لمحة عن Up-A-Grade
بشكل عام ، لدى Rock Climbers مجموعة محددة جدًا من الاحتياجات والأولويات عندما يتعلق الأمر بالتمارين الرياضية ، والتطبيقات الحالية لا تلبي هذه الاحتياجات.
- تركز تطبيقات تتبع التسلق بشكل كبير على تتبع عمليات التسلق المحددة - وغالبًا ما تقتصر على منتجات معينة. إذا كنت تتسلق في صالة ألعاب رياضية ، أو في الهواء الطلق ، أو على حائط تدريب ، فقد تحتاج إلى ثلاثة تطبيقات مختلفة لتتبعها.
- تطبيقات تخطيط التمرين عامة جدًا. على الرغم من أنها تسمح بالتخطيط للتدريبات ، إلا أنها ليست خاصة بالمتسلقين ، وغالبًا لا تدعم أنواع إجراءات التدريب التي يدمجها المتسلقون.
- أخيرًا ، تدعم بعض تطبيقات التخطيط للتمرين مجموعة متنوعة من أنواع الأنشطة ، لكنها تركز على اكتساب كتلة العضلات. نظرًا لأن المتسلقين بحاجة إلى البقاء نحيفين ، فإنهم يركزون بشكل أكبر على بناء القوة وليس الحجم ، ولا يهتمون حقًا بالسعرات الحرارية في / السعرات الحرارية الخارجة.
عبر كل هذه التطبيقات ، لتتبع كل شيء قد يحتاج حتى المتسلق المتوسط إلى صيانته ، فقد يحتاجون إلى أكثر من 5 تطبيقات.
علاوة على ذلك ، قد يحتاج المتسلقون على مستويات مختلفة من الخبرة إلى مجموعة متنوعة من الأشياء المختلفة. على عكس التطبيقات الأخرى ، والتي يتم تصنيفها إلى حد كبير حسب العمر والاحتياجات ، يتم تصنيف المتسلقين بشكل أفضل حسب مستوى مهاراتهم.
المتسلقون المبتدئون - لم يتسلقوا لفترة طويلة ، ولم يكونوا صارمين للغاية بشأن التدريب ، هذا إذا فعلوا ذلك على الإطلاق. يريدون أن يصبحوا أقوى وأفضل ، لكن ليس لديهم حقًا معلومات حول كيفية القيام بذلك. إنهم جاهلون إلى حد ما بشأن مخاطر الإصابة.
المتسلقون المتوسطون - يتسلقون منذ 1-3 سنوات وهم أكثر صرامة في التدريب. عادة ما يبدأون في دمج القوة المحددة والتدريب على التكييف لقوة القبضة ، وقوة سحب الجزء العلوي من الجسم ، وما إلى ذلك. يتسلقون بشكل متكرر ويبحثون عن طرق لمواصلة التحسن. عندما يبدأون في العمل على تسلق أكثر شدة ، فمن المحتمل أن يتعرضوا لإصابات ، وسيكون من الأفضل تنفيذ التدريب الوقائي في التدريبات الخاصة بهم.
المتسلقون المتقدمون - ظلوا يتسلقون منذ فترة طويلة ، ولديهم بشكل عام إجراءات صارمة للغاية. إنها تنطوي على تمارين محددة وأنماط التسلق وتحتاج فقط إلى الاستمرار في تحديد نقاط ضعفها والدفع إلى مستويات النخبة من القوة. غالبًا ما يتنافس هؤلاء المتسلقون ويحتاجون إلى الحفاظ على التعافي من الإصابات بنشاط. إنهم بحاجة إلى طرق واضحة لقياس تقدمهم والقدرة على التخطيط لكيفية التحسين.
من الواضح أن هؤلاء المتسلقين جميعًا يحتاجون إلى أشياء مختلفة ، وفي الوقت الحالي ، لا يوجد تطبيق الكل في واحد يخدم المتسلقين من جميع مستويات المهارة.
يحل تطبيقنا هذه المشكلة من خلال دمج الوظائف من عدد من التطبيقات ، بما في ذلك تخطيط التمرين وتتبع متى وأين ترسل تسلق جديد. بعد ذلك ، سنضيف وظائف جديدة ، بما في ذلك معلومات عن خطط التدريب للوقاية من الإصابات / التعافي ، وتتبع مقاييس القوة والأداء الخاصة بالتسلق ، والتوصيات لطرق محددة للتحسن في التسلق.
