استراتيجيات متعددة لتقليل وقت الشاشة.
1. التأخير قبل فتح التطبيق: قليل من الوقت قبل اختيار ما إذا كنت بحاجة إلى فتح تطبيق تشتيت الانتباه. يمكنك زيادة وقت الانتظار في كل مرة تفتح فيها تطبيقك.
2. مقاطعة التمرير: تحقق من تطبيقاتك التي تشتت الانتباه لفترات قصيرة من الوقت حتى لا تتورط في الأمر.
3. حدد هدفًا للتطبيق وحظره اختياريًا عندما تصل إلى الحد الأقصى.
4. شكلي لأيام مختلفة من الأسبوع والوقت عن طريق التطبيق.
5. رسائل مثل "هل هذا مهم" قبل فتح تطبيقك.
6. اطلع على وقت الشاشة للتطبيقات التي تشتت انتباهك فقط. لا تقلق بشأن خرائط Google التي تضخم وقتك.
1. التأخير قبل فتح التطبيق: قليل من الوقت قبل اختيار ما إذا كنت بحاجة إلى فتح تطبيق تشتيت الانتباه. يمكنك زيادة وقت الانتظار في كل مرة تفتح فيها تطبيقك.
2. مقاطعة التمرير: تحقق من تطبيقاتك التي تشتت الانتباه لفترات قصيرة من الوقت حتى لا تتورط في الأمر.
3. حدد هدفًا للتطبيق وحظره اختياريًا عندما تصل إلى الحد الأقصى.
4. شكلي لأيام مختلفة من الأسبوع والوقت عن طريق التطبيق.
5. رسائل مثل "هل هذا مهم" قبل فتح تطبيقك.
6. اطلع على وقت الشاشة للتطبيقات التي تشتت انتباهك فقط. لا تقلق بشأن خرائط Google التي تضخم وقتك.
المزيد
