يعد متتبع الحالة المزاجية أداة مصممة لمساعدة الأفراد على مراقبة حالاتهم العاطفية وتحليلها خلال فترة زمنية محددة. يمكن أن يكون على شكل مجلة فعلية، أو تطبيق جوال، أو منصة رقمية. الغرض الأساسي من أداة تعقب الحالة المزاجية هو تعزيز الوعي الذاتي وتعزيز الصحة العقلية بشكل أفضل من خلال تشجيع المستخدمين على التفكير في مشاعرهم وتحديد الأنماط واتخاذ قرارات مستنيرة لتحسين صحتهم بشكل عام. واجهة سهلة الاستخدام تسمح بسهولة الملاحة وإدخال المعلومات. يمكن أن يكون ذلك في شكل تقويم أو رسم بياني أو تمثيلات مرئية أخرى. مجموعة من فئات المشاعر المحددة مسبقًا (على سبيل المثال، سعيدة، حزينة، سيئة، جيدة، إيجابية) والتي يمكن للمستخدمين تحديدها للإشارة إلى حالتهم المزاجية الحالية. يمكن للمستخدمين تسجيل الحالة المزاجية عدة مرات يوميًا لتتبع التقلبات وتحديد المحفزات. ملخصات تسلط الضوء على متوسط الحالة المزاجية، والعواطف الأكثر شيوعًا، والتغيرات الملحوظة خلال فترة زمنية محددة. يعد متتبع الحالة المزاجية أداة قوية تمكن الأفراد من فهم عواطفهم وإدارتها بشكل أفضل، وتعزيز نهج استباقي للصحة العقلية والرفاهية. خيار لإضافة ملاحظات أو إدخالات دفتر اليومية لالتقاط معلومات سياقية حول الأحداث أو الظروف التي ربما أثرت على مزاج المستخدم. الطوابع الزمنية لكل إدخال، مما يمكّن المستخدمين من تحديد الأنماط أو المحفزات في أوقات محددة اليوم أو الأسبوع أو الشهر. أداة تتبع الحالة المزاجية هي أداة أو تطبيق مصمم لمساعدة الأفراد على مراقبة وتتبع حالاتهم العاطفية بمرور الوقت. غالبًا ما يتم استخدامه للحصول على نظرة ثاقبة للأنماط والاتجاهات المتعلقة بمزاج الفرد وعواطفه وسلامته العقلية بشكل عام. فيما يلي وصف للميزات والفوائد الأساسية لجهاز تتبع الحالة المزاجية النموذجي.
المزيد