- تركز تطبيقات تتبع التسلق بشكل كبير على تتبع عمليات التسلق المحددة - وغالبًا ما تقتصر على منتجات معينة. إذا كنت تتسلق في صالة ألعاب رياضية ، أو في الهواء الطلق ، أو على حائط تدريب ، فقد تحتاج إلى ثلاثة تطبيقات مختلفة لتتبعها.
- تطبيقات تخطيط التمرين عامة جدًا. على الرغم من أنها تسمح بالتخطيط للتدريبات ، إلا أنها ليست خاصة بالمتسلقين ، وغالبًا لا تدعم أنواع إجراءات التدريب التي يدمجها المتسلقون.
- أخيرًا ، تدعم بعض تطبيقات التخطيط للتمرين مجموعة متنوعة من أنواع الأنشطة ، لكنها تركز على اكتساب كتلة العضلات. نظرًا لأن المتسلقين بحاجة إلى البقاء نحيفين ، فإنهم يركزون بشكل أكبر على بناء القوة وليس الحجم ، ولا يهتمون حقًا بالسعرات الحرارية في / السعرات الحرارية الخارجة.
عبر كل هذه التطبيقات ، لتتبع كل شيء قد يحتاج حتى المتسلق المتوسط إلى صيانته ، فقد يحتاجون إلى أكثر من 5 تطبيقات.
علاوة على ذلك ، قد يحتاج المتسلقون على مستويات مختلفة من الخبرة إلى مجموعة متنوعة من الأشياء المختلفة. على عكس التطبيقات الأخرى ، والتي يتم تصنيفها إلى حد كبير حسب العمر والاحتياجات ، يتم تصنيف المتسلقين بشكل أفضل حسب مستوى مهاراتهم.
المتسلقون المبتدئون - لم يتسلقوا لفترة طويلة ، ولم يكونوا صارمين للغاية بشأن التدريب ، هذا إذا فعلوا ذلك على الإطلاق. يريدون أن يصبحوا أقوى وأفضل ، لكن ليس لديهم حقًا معلومات حول كيفية القيام بذلك. إنهم جاهلون إلى حد ما بشأن مخاطر الإصابة.
المتسلقون المتوسطون - يتسلقون منذ 1-3 سنوات وهم أكثر صرامة في التدريب. عادة ما يبدأون في دمج القوة المحددة والتدريب على التكييف لقوة القبضة ، وقوة سحب الجزء العلوي من الجسم ، وما إلى ذلك. يتسلقون بشكل متكرر ويبحثون عن طرق لمواصلة التحسن. عندما يبدأون في العمل على تسلق أكثر شدة ، فمن المحتمل أن يتعرضوا لإصابات ، وسيكون من الأفضل تنفيذ التدريب الوقائي في التدريبات الخاصة بهم.
المتسلقون المتقدمون - ظلوا يتسلقون منذ فترة طويلة ، ولديهم بشكل عام إجراءات صارمة للغاية. إنها تنطوي على تمارين محددة وأنماط التسلق وتحتاج فقط إلى الاستمرار في تحديد نقاط ضعفها والدفع إلى مستويات النخبة من القوة. غالبًا ما يتنافس هؤلاء المتسلقون ويحتاجون إلى الحفاظ على التعافي من الإصابات بنشاط. إنهم بحاجة إلى طرق واضحة لقياس تقدمهم والقدرة على التخطيط لكيفية التحسين.
من الواضح أن هؤلاء المتسلقين جميعًا يحتاجون إلى أشياء مختلفة ، وفي الوقت الحالي ، لا يوجد تطبيق الكل في واحد يخدم المتسلقين من جميع مستويات المهارة.
يحل تطبيقنا هذه المشكلة من خلال دمج الوظائف من عدد من التطبيقات ، بما في ذلك تخطيط التمرين وتتبع متى وأين ترسل تسلق جديد. بعد ذلك ، سنضيف وظائف جديدة ، بما في ذلك معلومات عن خطط التدريب للوقاية من الإصابات / التعافي ، وتتبع مقاييس القوة والأداء الخاصة بالتسلق ، والتوصيات لطرق محددة للتحسن في التسلق.
المزيد
