لمحة عن Keys to Happier Living
الجميع يريد المزيد من السعادة في حياتهم ولكن في بعض الأحيان قد يكون من الصعب تحقيق ذلك. والسعادة تختلف باختلاف الأشخاص - ما يجعل شخصًا ما سعيدًا يمكن أن يكون بؤسًا لشخص آخر.
الاهتمام بالآخرين أمر أساسي لسعادتنا. إن مساعدة الآخرين ليست مفيدة لهم فقط ؛ إنه جيد لنا أيضًا. يجعلنا أكثر سعادة ويمكن أن يساعد في تحسين صحتنا. كما أن العطاء يخلق روابط أقوى بين الناس ويساعد على بناء مجتمع أكثر سعادة للجميع. لا يتعلق الأمر بالمال فحسب - يمكننا أيضًا إعطاء وقتنا وأفكارنا وطاقتنا. لذلك إذا كنت تريد أن تشعر بالرضا ، فافعل الخير.
السعادة ليست موضوعًا يتم طرحه بشكل كافٍ في العمل. يشعر العديد من الشركات والقادة بأنه ليس من الاحتراف التحدث عن "السعادة". نحن نحتاج لتغير هذا! أثبتت دراسات متعددة أن رفاهيتنا وعواطفنا الإيجابية لها تأثير كبير علينا في العمل. نحن أكثر إبداعًا ، وتشاركًا ، وإنتاجية ، وتحفيزًا ، ومنفتحًا على أشياء جديدة ، فضلاً عن أننا أكثر عرضة للبقاء مع شركاتنا لفترة أطول - القائمة تطول! إذا مارسنا ما يكفي ، يمكننا تدريب أدمغتنا على رؤية الإيجابيات قبل السلبيات. من خلال أن نكون أكثر وعيًا بسعادتنا ، يمكننا اتخاذ إجراءات لزيادة هذه المشاعر الإيجابية.
وجد العلماء أنه على الرغم من أهمية جيناتنا وظروفنا ، فإن نسبة كبيرة من الاختلافات في السعادة بيننا تأتي من اختياراتنا وأنشطتنا. لذلك على الرغم من أننا قد لا نكون قادرين على تغيير خصائصنا الموروثة أو الظروف التي نجد أنفسنا فيها ، لا يزال لدينا القدرة على تغيير مدى سعادتنا - من خلال الطريقة التي نتعامل بها مع حياتنا.
طورت منظمة العمل من أجل السعادة مفاتيح لحياة أكثر سعادة بناءً على مراجعة لأحدث الأبحاث العلمية المتعلقة بالسعادة. يختلف طريق كل شخص نحو السعادة ، لكن البحث يشير إلى أن هذه المفاتيح العشرة تميل باستمرار إلى أن يكون لها تأثير إيجابي على سعادة الناس ورفاههم بشكل عام.
شيء واحد يمكن أن يتفق عليه الكثير منا هو أننا نسعى جميعًا لعيش حياة أكثر سعادة. وغالبًا ما نبحث باستمرار عن طرق لتحقيق ذلك في حياتنا اليومية.
إلى جانب مفاتيح الحياة الأكثر سعادة ، وكلها مفيدة ، يقترح الكتاب طرقًا لاستخدامها ، على سبيل المثال إنشاء مجموعة محلية ، أو مشاركتها مع فريق العمل. ما ينقصني هو إشارات لاستكشاف أعمق وأكثر منهجية لطرق التعامل مع المشكلات الأكبر في حياة المرء وفي العالم الأوسع.
على الرغم من أن التمرين هو أحد المفاتيح ، إلا أنه لم يتم ذكر الاتصال بالطبيعة كمصدر للاسترخاء أو التبصر. وقسم الموارد أكاديمي للغاية ، ويتعارض مع المضمون الأساسي للكتاب نفسه.
نحن جميعا نريد أن نكون سعداء. لكننا أحيانًا نفكر في السعادة على أنها شيء يحدث لنا - شيء ليس لدينا سيطرة عليه. من السهل ربط فكرة السعادة بالوضع الذي نحن فيه. قد نقول لأنفسنا ، "إذا كانت الأشياء فقط مختلفة ، فسأكون سعيدًا."
لكن هذه ليست الطريقة التي تعمل بها السعادة حقًا. تظهر الأبحاث أن جزءًا صغيرًا فقط من السعادة (حوالي 10٪ فقط) يعتمد على حالة الشخص. إذن من أين تأتي معظم سعادتنا؟ جزء من السعادة يعتمد على الشخصية. يتمتع بعض الناس بطبيعة سعيدة. نعلم جميعًا أشخاصًا مبتهجين ومتفائلين معظم الوقت. تجعل شخصياتهم المتفائلة من السهل عليهم أن يكونوا سعداء.
إذن ماذا يعني ذلك للأشخاص الذين ولدوا بشخصية غاضبة؟ قد يرون العيوب في الأشخاص والمواقف بدلاً من الخير. قد يكون مزاجهم كئيبًا أكثر من كونه مبتهجًا. لكن إذا كانوا يرغبون في أن يكونوا أكثر سعادة (ومن لا يرغب؟) ، فمن الممكن الوصول إلى هناك.
