لمحة عن The 18-Minute Morning Habit
لا تضيع وقتك في مشاهدة مقاطع الفيديو أو إجهاد نفسك على الأخبار السلبية في الصباح. افعل الخير لجسدك وعقلك وروحك بدلاً من ذلك باستخدام هذا التطبيق الروتيني الصباحي. استيقظ على أفضل ما لديك عن طريق القيام بروتين بسيط يستغرق 18 دقيقة فقط في اليوم.
هذا التطبيق مستوحى من كتاب Atomic Habits. تقول إن تغيير 1٪ في عاداتك يمكن أن يعني 37 مرة أفضل. وهذا يمثل 37 مرة صحة بدنية أفضل ، و 37 مرة صحة نفسية وروحانية أفضل. لا يستغرق الأمر وقتًا طويلاً ، ففي غضون 18 دقيقة ، ستشعر بالانتعاش والاستعداد لمواجهة بقية اليوم. تولي زمام الأمور في الصباح ، وتولي مسؤولية حياتك. اصنع عادة جيدة في الصباح ويمكن أن تغير حياتك إلى الأبد.
وظيفة التطبيق 1: تمديد تطبيق المؤقت
هل سئمت من محاولة تتبع تمدداتك باستخدام ساعة توقيت أو التحقق باستمرار من الوقت؟ مع تطبيقنا ، يمكنك أن تقول وداعًا لكل هذه المتاعب. يحتوي على روتين تمدد محدد مسبقًا من الرقبة إلى أخمص القدمين يساعدك على الشعور بمزيد من النشاط طوال اليوم. سواء كنت مبتدئًا أو رياضيًا متمرسًا ، فإن تطبيق Stretching Timer هو الأداة المثالية لمساعدتك على تحسين مرونتك وتقليل توتر العضلات ومنع الإصابة.
وظيفة التطبيق 2: اليقظة التأمل الموقت
نقدم ميزة Mindfulness Meditation Timer - الأداة المثلى لأي شخص يتطلع إلى تحسين وعيه وتقليل التوتر.
أظهرت الأبحاث أن تأمل اليقظة الذهنية له فوائد عديدة ، بما في ذلك تقليل التوتر والقلق ، وتحسين نوعية النوم ، وتعزيز الصحة العقلية بشكل عام. مع تطبيقنا ، يمكنك بسهولة دمج التأمل المنتظم في روتينك اليومي وجني فوائد هذه الممارسة القوية.
يتضمن تطبيقنا أيضًا ميزة دفتر يوميات الامتنان ، مما يتيح لك التفكير في جميع الإيجابيات التي مررت بها طوال اليوم. سواء كنت متأملاً متمرسًا أو بدأت للتو ، فإن تطبيق Meditation Timer هو الأداة المثالية لمساعدتك على تنمية ممارسة اليقظة اليومية وتعزيز صحتك العقلية والعاطفية.
وظيفة التطبيق 3: مولد اقتباس الكتاب المقدس والتأمل
نقدم لك مولد اقتباس الكتاب المقدس وميزة التأمل - الأداة المثالية لأي شخص يتطلع إلى تعميق ممارسته الروحية وإيجاد الإلهام في كلمة الله. يتميز تطبيقنا بمجموعة كبيرة من اقتباسات الكتاب المقدس ، مع إضافة اقتباسات جديدة بانتظام للحفاظ على نشاطك اليومي متجددًا وجذابًا. ما عليك سوى فتح التطبيق والحصول على عرض أسعار جديد كل يوم ، أو تصفح مكتبتنا الواسعة من الاقتباسات للعثور على الإلهام المثالي لرحلتك الروحية.
للتأمل في كلمة الله فوائد عديدة ، بما في ذلك تقليل التوتر ، وتحسين الوضوح العقلي ، وتعزيز الشعور بالسلام والهدوء الداخلي. مع تطبيقنا ، يمكنك بسهولة دمج تأمل الكتاب المقدس العادي في روتينك اليومي وتجربة القوة التحويلية للكلمة.
سواء كنت قارئًا محنكًا للكتاب المقدس أو بدأت للتو في رحلتك الروحية ، فإن ميزة مولد اقتباس الكتاب المقدس في هذا التطبيق هي الأداة المثالية لمساعدتك على تعميق اتصالك بالله والعثور على الإلهام اليومي في كلمته.
