لمحة عن عداد حرق السعرات الحرارية
في حالة حرق السعرات الحرارية ، ستكون قادرًا على تتبع عدد السعرات الحرارية والدهون التي تحرقها أثناء ممارسة الرياضة ، أو أثناء القيام ببعض الأنشطة البدنية اليومية ، على سبيل المثال إذا كنت تريد معرفة السعرات الحرارية أثناء الجري أو السعرات الحرارية أثناء المشي ، يمكنك القيام بذلك هنا ولكن أيضًا بالنسبة للأنشطة الأخرى مثل الألعاب الرياضية والأنشطة اليومية التي تشكل نفقات السعرات الحرارية الخاصة بك ، إذا كنت تعرف ذلك ، يمكنك بسهولة ضبط السعرات الحرارية التي تتناولها من أجل إنقاص الوزن وحرق الدهون.
يعمل هذا العداد مع ما يسمى بـ "METS" (وحدة قياس معدل الأيض) ، لذلك فهي في الأساس آلة حاسبة لحرق السعرات الحرارية في الوقت الفعلي تستخدم هذه المعلمة كما يفعل المجتمع العلمي لتحديد إنفاق السعرات الحرارية عندما يقوم الشخص بإجراء جسدي نشاط. يمكنك الاختيار بين وضعي استخدام:
-وضع حر:
يبدأ هذا الوضع ببساطة مؤقتًا أثناء ممارسة الرياضة ، وسوف تتراكم السعرات الحرارية والدهون المحترقة حتى توقفه مؤقتًا للراحة أو لإنهاء التمرين ، في هذا الوضع يمكنك تحديد المدة التي سيستغرقها التمرين ويمكنك تبديل كثافة التمرين و الوزن الذي تستخدمه (إذا كنت تستخدم وزنًا خارجيًا على سبيل المثال إذا كنت تستخدم سترة أوزان) ، لذلك إذا كنت تريد فقط معرفة إنفاق السعرات الحرارية ، فهذا هو الطريق الصحيح !.
الوضع الموجه:
في هذا الوضع ، تختار عدد السعرات الحرارية أو جرامات الدهون التي تريد حرقها في جلسة التمرين هذه ، لذا سيبدأ التطبيق مؤقتًا للعد التنازلي يوضح لك عدد الوقت المتبقي للوصول إلى هدفك من السعرات الحرارية وفقدان الدهون ، وسيتحدث التطبيق إليك على هذا النحو مساعد صوت ، يخطرك عدة مرات أثناء التمرين بعدد السعرات الحرارية والوقت المتبقي. عندما تصل إلى هدفك ، سيخبرك التطبيق أنك قد انتهيت من التمرين ، وأيضًا إذا قمت بزيادة أو تقليل شدة التمرين ، فإن الوقت المتبقي سيتكيف مع شدة التمرين الجديدة.
في كلتا الطريقتين سيتم حفظ الأنشطة التي تقوم بها ويمكنك استئنافها وقتما تشاء وفي نهاية اليوم سترى إجمالي السعرات الحرارية المحروقة وإجمالي فقدان الوزن الدهني المتراكم من خلال جميع الأنشطة التي قمت بها. يمكنك استخدامه لهذه الأنواع الثلاثة من النشاط البدني:
- الأنشطة اليومية:
إنها جميع الأنشطة التي يقوم بها الشخص بشكل يومي والتي تتطلب مجهودًا بدنيًا معينًا ، مثل تنظيف المنزل أو بعض المهام البدنية.
-رياضات:
إنها ألعاب تنافسية مثل كرة القدم وكرة السلة وركوب الدراجات والسباحة ... إلخ.
- تمارين:
إنها التمارين التي يتم إجراؤها للتدريب أو القيام بنشاط بدني للحفاظ على لياقتك ، مثل الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية والجري والتمارين الرياضية ... إلخ. يشتمل هذا التطبيق على الكثير من التمارين ، لكننا نستمع بنشاط إلى طلبات المستخدمين تضمين المزيد!
يعمل هذا العداد مع ما يسمى بـ "METS" (وحدة قياس معدل الأيض) ، لذلك فهي في الأساس آلة حاسبة لحرق السعرات الحرارية في الوقت الفعلي تستخدم هذه المعلمة كما يفعل المجتمع العلمي لتحديد إنفاق السعرات الحرارية عندما يقوم الشخص بإجراء جسدي نشاط. يمكنك الاختيار بين وضعي استخدام:
-وضع حر:
يبدأ هذا الوضع ببساطة مؤقتًا أثناء ممارسة الرياضة ، وسوف تتراكم السعرات الحرارية والدهون المحترقة حتى توقفه مؤقتًا للراحة أو لإنهاء التمرين ، في هذا الوضع يمكنك تحديد المدة التي سيستغرقها التمرين ويمكنك تبديل كثافة التمرين و الوزن الذي تستخدمه (إذا كنت تستخدم وزنًا خارجيًا على سبيل المثال إذا كنت تستخدم سترة أوزان) ، لذلك إذا كنت تريد فقط معرفة إنفاق السعرات الحرارية ، فهذا هو الطريق الصحيح !.
الوضع الموجه:
في هذا الوضع ، تختار عدد السعرات الحرارية أو جرامات الدهون التي تريد حرقها في جلسة التمرين هذه ، لذا سيبدأ التطبيق مؤقتًا للعد التنازلي يوضح لك عدد الوقت المتبقي للوصول إلى هدفك من السعرات الحرارية وفقدان الدهون ، وسيتحدث التطبيق إليك على هذا النحو مساعد صوت ، يخطرك عدة مرات أثناء التمرين بعدد السعرات الحرارية والوقت المتبقي. عندما تصل إلى هدفك ، سيخبرك التطبيق أنك قد انتهيت من التمرين ، وأيضًا إذا قمت بزيادة أو تقليل شدة التمرين ، فإن الوقت المتبقي سيتكيف مع شدة التمرين الجديدة.
في كلتا الطريقتين سيتم حفظ الأنشطة التي تقوم بها ويمكنك استئنافها وقتما تشاء وفي نهاية اليوم سترى إجمالي السعرات الحرارية المحروقة وإجمالي فقدان الوزن الدهني المتراكم من خلال جميع الأنشطة التي قمت بها. يمكنك استخدامه لهذه الأنواع الثلاثة من النشاط البدني:
- الأنشطة اليومية:
إنها جميع الأنشطة التي يقوم بها الشخص بشكل يومي والتي تتطلب مجهودًا بدنيًا معينًا ، مثل تنظيف المنزل أو بعض المهام البدنية.
-رياضات:
إنها ألعاب تنافسية مثل كرة القدم وكرة السلة وركوب الدراجات والسباحة ... إلخ.
- تمارين:
إنها التمارين التي يتم إجراؤها للتدريب أو القيام بنشاط بدني للحفاظ على لياقتك ، مثل الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية والجري والتمارين الرياضية ... إلخ. يشتمل هذا التطبيق على الكثير من التمارين ، لكننا نستمع بنشاط إلى طلبات المستخدمين تضمين المزيد!
المزيد
