Chorus Sleep هو برنامج قائم على الأدلة يساعد 80٪ من الأشخاص على النوم بشكل أفضل والاستيقاظ وهم يشعرون بالانتعاش.
"اعتدت أن أجد صعوبة في تهدئة أفكاري ، لكن جوقة توقف كل ذلك في مساراتها حتى أتمكن من النوم بشكل أسرع" - تايلور
اغتنم اليوم الذي يبدأ في الليلة السابقة
النوم هو قوتنا العظمى. مع ذلك ، يمكننا تحقيق إمكاناتنا الكاملة. بدونها ، حسنًا ، كل شيء ينهار. لذا ، هل تريد أن تدرك إمكاناتك الكاملة؟ جربنا.
الكورس هو الحل الأول الذي يوفر لك كل ما تحتاجه لنوم أفضل تحت سقف واحد. لذا ، سواء كنت تواجه صعوبة في النوم لسنوات أو كنت بحاجة إلى المساعدة مرة واحدة في الأسبوع ، فأنت في أيد أمينة.
البرنامج القائم على الأدلة:
يعتمد نوم الجوقة على العلاج السلوكي المعرفي للأرق ("CBT-I") وممارسات أخرى مدروسة جيدًا. ثبت سريريًا أن العلاج المعرفي السلوكي-الأول أكثر فعالية من الحبوب المنومة.
ميزات نوم الجوقة:
- تتبع النوم:
تتبع نومك لقياس التقدم.
إحضار الجهاز القابل للارتداء الخاص بك. Whoop و Oura و Apple Watch و Garmin والمزيد. نحن نتكامل مع Apple Health ، لذلك عن طريق إرسال البيانات من أي جهاز يمكن ارتداؤه إلى Apple Health ، يمكنك تلقائيًا عرض رؤيتك في Chorus Sleep.
- تقنيات الاسترخاء:
اخلد إلى النوم أو استعد للنوم سريعًا مع تقنيات الاسترخاء التي يقودها الخبراء والتي تم ضبطها على الموسيقى.
- أصوات النوم:
افتح نومًا عميقًا ومستدامًا طوال الليل مع أكثر من 30 صوتًا للنوم ، مثل الضوضاء البيضاء والأمطار الغزيرة وأمواج المحيط.
- أساسيات النوم ودروس النوم:
تعلم كيفية تحسين نومك من خلال محتوى تعليمي تفاعلي صغير الحجم. يعتمد المحتوى الخاص بنا على العلاج السلوكي المعرفي للأرق ، والذي ثبت علميًا أنه أكثر فعالية من الحبوب المنومة.
- التدريب على النوم:
تواصل مع مدرب نوم بشري حقيقي للحصول على إرشادات مخصصة.