تم تصميم تقنيات التطبيع الذاتي للوضعية التي يتم تدريسها في طريقة ELDOA لخلق مساحة داخل المفصل المختار (المعروف أيضًا باسم فك ضغط المفصل ، مثل L5-S1) وتقوية عضلات الوضعية ، مما يساعد على تخفيف آلام الظهر.
- FRC: يركز تكييف النطاق الوظيفي على تحسين قدرتك على الحركة عن طريق زيادة نطاق حركتك وتنشيطه من خلال تقنيات تقوية محددة. ستشعر بمزيد من الحرية والتحكم في حركتك.
- تمدد اللفافة العضلية: تستخدم هذه التقنية لتحسين جودة حركة العضلات واللفافة فيما يتعلق ببعضها البعض. توقع مرونة أفضل وشد أقل في العضلات.
- اليوجا: اليوغا هي في الأساس تلميذ روحي يهدف إلى تحقيق الانسجام بين العقل والجسد. استمتع برحلة اكتشاف الذات.
- التأمل: التأمل هو ممارسة تستخدم لتحسين الانتباه والوعي لتحقيق الصفاء الذهني والهدوء. ستندهش من مقدار آلام رقبتك المرتبطة بالتوتر.
في Incorpo Studio ، نحن ملتزمون بمساعدتك على تمكين جسمك حتى تتمكن من تحسين نمط حياتك.
قم بتنزيل Incorpo Studio اليوم واتخذ الخطوة الأولى لإطلاق العنان لإمكانيات جسمك الكاملة.
مين سانا في كوربور سانو - العقل السليم في الجسم السليم
المزيد