الاهتمام بالآخرين أمر أساسي لسعادتنا. إن مساعدة الآخرين ليست مفيدة لهم فقط ؛ إنه جيد لنا أيضًا. يجعلنا أكثر سعادة ويمكن أن يساعد في تحسين صحتنا. كما أن العطاء يخلق روابط أقوى بين الناس ويساعد على بناء مجتمع أكثر سعادة للجميع. لا يتعلق الأمر بالمال فحسب - يمكننا أيضًا إعطاء وقتنا وأفكارنا وطاقتنا. لذلك إذا كنت تريد أن تشعر بالرضا ، فافعل الخير.
السعادة ليست موضوعًا يتم طرحه بشكل كافٍ في العمل. يشعر العديد من الشركات والقادة بأنه ليس من الاحتراف التحدث عن "السعادة". نحن نحتاج لتغير هذا! أثبتت دراسات متعددة أن رفاهيتنا وعواطفنا الإيجابية لها تأثير كبير علينا في العمل. نحن أكثر إبداعًا ، وتشاركًا ، وإنتاجية ، وتحفيزًا ، ومنفتحًا على أشياء جديدة ، فضلاً عن أننا أكثر عرضة للبقاء مع شركاتنا لفترة أطول - القائمة تطول! إذا مارسنا ما يكفي ، يمكننا تدريب أدمغتنا على رؤية الإيجابيات قبل السلبيات. من خلال أن نكون أكثر وعيًا بسعادتنا ، يمكننا اتخاذ إجراءات لزيادة هذه المشاعر الإيجابية.
وجد العلماء أنه على الرغم من أهمية جيناتنا وظروفنا ، فإن نسبة كبيرة من الاختلافات في السعادة بيننا تأتي من اختياراتنا وأنشطتنا. لذلك على الرغم من أننا قد لا نكون قادرين على تغيير خصائصنا الموروثة أو الظروف التي نجد أنفسنا فيها ، لا يزال لدينا القدرة على تغيير مدى سعادتنا - من خلال الطريقة التي نتعامل بها مع حياتنا.
طورت منظمة العمل من أجل السعادة مفاتيح لحياة أكثر سعادة بناءً على مراجعة لأحدث الأبحاث العلمية المتعلقة بالسعادة. يختلف طريق كل شخص نحو السعادة ، لكن البحث يشير إلى أن هذه المفاتيح العشرة تميل باستمرار إلى أن يكون لها تأثير إيجابي على سعادة الناس ورفاههم بشكل عام.
شيء واحد يمكن أن يتفق عليه الكثير منا هو أننا نسعى جميعًا لعيش حياة أكثر سعادة. وغالبًا ما نبحث باستمرار عن طرق لتحقيق ذلك في حياتنا اليومية.
إلى جانب مفاتيح الحياة الأكثر سعادة ، وكلها مفيدة ، يقترح الكتاب طرقًا لاستخدامها ، على سبيل المثال إنشاء مجموعة محلية ، أو مشاركتها مع فريق العمل. ما ينقصني هو إشارات لاستكشاف أعمق وأكثر منهجية لطرق التعامل مع المشكلات الأكبر في حياة المرء وفي العالم الأوسع.
على الرغم من أن التمرين هو أحد المفاتيح ، إلا أنه لم يتم ذكر الاتصال بالطبيعة كمصدر للاسترخاء أو التبصر. وقسم الموارد أكاديمي للغاية ، ويتعارض مع المضمون الأساسي للكتاب نفسه.
نحن جميعا نريد أن نكون سعداء. لكننا أحيانًا نفكر في السعادة على أنها شيء يحدث لنا - شيء ليس لدينا سيطرة عليه. من السهل ربط فكرة السعادة بالوضع الذي نحن فيه. قد نقول لأنفسنا ، "إذا كانت الأشياء فقط مختلفة ، فسأكون سعيدًا."
لكن هذه ليست الطريقة التي تعمل بها السعادة حقًا. تظهر الأبحاث أن جزءًا صغيرًا فقط من السعادة (حوالي 10٪ فقط) يعتمد على حالة الشخص. إذن من أين تأتي معظم سعادتنا؟ جزء من السعادة يعتمد على الشخصية. يتمتع بعض الناس بطبيعة سعيدة. نعلم جميعًا أشخاصًا مبتهجين ومتفائلين معظم الوقت. تجعل شخصياتهم المتفائلة من السهل عليهم أن يكونوا سعداء.
إذن ماذا يعني ذلك للأشخاص الذين ولدوا بشخصية غاضبة؟ قد يرون العيوب في الأشخاص والمواقف بدلاً من الخير. قد يكون مزاجهم كئيبًا أكثر من كونه مبتهجًا. لكن إذا كانوا يرغبون في أن يكونوا أكثر سعادة (ومن لا يرغب؟) ، فمن الممكن الوصول إلى هناك.
المزيد
