يعد الحفاظ على وزن مناسب أمرًا مهمًا للغاية لكل من الجمال والصحة.
علاوة على ذلك ، من المهم للصحة القيام بتمارين معتدلة كل يوم. لكن كم يجب أن تمارس الرياضة كل يوم؟
أنت لا تعرف بسهولة. ممارسة القليل جدًا من التمارين غير فعال ، والإفراط في ممارسة الرياضة يضر بصحتك.
باستخدام هذا التطبيق ، ما عليك سوى إدخال طولك ووزنك والأيام المستهدفة واختيار التمارين التي ترغب في القيام بها.
يمكنك بسهولة إنشاء قائمة من التمارين الضرورية لهذا اليوم.

على سبيل المثال ، إذا اخترت التنس والجولف والركض وتريد التركيز على التنس ،
يمكنك إدخال 2 ، 1 ، 1 في عمود المعدل لإنشاء قائمة بكمية التمرين المتناسبة مع تلك القيمة.

يمكنك بسهولة إنشاء قائمة تمارين يومية تحتاجها.
احصل على جسمك المثالي مع هذا التطبيق.