لمحة عن Made to Move
Made to Move هو تطبيق للصحة واللياقة البدنية يحتوي على برامج مصممة لمساعدتك على زيادة القوة وبناء العضلات وزيادة الثقة والاتساق مع التدريبات الخاصة بك لتحقيق أهدافك في النهاية - دون قضاء ساعات في صالة الألعاب الرياضية. تخلص من التخمين من تدريبك وانضم إلى مجتمع داعم وجذاب من مئات النساء من خلال هذه البرامج التدريبية الأسبوعية السهلة المتابعة والفعالة. سواء كنت تمارس التمارين في صالة الألعاب الرياضية أو في المنزل أو أثناء التنقل ، فهناك برنامج يلبي احتياجاتك.
ميزات التطبيق
- برامج مصممة لك - بغض النظر عن مكانك في رحلة اللياقة ، هناك برنامج هنا لتلبية احتياجاتك
- تم تحميل التدريبات الجديدة كل شهر
- سجل التدريبات ، وتتبع الأوزان والممثلين ، واطلع على سجل الوزن
- عروض فيديو وتعليمات مفصلة لكل تمرين
- بنيت في الراحة الموقت
- نصائح غذائية ووصفات
- إرشادات التغذية الفردية لإنشاء خطة شاملة خصيصًا لك ولأهدافك
- مجتمع خاص يمكنك من خلاله التواصل مع مئات من النساء ذوات التفكير المماثل في رحلة صحتهن ولياقتهن. لقد ولت أيام الشعور بالوحدة في رحلتك - نحن جميعًا في هذا معًا!
- احصل على وصول مباشر للأسئلة والدعم!
تعرف على المزيد حول برامجنا الأساسية الثلاثة أدناه:
ابدأ بالتحرك:
- برنامج القوة التدريجية للمبتدئين لمدة 8 أسابيع
- الانقسام لمدة 3 أيام (الجزء العلوي والسفلي والجسم الكلي)
- خطة المنزل والجيم المتاحة
- مصمم لأي شخص جديد في تدريب القوة أو للعائدين بعد أخذ بعض الوقت من الراحة
- الهدف هو مساعدتك في بناء أساس متين من القوة حتى تشعر بالقوة والثقة للانضمام إلينا في البرمجة التقدمية الشهرية MOVE المستمرة
تحرك أكثر:
- برنامج القوة التدريجية المتوسط لمدة 8 أسابيع
- انقسام لمدة 4 أيام (2 علوي ، 2 سفلي) ولكن يمكن تكثيفه لمدة 2-3 أيام
- الحد الأدنى من المعدات المطلوبة - DB / العصابات فقط
- تمارين سريعة وفعالة مصممة لتكتمل في 40-45 دقيقة
- خلال الأسابيع الثمانية ، ستعمل على نفس المجموعات العضلية مع اختلافات طفيفة
MOVE شهريًا:
- البرنامج الأكثر شيوعًا داخل تطبيق Made to Move
4 أيام مقسمة (علوي ، سفلي) مع اختيارية اليوم الخامس - كامل الجسم
- صالة الألعاب الرياضية وخطة المنزل (تتطلب خطة المنزل ديسيبل / نطاقات فقط)
- برنامج قائم على التضخم مصمم لبناء العضلات الهزيلة وتحسين التكوين العام للجسم
هذا أكثر بكثير من مجرد تطبيق للياقة البدنية - إنه الدعم والتوجيه الذي تحتاجه لبناء القوة العقلية والبدنية لتطوير عادات وسلوكيات مستدامة مدى الحياة لتبدو وتشعر بأفضل ما لديك.
هل أنت مستعد للتحرك معنا؟ إبدأ اليوم!
ميزات التطبيق
- برامج مصممة لك - بغض النظر عن مكانك في رحلة اللياقة ، هناك برنامج هنا لتلبية احتياجاتك
- تم تحميل التدريبات الجديدة كل شهر
- سجل التدريبات ، وتتبع الأوزان والممثلين ، واطلع على سجل الوزن
- عروض فيديو وتعليمات مفصلة لكل تمرين
- بنيت في الراحة الموقت
- نصائح غذائية ووصفات
- إرشادات التغذية الفردية لإنشاء خطة شاملة خصيصًا لك ولأهدافك
- مجتمع خاص يمكنك من خلاله التواصل مع مئات من النساء ذوات التفكير المماثل في رحلة صحتهن ولياقتهن. لقد ولت أيام الشعور بالوحدة في رحلتك - نحن جميعًا في هذا معًا!
- احصل على وصول مباشر للأسئلة والدعم!
تعرف على المزيد حول برامجنا الأساسية الثلاثة أدناه:
ابدأ بالتحرك:
- برنامج القوة التدريجية للمبتدئين لمدة 8 أسابيع
- الانقسام لمدة 3 أيام (الجزء العلوي والسفلي والجسم الكلي)
- خطة المنزل والجيم المتاحة
- مصمم لأي شخص جديد في تدريب القوة أو للعائدين بعد أخذ بعض الوقت من الراحة
- الهدف هو مساعدتك في بناء أساس متين من القوة حتى تشعر بالقوة والثقة للانضمام إلينا في البرمجة التقدمية الشهرية MOVE المستمرة
تحرك أكثر:
- برنامج القوة التدريجية المتوسط لمدة 8 أسابيع
- انقسام لمدة 4 أيام (2 علوي ، 2 سفلي) ولكن يمكن تكثيفه لمدة 2-3 أيام
- الحد الأدنى من المعدات المطلوبة - DB / العصابات فقط
- تمارين سريعة وفعالة مصممة لتكتمل في 40-45 دقيقة
- خلال الأسابيع الثمانية ، ستعمل على نفس المجموعات العضلية مع اختلافات طفيفة
MOVE شهريًا:
- البرنامج الأكثر شيوعًا داخل تطبيق Made to Move
4 أيام مقسمة (علوي ، سفلي) مع اختيارية اليوم الخامس - كامل الجسم
- صالة الألعاب الرياضية وخطة المنزل (تتطلب خطة المنزل ديسيبل / نطاقات فقط)
- برنامج قائم على التضخم مصمم لبناء العضلات الهزيلة وتحسين التكوين العام للجسم
هذا أكثر بكثير من مجرد تطبيق للياقة البدنية - إنه الدعم والتوجيه الذي تحتاجه لبناء القوة العقلية والبدنية لتطوير عادات وسلوكيات مستدامة مدى الحياة لتبدو وتشعر بأفضل ما لديك.
هل أنت مستعد للتحرك معنا؟ إبدأ اليوم!
المزيد
