دعونا نفهم لماذا لا نعطي الأولوية للتأمل في حياتنا.
قد يكون ذلك لأننا لا نفهم بوضوح أنها فوائد.

مثلما نمنح أذرعنا / أرجلنا راحة بعد الاستخدام المستمر ، نحتاج إلى منح عقولنا راحة من وقت لآخر حتى تعمل بشكل أفضل.

السبب في أننا لا نمنح عقولنا راحة هو أننا لا نفهم أعراض عقل مرهق بقدر ما نفهم أعراض ذراع أو ساق مرهقة.

الأعراض التي يجب الانتباه لها:

العلامات الجسدية
آلام الرأس والجسم
معده مضطربه
أرق
تغيرات في الشهية والوزن الأمراض المتكررة ،

العلامات السلوكية
- المماطلة
- تراجع في الأداء
- يشرب الكحول
- تجنب الناس
- صعوبة في الانتباه
- مشكلة في إدارة المسؤوليات
- الغياب

العلامات الذهنية
- اكتئاب،
- قلق
- تشاؤم
- الغضب أو الانفعال
- صعوبة إدارة المشاعر
- خامل

سيساعد هذا التطبيق حتى المبتدئين في الحصول على جلسة تأمل عميقة.
يمنحك هذا التطبيق تذكيرات بالصوت الذي اخترته أثناء الجلسة.

يمكنك اختيار عدد المرات التي تريد أن تسمع فيها صوت التذكير. نقترح عليك اختيار الصوت لتشغيله بشكل متكرر في وقت مبكر من الجلسة وأقل تكرارًا لاحقًا.

لهذا أعطينا خيارًا لاختيار الفاصل الزمني الذي سيكون الصوت قبله أكثر تواتراً وبعده سيكون أقل.

الخطوة الأولى
اختر إجمالي وقت التأمل

الخطوة الثانية
اختر الصوت المراد تشغيله أثناء التأمل

خطوة ثالثة
اختر الفاصل الزمني

الخطوة الرابعة
اختر عدد المرات التي تريد تشغيل الصوت فيها قبل الفاصل الزمني

الخطوة الخامسة
اختر عدد المرات التي تريد تشغيل الصوت فيها بعد الفاصل الزمني

اضغط على زر البداية