البلغم هو مخاط يفرز من الجهاز التنفسي ويتجمع في الحنجرة والجيوب الأنفية والشعب الهوائية، ويمكن أن يكون مصدر إزعاج وعدم الراحة. يعتبر علاج البلغم أمرًا هامًا لتحسين صحة الجهاز التنفسي، وللتخلص من الأعراض المزعجة المصاحبة للبلغم، ومن بينها السعال والاحتقان الصدري والضيق التنفسي.

تتضمن الخطوات التالية في علاج البلغم:

تناول السوائل بكميات كافية: يجب على المصابين بالبلغم تناول الكثير من السوائل، حيث إن ذلك يساعد على تخفيف البلغم وتنقية الجهاز التنفسي. يمكن تناول الماء والشاي والعصائر الطبيعية.
تناول مشروبات دافئة: يمكن تحسين الحالة الصحية للمصابين بالبلغم عن طريق شرب المشروبات الدافئة مثل الحساء والشاي، حيث يساعد ذلك على تسهيل تدفق البلغم وتخفيف الاحتقان الصدري.
الاستنشاق بالبخار: يمكن تسهيل الجهاز التنفسي عن طريق الاستنشاق بالبخار المتصاعد من الماء المغلي، مما يساعد على تخفيف الاحتقان والتهابات الجهاز التنفسي وتخفيف البلغم.
استخدام الملح: يمكن استخدام الملح في العلاج الطبيعي للبلغم، حيث يتم إضافة ملعقة صغيرة من الملح إلى الماء الدافئ والتداوي به عن طريق الاستنشاق، مما يساعد على تسهيل التنفس وتخفيف البلغم.
الحرص على النوم بشكل جيد: يتأثر الجهاز التنفسي بشكل كبير بالنوم الجيد