تمارين تمديد الساق هي تمارين يتم إجراؤها عادةً باستخدام آلة رافعة. تجلس على مقعد مبطن وترفع قضيبًا مبطنًا بقدمك. يعمل التمرين بشكل أساسي على عضلات الفخذ الأمامية من الفخذ
- عضلات الفخذ المستقيمة والعضلات المتسعة. يمكنك استخدام وصلات الساق هذه لبناء قوة الجزء السفلي من الجسم وتحديد العضلات كجزء من تمرين تدريبات القوة.
محتويات تطبيق ملحقات الساق:
- تمرين تمديد الأرجل مقابل ثني الساق.
- جهاز تمديد الأرجل. - تغيير تمديد الساق.
- عضلات الفخذ المستقيمة والعضلات المتسعة. يمكنك استخدام وصلات الساق هذه لبناء قوة الجزء السفلي من الجسم وتحديد العضلات كجزء من تمرين تدريبات القوة.
محتويات تطبيق ملحقات الساق:
- تمرين تمديد الأرجل مقابل ثني الساق.
- جهاز تمديد الأرجل. - تغيير تمديد الساق.
المزيد