فلماذا تنتظر؟ قم بتنزيل تطبيق "My Morning Routine" اليوم وابدأ رحلتك نحو جسم أكثر صحة ومرونة وعقلًا أكثر سلامًا واستقرارًا ، وأخيراً ، حياة أكثر إرضاءً روحانيًا.
هذا التطبيق مستوحى من كتاب Atomic Habits. تقول إن تغيير 1٪ في عاداتك يمكن أن يعني 37 مرة أفضل. وهذا يمثل 37 مرة صحة بدنية أفضل ، و 37 مرة صحة نفسية وروحانية أفضل. لا يستغرق الأمر وقتًا طويلاً ، ففي غضون 18 دقيقة ، ستشعر بالانتعاش والاستعداد لمواجهة بقية اليوم. تولي زمام الأمور في الصباح ، وتولي مسؤولية حياتك. اصنع عادة جيدة في الصباح ويمكن أن تغير حياتك إلى الأبد.
وظيفة التطبيق 1: تمديد تطبيق المؤقت
هل سئمت من محاولة تتبع تمدداتك باستخدام ساعة توقيت أو التحقق باستمرار من الوقت؟ مع تطبيقنا ، يمكنك أن تقول وداعًا لكل هذه المتاعب. يحتوي على روتين تمدد محدد مسبقًا من الرقبة إلى أخمص القدمين يساعدك على الشعور بمزيد من النشاط طوال اليوم. سواء كنت مبتدئًا أو رياضيًا متمرسًا ، فإن تطبيق Stretching Timer هو الأداة المثالية لمساعدتك على تحسين مرونتك وتقليل توتر العضلات ومنع الإصابة.
وظيفة التطبيق 2: اليقظة التأمل الموقت
نقدم ميزة Mindfulness Meditation Timer - الأداة المثلى لأي شخص يتطلع إلى تحسين وعيه وتقليل التوتر.
أظهرت الأبحاث أن تأمل اليقظة الذهنية له فوائد عديدة ، بما في ذلك تقليل التوتر والقلق ، وتحسين نوعية النوم ، وتعزيز الصحة العقلية بشكل عام. مع تطبيقنا ، يمكنك بسهولة دمج التأمل المنتظم في روتينك اليومي وجني فوائد هذه الممارسة القوية.
يتضمن تطبيقنا أيضًا ميزة دفتر يوميات الامتنان ، مما يتيح لك التفكير في جميع الإيجابيات التي مررت بها طوال اليوم. سواء كنت متأملاً متمرسًا أو بدأت للتو ، فإن تطبيق Meditation Timer هو الأداة المثالية لمساعدتك على تنمية ممارسة اليقظة اليومية وتعزيز صحتك العقلية والعاطفية.
وظيفة التطبيق 3: مولد اقتباس الكتاب المقدس والتأمل
نقدم لك مولد اقتباس الكتاب المقدس وميزة التأمل - الأداة المثالية لأي شخص يتطلع إلى تعميق ممارسته الروحية وإيجاد الإلهام في كلمة الله. يتميز تطبيقنا بمجموعة كبيرة من اقتباسات الكتاب المقدس ، مع إضافة اقتباسات جديدة بانتظام للحفاظ على نشاطك اليومي متجددًا وجذابًا. ما عليك سوى فتح التطبيق والحصول على عرض أسعار جديد كل يوم ، أو تصفح مكتبتنا الواسعة من الاقتباسات للعثور على الإلهام المثالي لرحلتك الروحية.
للتأمل في كلمة الله فوائد عديدة ، بما في ذلك تقليل التوتر ، وتحسين الوضوح العقلي ، وتعزيز الشعور بالسلام والهدوء الداخلي. مع تطبيقنا ، يمكنك بسهولة دمج تأمل الكتاب المقدس العادي في روتينك اليومي وتجربة القوة التحويلية للكلمة.
سواء كنت قارئًا محنكًا للكتاب المقدس أو بدأت للتو في رحلتك الروحية ، فإن ميزة مولد اقتباس الكتاب المقدس في هذا التطبيق هي الأداة المثالية لمساعدتك على تعميق اتصالك بالله والعثور على الإلهام اليومي في كلمته.
فلماذا تنتظر؟ قم بتنزيل تطبيق "My Morning Routine" اليوم وابدأ رحلتك نحو جسم أكثر صحة ومرونة وعقلًا أكثر سلامًا واستقرارًا ، وأخيراً ، حياة أكثر إرضاءً روحانيًا.
المزيد
