في الوقت الحاضر ، يواجه الكثير من الناس مشكلة النوم في وقت متأخر من الليل. يحاولون النوم لكنهم لا يستطيعون حل هذه المشكلة. يحدث بسبب الأرق وبعض العادات السيئة. الأرق - عدم القدرة على النوم والاستمرار في النوم. هذا هو اضطراب النوم الأكثر شيوعًا. توقف التنفس أثناء النوم - اضطراب في التنفس حيث تتوقف عن التنفس لمدة 10 ثوانٍ أو أكثر أثناء النوم.

ميزات هذا التطبيق هي

* نصائح النوم
# أفضل وضعية نوم للصحة والشخصية
# إذا لم تكن قادرًا على النوم ، فاتبع هذه النصائح
# كيف تستيقظ في الصباح الباكر؟
# ما هي أفضل العلاجات المنزلية للأرق
#كيف تغفو الصيام
# 5 أشياء يجب فعلها قبل النوم ليلا تعرف أنها تحظى بصباح أفضل
# روتين الوقت الليلي لصحة جيدة
# نصائح لعلاج الأرق النوم العميق
# من أجل نوم جيد

* محلول الشخير
# الشخير أثناء الحمل يمكن أن يشكل خطورة على طفلك
# مقال عن متلازمة توقف التنفس أثناء النوم
# أفضل زيوت عطرية لتقليل الشخير وتحسين النوم
#snoring العلاجات المنزلية

* حل أمراض النوم
# قلة النوم تسبب الكثير من الأمراض
# النوم مع التلفاز الخاص بك فكرة سيئة للصحة
# قلة النوم تسبب الكثير من الأمراض
# الوقت المناسب للنوم لتجنب أمراض القلب والأوعية الدموية
# 10 أشياء تحدث لجسمك عندما تفقد النوم
# نصائح صحية تعرف الآثار الجانبية لقلة النوم
# صداع الصباح: الأسباب والوقاية
# مشاكل النوم الارق نقص فيتامين
# أكثر الأسباب شيوعًا التي تجعل الناس يموتون أثناء النوم

* حل النوم السيئ
# كل ما تريد معرفته عن شلل النوم
# نصائح للتغلب على الأحلام السيئة
# جودة النوم ضرورية أكثر من 8 ساعات من النوم
# لا تستطيع النوم؟ جرب هذه العلاجات "الواسعة" لعلاج الأرق
# النوم بالحفاظ على ساعة اليد تحت الوسادة يعطي تأثيرات سلبية
# العلاجات الفلكية للتغلب على الأحلام السيئة

* الغذاء والنوم
شاي الموز هو أفضل علاج للنوم الجيد
تقول دراسة: # قيلولة أطول في فترة ما بعد الظهر يمكن أن تكون خطيرة على الصحة
# تعرف على أسوأ الأطعمة لاضطراب النوم أو الأرق
# أفضل المشروبات التي يجب تناولها قبل النوم
# النوم بعد الأكل مباشرة يخلق هذه المشاكل الصحية
# آثار جانبية للشاي

* محلول نوم الطفل
# قد يؤثر استخدام الهاتف الذكي المتزايد على نوم وصحة الأطفال
# التبول اللاإرادي عند الأطفال وكيفية إدارته
# هل طفلك يشخر وقت النوم؟ تعرف السبب الحقيقي وراء ذلك
# هل طفلك يتبول في الفراش؟
# ما هي الوضعية الصحيحة لتنام طفلك؟
# أي موقف يمكن أن يكون غير آمن؟
# يمكن أن يكون رعب النوم خطيرًا على الأطفال
# هذه الأطعمة ستساعد طفلك على النوم بشكل أفضل
# توقف التنفس أثناء النوم بين الأطفال ، أشياء يجب معرفتها
# طريقة لتعيين عادة نوم جيدة عند الأطفال
# هل يستيقظ طفلك كثيرًا في الليل؟ تعرف على الأسباب
# اسباب واعراض وعلاج صرير الاسنان
#Khow حول متلازمة توقف التنفس أثناء النوم لطفلك
# 5 نصائح لتنام أطفالك

* حلول النوم الأخرى
# لا يبدو أنها تنام أثناء الحمل؟
# الزوج لديه اضطراب نوم نادر تم توبيخه في النوم
# تعويض النوم المفقود في عطلات نهاية الأسبوع
# هو النوم والأضواء مضاءة جيدًا أو سيئًا بالنسبة لك
# قلة النوم تجعلك تشعر بأنك أكبر سنا
# المرأة تحتاج إلى نوم أكثر من الرجل
# كيفية الحصول على نوم جيد
# الحرمان من النوم يعرض الناس لخطر القلق بشكل أكبر

في هذا التطبيق سوف تتعلم
كيف يمكنني حل مشاكل نومي؟
ما الذي يسبب صعوبة النوم؟
ما هي اضطرابات النوم الخمسة الرئيسية؟
ما هي علامتان لمشكلة النوم؟
ماذا يمكنني أن أشرب لكي أنام بشكل أسرع؟
كيف تنام بشكل اسرع؟
كيف يمكنني حل مشكلة نومي بشكل طبيعي؟
ما هي أنواع الأرق الثلاثة؟
ما النقص الذي يسبب قلة النوم؟
كم عدد ساعات النوم حسب العمر؟
ما هي 6 أمراض تسببها قلة النوم؟
كم عدد ساعات النوم الصحية؟
ما هي الأطعمة التي تجعلك تشعر بالنعاس؟
ماذا تأكل عندما لا تستطيع النوم؟
ما هي 3 طرق للنوم بشكل أسرع؟
كيف تنام الصيام في الإسلام؟
ما هي قاعدة 15 دقيقة من النوم؟
ما هي طريقة النوم 478؟
ما هي 4 علامات على قلة النوم؟
أي فيتامين يساعد على النوم؟
ما هي 4 آثار جانبية محتملة لقلة النوم؟
ما هي الفاكهة الأفضل للنوم؟
هل الموز مفيد للنوم؟
هل يساعد الحليب على النوم؟