يبدأ يوم جيد بصباح الخير! اخلد إلى الفراش في الوقت المناسب واستيقظ بين دورات نومك الطبيعية لمدة 90 دقيقة لتشعر بالراحة والانتعاش. يتكون نوم الليل الجيد من 5-6 دورات نوم كاملة.
◦ حدد الوقت الذي تريد فيه الاستيقاظ
◦ احسب أفضل وقت لك للنوم
◦ احسب أفضل وقت للاستيقاظ
يستغرق الإنسان العادي حوالي 15 دقيقة ليغفو. إذا استيقظت في أحد الأوقات المحسوبة ، فسترتفع بين 90 دقيقة من دورات النوم.
تساعدك حاسبة حاسبة النوم في تحديد موعد النوم حتى تتمكن من الاستيقاظ في وقت معين لضمان راحة جيدة في الليل ، أو الوقت الذي يجب أن تستيقظ فيه إذا كنت تريد الذهاب إلى الفراش الآن.
يمكن أيضًا إعداد إشعارات وقت النوم حتى لا تفوت الوقت المناسب للنوم.
◦ حدد الوقت الذي تريد فيه الاستيقاظ
◦ احسب أفضل وقت لك للنوم
◦ احسب أفضل وقت للاستيقاظ
يستغرق الإنسان العادي حوالي 15 دقيقة ليغفو. إذا استيقظت في أحد الأوقات المحسوبة ، فسترتفع بين 90 دقيقة من دورات النوم.
تساعدك حاسبة حاسبة النوم في تحديد موعد النوم حتى تتمكن من الاستيقاظ في وقت معين لضمان راحة جيدة في الليل ، أو الوقت الذي يجب أن تستيقظ فيه إذا كنت تريد الذهاب إلى الفراش الآن.
يمكن أيضًا إعداد إشعارات وقت النوم حتى لا تفوت الوقت المناسب للنوم.
المزيد
