4.6 100+

بلانك - جسم قوي في 30 يوم

تم إنشاء برامج تمرين بلانك لأي شخص ولأي احتياجات
Jet fitness LLC
الصحة واللياقة اليدنية
كيفية استخدام بلانك - جسم قوي في 30 يوم على جهاز الكمبيوتر
آخر تحديث: 2025-03-04
app.planks.workout
تحميلAPK

تشغيل بلانك - جسم قوي في 30 يوم على جهاز الكمبيوتر مع LDPlayer

بلانك - جسم قوي في 30 يوم هو تطبيق الصحة واللياقة اليدنية تم تطويره بواسطة Jet fitness LLC ويمكن تشغيله على الأجهزة المحمولة، ولكن باستخدام أفضل محاكي اندرويد - LDPlayer، يمكنك تنزيل بلانك - جسم قوي في 30 يوم وتشغيله على جهاز الكمبيوتر الخاص بك.

تشغيل بلانك - جسم قوي في 30 يوم على جهاز الكمبيوتر، يمكنك التصفح بوضوح على شاشة كبيرة، كما أن التحكم في التطبيقات باستخدام الماوس ولوحة المفاتيح أسرع بكثير من لمس الشاشة، ولن داعي للقلق أبدًا بشأن قوة جهازك.

بفضل ميزات المثيلات المتعددة والمزامنة، يمكنك أيضًا تشغيل تطبيقات وحسابات متعددة على جهاز الكمبيوتر الخاص بك.

تعمل وظيفة نقل الملفات بين المحاكي والكمبيوتر على تسهيل مشاركة الصور ومقاطع الفيديو والملفات.

قم بتنزيل بلانك - جسم قوي في 30 يوم وتشغيله على جهاز الكمبيوتر الآن واستمتع بالشاشة الكبيرة وجودة الصورة عالية الوضوح لإصدار الكمبيوتر الشخصي!

تساعدك تمارين بلانك على إنقاص الوزن وحرق دهون البطن وتقوية الظهر واكتساب القوة والحصول على جذع أقوى. تمرن من 3 إلى 30 دقيقة يوميًا وستحصل على شكل أفضل!

يمكنك أداء جميع التمارين في المنزل ، لذلك لا حاجة إلى معدات أو صالة رياضية أو مدرب. يمكنك بسهولة تتبع السعرات الحرارية المحروقة وفقدان الوزن في صفحة التقدم. يمكنك إنشاء خطط تمرين مخصصة وحتى تعديل الخطط التي أنشأناها.

فوائد تمارين البلانك:
- يحسن القوام
- يقلل من دهون البطن
- يركز على جميع أجزاء الجسم (عضلات البطن والظهر والصدر والرقبة والذراعين والكتفين والساقين)
- يزيد من المرونة
- يعزز الصحة النفسية
- يحسن التمثيل الغذائي
- يحمي الظهر ويساعد على تسكين آلام الظهر
- سهولة الأداء

من خلال نهجنا النظامي لإنشاء خطط تمارين رياضية فعالة وصحية ، يمكنك الحصول على ظهر قوي ومعدة مسطحة وحرق دهون البطن. التدريبات بسيطة وممتعة مع رسوم متحركة ومقاطع فيديو ونصائح صوتية مفيدة.

3 مستويات صعوبة
لدينا تمارين للجميع من المبتدئين إلى المحترفين. ستحصل كل يوم على مجموعة مختلفة من التدريبات بلانك ، لذلك فهي دائمًا مثيرة وممتعة.

تمارين سريعة جدًا للجميع
تبدأ تماريننا السريعة جدًا من 3 دقائق. يمكنك القيام بها في أي مكان تريد - في منزلك أو صالة الألعاب الرياضية.

تمرن وقتما تشاء
يمكنك ممارسة التمارين في أي وقت - في الصباح أو بعد الظهر أو في المساء.

يوفر التطبيق أيضًا خطط تمرين إضافية ، مثل:
- خطط الصباح وبعد الظهر والمساء
- تمارين الاحماء
- تمارين حرق الدهون
- تحديات بلانك HIIT
- تمارين مقاومة الإجهاد والمزيد

سمات:
- صديقة للمبتدئين
- للنساء والرجال الصغار والكبار
- ليست هناك حاجة إلى معدات
- الكثير من تمارين الظهر والكتف
- 30 يوم تحديات بلانك
- إنشاء وتخصيص خطط التمرين
- قارئ صوت وصف تجريب
- مدة التمرين من 3 إلى 30 دقيقة - يعتمد على الصعوبة التي تختارها
- دعم كامل دون اتصال
- مدرب صوت
- نصائح فيديو HQ
- دعم الوضع الداكن
- تزامن السحابة
- مزامنة Google Fit
- حساب مؤشر كتلة الجسم
- حرق السعرات الحرارية
- تذكير يومي
- نظام الإنجازات
- مشغل الموسيقى
- خطط للتحميل
- مقالات للياقة البدنية
- نصائح الوجبات

يوفر التطبيق أيضًا خططًا وتدريبات وتمارين إضافية مفيدة للجميع:
* من يريد أن يكون له جسم قوي
* من يريد أن يكون أكثر مرونة
* من يريد أن يكون له عمود فقري سليم
* من يريد تخفيف آلام أسفل أو أعلى الظهر
* من عليه الجلوس فترة طويلة في العمل أو المنزل
* من يريد تقليل مستوى التوتر
* من يريد إصلاح وضعية الرأس إلى الأمام
* من يريد التوقف عن التقدم أو إصلاح الجنف
* من يريد التوقف عن التقدم أو إصلاح الحداب
* من يريد التوقف عن التقدم أو إصلاح هشاشة العظام

