RPT هو مشروع رياضي متخصص في قطاع الفروسية يهدف إلى توعية الدراجين بأهمية الاستعداد الجيد جسديًا وعقليًا لمواجهة تخصصات الفروسية المختلفة.
بعد عدة سنوات من تدريب الدراجين المحترفين والتعرف على عاداتهم وعاداتهم عن كثب ، قررنا إنشاء برنامج تدريبي (برنامج الفروسية الذكي) للتحسين البدني لهؤلاء الرياضيين.
تتمثل مهمة فريق RPT في مساعدة الدراجين والركاب على تحسين حالتهم البدنية لزيادة أدائهم وتوعيتهم بأنهم رياضيون وبالتالي يتعين عليهم العمل بأجسادهم وعقولهم على هذا النحو.
اسمي إيان لوركا. أنا مدرب شخصي متخصص في التدريب الوظيفي وتدريب القوة ، من بين تخصصات أخرى.
لطالما كانت لدي فكرة واضحة جدًا: دمج اللياقة البدنية مع تخصصات الفروسية ، والبحث عن التمارين التي لها انتقال مباشر إلى تخصصات الفروسية هذه. كل هذا بهدف التمكن من المساعدة في تحسين الأداء البدني وغرس عادات التدريب لدى الدراجين والفرسان.
بعد عدة سنوات من العمل مع العديد من الدراجين المحترفين مثل Jordi Domingo و Lucas Elias و Núria Vilà و Agusti Elias أو Linda Swande ، من بين آخرين ، قررت إنشاء نظام تدريب لمساعدة المزيد من الدراجين ، المحترفين والهواة على حد سواء ، على التحسين. حالتك الجسدية.
______________________________________________________________________________________
لقد أنشأنا نظامًا للتدريب (برنامج اللياقة البدنية للفروسية الذكي) يقوم على 4 ركائز ، بهدف نهائي هو تحسين الحالة البدنية للفارس. يعتمد هذا النظام على عمل النقاط التالية:
1.- الحركة: من خلال تمارين حركة المفاصل نحاول إعادة المفاصل إلى نطاق حركتها الأمثل ، وبالتالي تحسين الهيكل ومنع الإصابات وعدم الراحة. يعد التنقل جزءًا أساسيًا من جلسات التدريب لدينا حيث إنه يعد أنسجة الجسم للجهد البدني الذي سيأتي بعد التدريب وسيساعدنا في الحصول على جسم متماثل دون تقييد الحركة.
2.- القوة: في برنامجنا التدريبي نعطي أولوية عالية لعمل القوة ، لأنه سيجعلنا نحسن عضلاتنا وهيكلنا ، مما يمنحنا تشكيلًا جيدًا ومقاومة عضلية للجهد البدني. سيساعدنا ذلك أيضًا على اكتساب الثقة حتى نتمكن من التحكم في الموقف الذي نحتاج فيه أو يعني أنه يتعين علينا ممارسة الكثير من القوة / المقاومة.
3.- التعويض: هذا هو العمود الذي نحاول غرسه أكثر من غيره ، وهو أنه نظرًا للعدد الكبير من المواقف متساوية القياس التي يؤديها الفارس فوق الحصان ، فإن الجسم يولد العديد من الاختلالات. هذا هو السبب في أننا يجب أن ننجح في إعادة توازن كل من العضلات والمفاصل وأنماط الحركة الخاطئة. يدفعنا التعويض إلى تنشيط تلك العضلات الأكثر تثبيطًا أو إعاقة وبالتالي نكون قادرين على العودة إلى التوازن العضلي والمفاصل.
4.- التمدد: في خططنا نولي أهمية كبيرة للتمدد ، لأنها تسمح لنا بزيادة نطاق حركة مفاصلنا ، وكذلك منع الألم وعدم الراحة ، وقبل كل شيء تسمح لنا بإرخاء العضلات بعد عمل ثابت إلى حد ما حيث تقصر المفاصل وتصلب العضلات.
بعد عدة سنوات من تدريب الدراجين المحترفين والتعرف على عاداتهم وعاداتهم عن كثب ، قررنا إنشاء برنامج تدريبي (برنامج الفروسية الذكي) للتحسين البدني لهؤلاء الرياضيين.
تتمثل مهمة فريق RPT في مساعدة الدراجين والركاب على تحسين حالتهم البدنية لزيادة أدائهم وتوعيتهم بأنهم رياضيون وبالتالي يتعين عليهم العمل بأجسادهم وعقولهم على هذا النحو.
اسمي إيان لوركا. أنا مدرب شخصي متخصص في التدريب الوظيفي وتدريب القوة ، من بين تخصصات أخرى.
لطالما كانت لدي فكرة واضحة جدًا: دمج اللياقة البدنية مع تخصصات الفروسية ، والبحث عن التمارين التي لها انتقال مباشر إلى تخصصات الفروسية هذه. كل هذا بهدف التمكن من المساعدة في تحسين الأداء البدني وغرس عادات التدريب لدى الدراجين والفرسان.
بعد عدة سنوات من العمل مع العديد من الدراجين المحترفين مثل Jordi Domingo و Lucas Elias و Núria Vilà و Agusti Elias أو Linda Swande ، من بين آخرين ، قررت إنشاء نظام تدريب لمساعدة المزيد من الدراجين ، المحترفين والهواة على حد سواء ، على التحسين. حالتك الجسدية.
______________________________________________________________________________________
لقد أنشأنا نظامًا للتدريب (برنامج اللياقة البدنية للفروسية الذكي) يقوم على 4 ركائز ، بهدف نهائي هو تحسين الحالة البدنية للفارس. يعتمد هذا النظام على عمل النقاط التالية:
1.- الحركة: من خلال تمارين حركة المفاصل نحاول إعادة المفاصل إلى نطاق حركتها الأمثل ، وبالتالي تحسين الهيكل ومنع الإصابات وعدم الراحة. يعد التنقل جزءًا أساسيًا من جلسات التدريب لدينا حيث إنه يعد أنسجة الجسم للجهد البدني الذي سيأتي بعد التدريب وسيساعدنا في الحصول على جسم متماثل دون تقييد الحركة.
2.- القوة: في برنامجنا التدريبي نعطي أولوية عالية لعمل القوة ، لأنه سيجعلنا نحسن عضلاتنا وهيكلنا ، مما يمنحنا تشكيلًا جيدًا ومقاومة عضلية للجهد البدني. سيساعدنا ذلك أيضًا على اكتساب الثقة حتى نتمكن من التحكم في الموقف الذي نحتاج فيه أو يعني أنه يتعين علينا ممارسة الكثير من القوة / المقاومة.
3.- التعويض: هذا هو العمود الذي نحاول غرسه أكثر من غيره ، وهو أنه نظرًا للعدد الكبير من المواقف متساوية القياس التي يؤديها الفارس فوق الحصان ، فإن الجسم يولد العديد من الاختلالات. هذا هو السبب في أننا يجب أن ننجح في إعادة توازن كل من العضلات والمفاصل وأنماط الحركة الخاطئة. يدفعنا التعويض إلى تنشيط تلك العضلات الأكثر تثبيطًا أو إعاقة وبالتالي نكون قادرين على العودة إلى التوازن العضلي والمفاصل.
4.- التمدد: في خططنا نولي أهمية كبيرة للتمدد ، لأنها تسمح لنا بزيادة نطاق حركة مفاصلنا ، وكذلك منع الألم وعدم الراحة ، وقبل كل شيء تسمح لنا بإرخاء العضلات بعد عمل ثابت إلى حد ما حيث تقصر المفاصل وتصلب العضلات.
المزيد
