Questa app contiene esercizi e spunti per aiutarti a migliorare il tuo benessere quotidiano facendoti scoprire la possibilità di interenire sui tuoi stati psychi anche in لحظة في cui ti sembra difficile tenere il timone perchè magari il vento è forte e m.

La sezione Psymindfulness contiene esercizi di meditazione mirati all'accoglienza e alla tolleranza di pensieri، emozioni e sensazioni nel momento in ci si manifestano. Ascolta gli audio stando seduto، con la schiena dritta، le spalle morbide، i piedi ben piantati a terra oppure con le gambe incrociate.

La sezione Psypnosi contiene esercizi di autoipnosi finalizzati a modulare le tue emozioni، aumentare il tuo relax e il tuo senso di benessere psicofisico. Ascolta gli audio in cuffia، stando sdraiato e comodo، o seduto in poltrona a patto di avere la testa appoggiata.

في entrambe i casi assicurati di poter avere il tempo necessario، un ambiente confortevole، assenza di disurbi e cellulare silenziato.

La sezione Psicologia in minuti contiene videopillole su argomenti psicologici spiegati in modo divulgativo eppure scienceamente valido. Se ti interessano altri temi، scrivici e sugargerisciceli.

L'app è curata dal dr. Alessandro Calderoni، psicologo clinico، psicoterapeuta cognitivo-comportamentale e ipnositerapeuta، responsabile del centro Psymind di Novate Milanese، Milano e Torino.