التطبيق متاح باللغات التالية:
- إنجليزي
- عربي
- الصينية المبسطة
- هولندي
- فرنسي
- ألمانية
- إيطالي
- اليابانية
- البرتغالية
- روماني
- روسي
- الأسبانية
- اللغة التركية
- اوكراني

شكرا على القراءة حتى النهاية. حان الوقت لممارسة تمارين بلانك!
المزيد

لقط الشاشة وفيديو من بلانك - جسم قوي في 30 يوم على جهاز الكمبيوتر

تنزيل بلانك - جسم قوي في 30 يوم وتشغيله على جهاز الكمبيوتر باستخدام LDPlayer، يمكنك تشغيل تطبيقات متعددة وحسابات متعددة في نفس الوقت، وتصبح محترفًا في إدارة الوقت، وجعل العمل والترفيه يتوافقان بسهولة.

لماذا استخدم LDPlayer لتشغيل بلانك - جسم قوي في 30 يوم على جهاز الكمبيوتر؟

LDPlayer هو محاكي اندرويد خفيف الوزن ومجاني يدعم أنظمة Windows المختلفة والتطبيقات والألعاب الأكثر شعبية. لقد أقمنا علاقات تعاونية مع أكثر من 1000 شركة ألعاب في جميع أنحاء العالم وتثق بنا بشدة، وقد تجاوزت تنزيلاتها 270 مليونًا. بالإضافة إلى ذلك، يعتمد LDPlayer على نظام Android 9.0. سواء كنت تستخدم جهاز كمبيوتر يعمل بنظام Intel أو AMD، فإنه يمكنه توفير أداء محسن لمساعدتك في الحصول على تجربة أفضل في بلانك - جسم قوي في 30 يوم.
متعدد النوافذ
تحويل جهاز الكمبيوتر الخاص بك إلى عدة أجهزة الاندرويد، مما يسمح لك بتشغيل تطبيقات أو حسابات متعددة على جهاز الكمبيوتر الخاص بك. مع دعم ميزة المزامن، فإنه يساعدك في إدارة حسابات متعددة في بلانك - جسم قوي في 30 يوم !
نقل الملف
انقل الملفات بسهولة بين محاكيات اندرويد وجهاز الكمبيوتر الخاص بك، مما يجعل مشاركة الصور ومقاطع الفيديو والمستندات في بلانك - جسم قوي في 30 يوم أمرًا سهلاً للغاية.
عمر البطارية طويل
عند تشغيل بلانك - جسم قوي في 30 يوم على جهاز الكمبيوتر الخاص بك، لا داعي للقلق بشأن مشكلات انخفاض البطارية أو ارتفاع درجة حرارة الجهاز. استمتع باللعب للمدة التي تريدها.
GPS الظاهري
تشغيل بلانك - جسم قوي في 30 يوم على الكمبيوتر باستخدام LDPlayer، يمكنك تغيير موقعك، وفتح محتوى التطبيق الخاص بمناطق معينة، وإخفاء معلوماتك الجغرافية الحقيقية لمنع انتهاكات الخصوصية.
شاشة كبيرة
تقديم تجربة عالية الوضوح لـ بلانك - جسم قوي في 30 يوم على شاشة كبيرة، أصبحت الرسوم المتحركة والصور أكثر سلاسة، مما يسمح بتصفح المحتوى ومشاهدة الفيديو بشكل أكثر راحة.
ذاكرة وافرة
مع ذاكرة أكبر من الهواتف الذكية، لم تعد هناك حاجة للقلق بشأن عدم كفاية الذاكرة التي تعيق تشغيل بلانك - جسم قوي في 30 يوم. يمكنك تنزيل أي عدد تريده من التطبيقات دون عناء.

كيفية تنزيل بلانك - جسم قوي في 30 يوم على جهاز الكمبيوتر الخاص بك

1

قم بتنزيل وتثبيت LDPlayer على جهاز الكمبيوتر الخاص بك

2

حدد موقع متجر بلاي في تطبيقات نظام LDPlayer، وقم بتشغيله، وقم بتسجيل الدخول إلى حساب الجوجل الخاص بك

3

أدخل "بلانك - جسم قوي في 30 يوم" في شريط البحث وابحث عنها

4

اختر بلانك - جسم قوي في 30 يوم من نتائج البحث وقم بتثبيتها

5

بمجرد اكتمال التنزيل والتثبيت، ارجع إلى شاشة LDPlayer الرئيسية

6

انقر على أيقونة اللعبة الموجودة على شاشة LDPlayer الرئيسية لبدء الاستمتاع باللعبة المثيرة

هل تريد تنزيل بلانك - جسم قوي في 30 يوم APK؟ انقر تنزيل APK

إذا نزلت ملف APK من مصدر آخر، فما عليك سوى فتح LDPlayer وسحب ملف APK مباشرة إلى المحاكي.

إذا نزلت ملف XAPK من مصدر آخر، فيرجى الرجوع إلى المقالة للحصول على تعليمات التثبيت.

إذا حصلت على ملف APK وبيانات OBB من مصدر آخر، فيرجى الرجوع إلى المقالة للحصول على تعليمات التثبيت.

عمليات البحث الأكثر شيوعًا