غير ليق؟ تعبت من إخفاء تلك الغنائم الكبيرة؟ كم عدد الطرق التي جربتها حتى الآن للحصول على شكل مؤخرتك؟ لم ينجح بعد؟ لا تقلق ، لقد بحثنا بعمق في أفضل تمارين المؤخرة للحصول على مؤخرة أكثر حزماً ، وخلقنا خطة تدريب بارعة ووضعناها معًا في تمرين A Butt and Legs.
احصل على غنيمة نموذج اللياقة البدنية من خلال خطة التمرين البسيطة الخاصة بنا!
اجعلها روتينية
فقط قم بعمل روتينك وقم بتدريب الجزء السفلي من الجسم كما هو محدد في التطبيق. نظرًا لتصميم التطبيق باعتباره تحديًا ، سيكون لديك بالتأكيد الدافع لإنهائه. ستشعر بأنك أقوى وأكثر لياقة ومن المؤكد أن مؤخرتك ستكون أقوى وأكثر لياقة!
تجريب المؤخرة والساقين
● تحقيق أهداف فجوة الفخذين
● الألوية الخالية من الدهون
● يرفع مؤخرتك
● يزيد من اللياقة البدنية
● تحقيق شخصية منغم
● نغمة وشكل جسمك
● التقليل من الدهون الزائدة في المؤخرة
مزايا
1. لا داعي للذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية
2. سهل المتابعة
3. تعليمات فيديو مفصلة
أفضل شيء هو أنه مع التمارين السفلية ، ستعمل أيضًا على تنشيط قلبك ، لذلك يمكنك أيضًا تحقيق فقدان الوزن حول خصرك والتخلص من مقابض الحب هذه.
احصل على غنيمة نموذج اللياقة البدنية من خلال خطة التمرين البسيطة الخاصة بنا!
اجعلها روتينية
فقط قم بعمل روتينك وقم بتدريب الجزء السفلي من الجسم كما هو محدد في التطبيق. نظرًا لتصميم التطبيق باعتباره تحديًا ، سيكون لديك بالتأكيد الدافع لإنهائه. ستشعر بأنك أقوى وأكثر لياقة ومن المؤكد أن مؤخرتك ستكون أقوى وأكثر لياقة!
تجريب المؤخرة والساقين
● تحقيق أهداف فجوة الفخذين
● الألوية الخالية من الدهون
● يرفع مؤخرتك
● يزيد من اللياقة البدنية
● تحقيق شخصية منغم
● نغمة وشكل جسمك
● التقليل من الدهون الزائدة في المؤخرة
مزايا
1. لا داعي للذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية
2. سهل المتابعة
3. تعليمات فيديو مفصلة
أفضل شيء هو أنه مع التمارين السفلية ، ستعمل أيضًا على تنشيط قلبك ، لذلك يمكنك أيضًا تحقيق فقدان الوزن حول خصرك والتخلص من مقابض الحب هذه.
المزيد
