التايكوندو هي فنون قتالية وفنون قتالية كورية ، وهي مفيدة جدًا للدفاع عن النفس والعناية بالصحة أثناء ممارسة الرياضة.

تعرف على تقنيات الركل الأساسية والظهر والمتوسطة والمتقدمة في التايكوندو ، وتقنيات فنون الدفاع عن النفس ، مصنفة حسب مستوى الصعوبة وشرحها من خلال مقاطع فيديو عبر الإنترنت منظمة للتعلم بسرعة. ستتم إضافة تقنيات التايكوندو الجديدة لتحسين تعلم هذا الفن القتالي.

مقاطع فيديو متنوعة تتضمن تدريبات روتينية ، تمارين تمدد ، رشاقة لتكون قادرًا على أداء تقنيات الركل والدفاع عن النفس في التايكوندو بشكل صحيح ، ستجعل إجراءات التدريب هذه جسمك أكثر رشاقة ومرونة. يتم تصنيف التدريبات إلى:

* تمارين تقنية: لتعلم حركات هذا الفن القتالي.
* تمارين المهارة: لتحظى بمزيد من المرونة وخفة الحركة والتوازن.
* تمارين كمال الاجسام: لتقوية الجسم وحرق السعرات الحرارية والظهور بمظهر جيد.

يركز تطبيق التايكوندو هذا وإجراءاته التدريبية على الهجوم وسرعة وقوة الساقين والقدمين ، حيث تعمل التدريبات على تقوية الساقين والأرداف والعجول والبطن بشكل أساسي.

إذا كنت ترغب في الحصول على ساقين وأرداف وبطن متناسقة ، فإن التايكوندو وفنون الدفاع عن النفس تساعد كثيرًا في تحقيق جانب اللياقة الوظيفية والجمالية وفقدان الوزن. عليك فقط تخصيص القليل من الوقت للتدريب يوميًا ، وستفاجئك النتائج بعد شهر.

إذا ذهبت إلى صالة الألعاب الرياضية وترغب في تدريب ساقيك وعضلات المؤخرة وأوتار الركبة وعجولك ، فإن تعلم التايكوندو عبر الإنترنت سيساعدك على استكمال تمارينك الرياضية وتحسين سرعتك وقوتك وخفة حركتك وتمديد جسمك ومرونته.

تعلم وضعيات البداية في التايكوندو ، ضع ساقيك ويديك بشكل صحيح للهجوم الأمثل والدفاع الشخصي. تعرف على الأخطاء الشائعة لدى جميع ممارسي التايكوندو وكيفية منعها.
يساعد هذا الفن القتالي على ضبط النفس والانضباط الذاتي والتسامح والمثابرة اليومية ، والتمارين البدنية مفيدة دائمًا لجسمنا وعقلنا.

التايكوندو هو وسيلة مسلية وممتعة وعملية لتدريب الساقين والأرداف لتحقيق مظهر اللياقة البدنية لكل من النساء والرجال ، وهو خيار تدريبي يمكنك القيام به في المنزل بدون معدات رياضية ، فهذه الأجزاء من الجسم هي مفتاح عامنا صحة.

التايكوندو إلى جانب الجودو والمصارعة والكاراتيه والملاكمة ، هي فنون الدفاع عن النفس المطبقة في الرياضات الأولمبية.

إذا لم تكن قد مارست التايكوندو مطلقًا ولكنك تريد التعلم ، فقم بتنزيل هذا التطبيق لتتعلم الدفاع عن النفس بهذا الأسلوب بطريقة ديناميكية ، من خلال مقاطع الفيديو عبر الإنترنت حول الدفاع عن النفس وتمارين الروتين المنظمة حسب مستوى الصعوبة.