خطط الوجبات ، مذكرات الطعام ، آلة حاسبة الماكرو ، تعقب التغذية ، عداد السعرات الحرارية والوصفات الصحية ، كل ذلك في مكان واحد مناسب. تناول طعامًا صحيًا واشعر بالراحة مع Lifesum!

هل تتطلع إلى تجربة نظام غذائي خالٍ من السكر أو حمية الكيتو أو الصيام أو باليو؟ لدينا نظام غذائي مثالي لأي هدف. هل تحتاج إلى متتبع صحي للبقاء تحت المراقبة؟ لا تخافوا. لدينا مفكرة طعام سهلة الاستخدام وآلة حاسبة ماكرو وأطنان من الإرشادات الغذائية.


مخطط الوجبات ومتعقب الماكرو - ميزات TOP Lifesum:
🥑 خطط الوجبات ونصائح النظام الغذائي لأي هدف - افقد الوزن وتناول طعامًا صحيًا
🥝 الكيتو ، الصيام ، باليو ، التخلص من السموم من السكر والمزيد من الأنظمة الغذائية والخطط
🥗 عداد السعرات الحرارية وتتبع الطعام مع ماسح الباركود لسهولة التسجيل
👩‍🍳 آلة حاسبة ماكرو - يحتفظ بعلامات تبويب على وحدات الماكرو اليومية والتغذية والسعرات الحرارية
🍏 مخطط الطعام - تناول طعامًا صحيًا من وصفات لذيذة لأي خطة
🏃 متتبع الصحة - ابق على اطلاع على اللياقة والصحة


فقدان الوزن والنظام الغذائي 🥑
انقاص الوزن باتباع نظام غذائي مخصص. قم بإجراء اختبارنا لاكتشاف مخطط الطعام الأكثر ملاءمة بناءً على الجدول الزمني ونمط الحياة. من الصيام ، باليو إلى الحميات الخالية من السكر وكل ما بينهما ، لدينا الخطة الصحيحة لتحقيق أي هدف لفقدان الوزن.

اكتشف ما هي الخطة المناسبة لك من خلال خطط الوجبات

* نباتي لمدة أسبوع
* فقدان الوزن لمدة 3 أسابيع
* كيتو بيرن
* باليو
* ديتوكس السكر
* إنقاص الوزن بالبروتين

حمية الكيتو والصيام
Ketogenic Strict
5: 2 (صيام يومين في الأسبوع - الباقي كله مرق أو بيتزا… ؛)
Ketogenic Easy: اذهب إلى السيارة المنخفضة لفقدان الوزن بشكل ثابت ومستويات الطاقة المثلى
متوسط ​​الكيتون: هل تتطلع إلى الانتقال إلى أسلوب حياة منخفض الكربوهيدرات وعالي الدهون؟ أبدأ هنا.
6: 1 صوم يومًا واحدًا في الأسبوع ، والباقي هو كل ما لديك ، دون طرح أسئلة.



وصفات ومخطط وجبات 👩‍🍳
وصفات صحية لدعم جميع خطط الوجبات. عالق في شبق النظام الغذائي؟ استكشف وصفات الكيتو اللذيذة ، وتغلب على الرغبة الشديدة في تناول خطة وجبات خالية من السكر أو ابحث عن قوائم الأطعمة القديمة والوجبات الخفيفة.

عداد السعرات الحرارية ومخطط الطعام 🥗
توفر وظائف عداد السعرات الحرارية وتتبع الطعام نظرة عامة على القيم الغذائية اليومية. هل تمرين اليوم؟ انتقل إلى الإصدار المميز ومزامنة Lifesum مع FitBit و Runkeeper و Moves وتطبيقات اللياقة الأخرى.

يوميات الطعام ومتتبع الماكرو 🍏
وحدات الماكرو mythbusting. إنه أمر سهل مع متتبع الماكرو الخاص بنا - يمكنك الوصول إلى النوع الصحيح من استهلاك الطاقة باستخدام آلة حاسبة الماكرو. ما عليك سوى مسح الرموز الشريطية ضوئيًا بحثًا عن وحدات الماكرو والمعلومات الغذائية ، أو إدخالها يدويًا.

تكامل اللياقة 🏃

تتبع وتكامل مع Wear OS- متعقب للسعرات الحرارية أو متتبع المياه أو اعرض تمرينك على وجه ساعتك.
يعمل تطبيق Wear OS بشكل مستقل ، لذلك لا يتطلب تنزيل تطبيق Lifesum.
يتكامل تطبيق Lifesum مع Google Fit و S Health مما يسمح للمستخدمين بتصدير بيانات التغذية والنشاط من Lifesum إلى Google Fit و S Health ، واستيراد بيانات اللياقة البدنية وقياسات الوزن والجسم إلى Lifesum.

للحصول على ميزات موسعة مثل الأنظمة الغذائية المتخصصة ومعلومات التغذية التفصيلية ، وللمزامنة مع تطبيقات اللياقة البدنية مثل Moves و Nokia Health و FitBit و Jawbone و Runkeeper ، احصل على عضوية Lifesum Premium. قم بتنزيل Lifesum الآن وحسّن صحتك اليوم! استفد أيضًا من التعليقات اليومية للبقاء مركزًا ومتحفزًا عند العمل لتحقيق أهداف إنقاص الوزن.

أنظمة غذائية مخصصة ، ومذكرات طعام سهلة الاستخدام ، ومتعقب تغذية ذكي ، وآلة حاسبة ماكرو مدروسة جيدًا ، كل ذلك في مكان واحد مناسب. أكل صحي وفقدان الوزن!

http://api.lifesum.com/mobile-terms