تخلص من الخوف والقلق المرتبط بالحزن ، بما في ذلك التحولات العقلية وإدارة الغضب من أجل حياة صحية
لست وحدك ، ولا يتعين عليك الشعور بهذه الطريقة إلى الأبد. تم إنشاء تطبيق Grief Works لمساعدتك على التغلب على حزنك بعد وفاة أحد أفراد أسرتك ، وتهدئة ألمك وبناء قوتك بمرور الوقت. في حين أن كل تجربة حزن فريدة ومختلفة ، تتضمن Grief Works نصائح موجهة من خبيرة الحزن الرائدة في المملكة المتحدة جوليا صموئيل لمساعدتك في العثور على "الوضع الطبيعي الجديد". مع Grief Works ، سيكون لديك تأملات يومية وأدوات وانعكاسات لإزالة الخوف من خلال التحولات العقلية بالإضافة إلى الدعم اللحظي مثل إدارة الغضب لإدارة المشاعر الصعبة مثل القلق من عيش العافية كلما ظهرت.للمفجوعين: الشفاء من حزن الصدمة بالرحمة والثقة واليقظة والحكمة
مُحضرة لك من قبل أخصائية العلاج النفسي المشهورة جوليا صموئيلتم إنشاء Grief Works بالتعاون مع Julia Samuel ، MBE - وهي طبيبة نفسية رائدة في علاج الحزن والمؤلفة الأكثر مبيعًا والتي دعمت ، على مدار 30 عامًا ، مئات الأشخاص من خلال حزنهم ، وهي الراعية المؤسس لمؤسسة Child Bereavement UK.
قلل من القلق والاكتئاب والتوتر لتشعر بتحسن على الفور!
أكثر بأسعار معقولة من العلاج ، وأكثر فعالية من الكتابدورة تدريبية كاملة من 28 جلسة لمساعدتك على التنقل والتعامل مع حزنك. إرشادك خطوة بخطوة من خلال فهم مشاعرك والتعبير عنها ، بالإضافة إلى أدوات وتقنيات مثبتة لدعمك.
حسِّن حب الذات ومارس الرعاية الذاتية للنمو والتحسين المستمر في مواجهة الخسارة
أكثر من 30 أداة تفاعلية لمنحك الدعم الفوري تجاه حب الذات وقتما تحتاج ، بما في ذلك:★ تمارين اليقظة والتأمل والرحمة الذاتية والتخيل لنمو الذات
★ الامتنان اليومي والمذكرات لخلق روتين من العادات الداعمة لتحسين الذات
★ تمارين عاكسة لمساعدتك على معالجة وإدارة عواطفك لضبط النفس
★ أدلة التنفس البصري ومسح الجسم لتهدئة جسمك وعقلك للمساعدة الذاتية
★ ممارسات التأمل الصوتي التي سجلتها جوليا للعناية الذاتية
يتضمن ممارسات لمساعدتك:
★ معالجة حزنك
★ إدارة مشاعر الغضب
★ زيادة مشاعر السيطرة
★ العمل من خلال الشعور بالذنب
★ تنمية التراحم الذاتي والتعاطف
★ تهدئة قلقك
★ التعامل مع الأيام الهامة على سبيل المثال أعياد الميلاد واحتفالات الذكرى السنوية
★ بناء احترام الذات الخاص بك
★ البحث عن المعنى والغرض
★ إجراء محادثات صادقة عن الموت
★ ضع حدودًا مفيدة
★ تطوير إجراءات صحية
★ معالجة الأفكار الخادعة
★ تواصل مع الأمل
★ دعم الآخرين من خلال الحزن
و اكثر……
المشورة في العمل
يعتمد هذا التطبيق التفاعلي على دروس من كتاب جوليا ، Grief Works ، الذي وصل إلى المراكز العشرة الأولى في قائمة Sunday Times الأكثر مبيعًا ، ويحتوي على أدوات لمساعدتك في وضع الدروس في واقع الحياة. وصفت هيلين فيلدنج الكتاب بأنه "ضروري لأي شخص عانى من الحزن أو أراد أن يريح صديقه الثكلى".
من خلال قصص تجارب الأشخاص الحقيقيين في الحب والخسارة ، طورنا النصائح والممارسات والأدوات التفاعلية التي سيتم إرشادك من خلالها في هذا التطبيق. احصل على الإلهام والأمل من أولئك الذين ساروا أمامك.
موافق عليه من قبل المعالجين ، ومحبوب من قبل المستخدمين
"لقد تعلمت من جوليا صموئيل المزيد عن الحزن - الحي والضائع - أكثر من أي شخص آخر ، أو أي شيء آخر. يجلب هذا التطبيق السخي والمدروس والعطاء ثروة من المعلومات لمساعدة الأشخاص على التغلب على حزنهم الفردي. " - باندورا سايكس
"لأول مرة منذ 4 أشهر أشعر وكأنني أبدأ رحلة لإعادة اكتشافي وإدارة الألم الذي كان مستهلكًا للغاية منذ وفاة زوجي. إنه خالٍ من الشعور بالذنب أيضًا! " - كلير
"هذا التطبيق يساعد حقًا. أن أكون قادرًا على التفكير في وقتي وبوتيرتي الخاصة أمر مناسب تمامًا." - أرملة أخصائي تقويم العظام
تعليمات الاستخدام
https://www.psyt.co.uk/terms-and-conditions/
المزيد
