Neck Stretches & Exercises

التمارين: شد وتقوية الرقبة. أصلح وضعك لتخفيف آلام الرقبة
Steveloper

تنزيل Neck Stretches & Exercises APK

تقييم 4
الفئة الصحة واللياقة اليدنية
اسم الحزمة neck.exercises.workout
عمليات التثبيت 5+

لمحة عن Neck Stretches & Exercises

يمكن أن تساعد تمارين الرقبة في منع آلام الرقبة عن طريق تقوية عضلات الرقبة ، مما قد يساعد في منع إصابات الرقبة. نقدم أفضل تمارين العلاج الطبيعي لتقوية عضلات رقبتك وظهرك وكتفيك وتخفيف الآلام وتحسين وضعية الرقبة في 30 يومًا فقط.

هل يتدخل ألم الرقبة في حياتك؟ هل تجد صعوبة في إيجاد طريقة لتخفيفها في المنزل؟ لقد جمعنا أفضل التمارين التي يمكنك القيام بها في المنزل للمساعدة في تحريك رقبتك وتخفيف الألم.

تعتبر آلام الرقبة مشكلة شائعة بشكل خاص في عصرنا الحديث مع الاستخدام المطول للكمبيوتر ، والوضعية السيئة ، وقلة ممارسة الرياضة في كثير من الأحيان. في الواقع ، إنها الحالة الثانية الأكثر شيوعًا التي تجعل الناس يروننا. يقضي الكثير من الناس معظم وقتهم جالسين في وضعية سيئة ، لذا فإن تيبس الكتفين والرقبة مرض شائع. بدلاً من مجرد الشكوى أو التعايش مع المرض ، اتخذ إجراءً استباقيًا وامنح رقبتك بعض الاهتمام الإضافي.

يمكن أن يؤدي تحسين قوة ومرونة رقبتك والحفاظ عليها إلى تقليل الألم. لقد قمنا بتجميع تمارين الرقبة الودية للمبتدئين لتبدأ بها. يمكن أن تساعد تمارين الإطالة على استرخاء عضلات الرقبة واستعادة نطاق الحركة. يمكن أن تساعد جميع تماريننا في تمدد وتقوية تيبس الرقبة. التمرين هو علاج فعال للألم المزمن. يوضح التطبيق تمارين الإطالة والتقوية التي يمكنك القيام بها والتي قد تقلل من آلام الرقبة.

أفضل تمارين الرقبة لإضافتها إلى روتينك الرياضي
جرب تمرين وزن الجسم هذا فقط للرقبة. يمكن القيام بهذا الروتين مباشرة من المنزل أو في صالة الألعاب الرياضية أو حرفيًا في أي مكان يمكنك فيه إعداد جسمك على ارتفاع حيث يمكن أن تنخفض الرقبة إلى امتداد كامل وتصل إلى ثني كامل. تعتبر الرقبة منطقة غير شائعة للتدريب ولكن إذا بدأت في ذلك ، يمكنك جني العديد من الفوائد منها إذا تم القيام بها بشكل صحيح. تعمل عضلات الرقبة القوية على تحسين الأداء الرياضي. بعض الأمثلة هي المزيد من الثبات ، ووضعية أفضل للحركات العامة ، وعضلات الرقبة تساعد في التنفس ، لذا فإن التنفس المحسن أثناء التمرينات الشاقة ، وأكثر من ذلك بكثير. كما تجعلك رقبتك الأكبر تبدو أكثر عضلات منك.
تريد أداء تمارين الرقبة بإيقاع ثابت متحكم فيه.

المزيد
تنزيل APK للاندرويد
تنزيل Neck Stretches & Exercises APK للاندرويد
1. انقر على "تنزيل Neck Stretches & Exercises APK للاندرويد"
2. تثبيت Neck Stretches & Exercises
3. تشغيل والاستمتاع بـNeck Stretches & Exercises
Google Play
تنزيل من متجر بلاي
1. انقر على "تنزيل من متجر بلاي"
2. تنزيل Neck Stretches & Exercises من متجر بلاي
3. تشغيل والاستمتاع بـNeck Stretches & Exercises

Neck Stretches & Exercises APK FAQ

هل Neck Stretches & Exercises آمن لجهازي؟

المزيد
نعم، يتبع Neck Stretches & Exercises إرشادات محتوى جوجل بلاي لضمان الاستخدام الآمن على جهاز اندرويد الخاص بك.

ما هو ملف XAPK، وماذا علي أن أفعل إذا كان ملف Neck Stretches & Exercises الذي قمت بتنزيله هو ملف XAPK؟

المزيد
Xapk هو عبارة عن صيغة الملفات, يجمع ملف OBB و Data إضافة إلى ملف apk للعبة (على سبيل المثال، ملفات الموارد الإضافية في الألعاب الأكبر حجمًا). الغرض من ملف XAPK هو السماح بتخزين ملفات بيانات التطبيق بشكل منفصل قبل تثبيت التطبيق، مما يسمح بإدارة ونقل التطبيقات الكبيرة بشكل أكثر كفاءة. يمكن أن يساعد XAPK في تقليل حجم حزمة التثبيت الأولي للتطبيق. عادة على الهواتف المحمولة، يحتاج المستخدمون أولاً إلى تثبيت تطبيق تثبيت XAPK ثم تثبيت ملف XAPK من خلال التطبيق تطبيقات محددة تجدونها على الرابط التالي: https://apkcombo.com/ar/how-to-install/ على جهاز الكمبيوتر، ما عليك سوى سحب الملفات وإفلاتها في محاكي اندرويد LDPlayer؛

هل يمكنني تشغيل Neck Stretches & Exercises على جهاز الكمبيوتر الخاص بي؟

المزيد
نعم، يمكنك تشغيل Neck Stretches & Exercises على جهاز الكمبيوتر الخاص بك عن طريق تثبيت محاكي اندرويد - LDPlayer. بعد تثبيت LDPlayer، ما عليك سوى سحب ملف APK الذي تم تنزيله وإسقاطه في المحاكي لبدء تشغيل Neck Stretches & Exercises على جهاز الكمبيوتر. بدلا من ذلك، يمكنك فتح المحاكي، والبحث عن اللعبة أو التطبيق الذي تريد تشغيله في متجر بلاي مضمن في LDPlayer، وتثبيته من هناك.

عمليات البحث الأكثر شيوعًا