حساب الوزن لنمو 1RM / العضلات / القوة
لاستخدام هذا التطبيق المطور لعشاق النشاط البدني الذين يذهبون إلى صالة الألعاب الرياضية:
1- اذهب إلى حالة الإرهاق ، ولاحظ الوزن والتكرار.
2- في قسم "الوزن" ، أدخل الوزن الذي تم رفعه من جهاز الإرهاق.
3- في قسم "التكرارات" ، أدخل عدد التكرارات التي تم إجراؤها في هذه المجموعة.
ملحوظة: من فضلك لا تمارس الرياضة بدون تدفئة! عند الحساب ، تأكد من أن الحركة في الشكل وفعالة وكاملة وشاملة.
4- بالضغط على زر "القوة / تنمية العضلات" ، فإن عدد التكرارات التي تحتاج إلى القيام بها لزيادة كتلة العضلات وقوتها سيتم حساب مقدار الوزن الذي سيتم استخدامه على حساب وزن 1RM.
ملاحظة: هذا الحساب هو متوسط القيمة. محسوبة باستخدام الصيغ المقبولة. من فضلك لا تستخدم دون وعي ولا تشجع على الاستخدام. إجراء الحسابات والتطبيقات تحت إشراف خبراء.
لا تنسَ تسجيل الطلب والتعليق للردود والطلب والشكوى.
© 2023 مشفر بواسطة سايار | كل الحقوق محفوظة.
لاستخدام هذا التطبيق المطور لعشاق النشاط البدني الذين يذهبون إلى صالة الألعاب الرياضية:
1- اذهب إلى حالة الإرهاق ، ولاحظ الوزن والتكرار.
2- في قسم "الوزن" ، أدخل الوزن الذي تم رفعه من جهاز الإرهاق.
3- في قسم "التكرارات" ، أدخل عدد التكرارات التي تم إجراؤها في هذه المجموعة.
ملحوظة: من فضلك لا تمارس الرياضة بدون تدفئة! عند الحساب ، تأكد من أن الحركة في الشكل وفعالة وكاملة وشاملة.
4- بالضغط على زر "القوة / تنمية العضلات" ، فإن عدد التكرارات التي تحتاج إلى القيام بها لزيادة كتلة العضلات وقوتها سيتم حساب مقدار الوزن الذي سيتم استخدامه على حساب وزن 1RM.
ملاحظة: هذا الحساب هو متوسط القيمة. محسوبة باستخدام الصيغ المقبولة. من فضلك لا تستخدم دون وعي ولا تشجع على الاستخدام. إجراء الحسابات والتطبيقات تحت إشراف خبراء.
لا تنسَ تسجيل الطلب والتعليق للردود والطلب والشكوى.
© 2023 مشفر بواسطة سايار | كل الحقوق محفوظة.
المزيد
