قلل من شخيرك باستخدام SnoreGym ، وهو تطبيق تمرين للنوم الهادئ من المبدعين في SnoreLab.

مع تطبيق التمرين هذا الخاص بالشخير ، يمكنك التحكم في الشخير من خلال ممارسة "عضلات الشخير". يمكنك أيضًا المزامنة المباشرة مع تطبيق التتبع رقم 1 للشخير ، SnoreLab ، لتتبع تقدمك.

أحد الأسباب الرئيسية للشخير هو ضعف العضلات في منطقة الفم. SnoreGym هو تطبيق تمرين يساعد في تهدئة عضلات مجرى الهواء العلوي لتقليل الشخير.

سوف يرشدك SnoreGym من خلال مجموعة من التدريبات التي أثبتت فعاليتها سريريًا لسانك والحنك الناعم والخدين والفك.

وتشمل الميزات:
- تمارين للحد من الشخير
- الرسوم المتحركة سهلة المتابعة
- تعليمات واضحة ومفصلة
- التدريبات القائمة على الأدلة
- تتبع التقدم
- مزامنة ل SnoreLab

اختبر العلماء مجموعة من تمارين الفم التي تشد عضلات اللسان والحنك اللين والحنجرة والخدين والفك. أظهر هذا البحث أن تمرينات الفم يمكن أن تقلل من الشخير ، وتقلل من شدة انقطاع النفس أثناء النوم ، وتقلل من اضطرابات شركاء السرير وتنتج نومًا ونوعية حياة أفضل.

من المهم القيام بهذه التمارين بانتظام لتقليل الشخير. نوصي 10 دقائق على الأقل في اليوم لمدة 8 أسابيع

ممارسة الآن للنوم أكثر هدوءا!