اشعر باللياقة والسعادة في غضون 20 دقيقة مع تمارين اللياقة البدنية المتنوعة مثلك.

تجمع تمارين Gymondo المنزلية بين خطط التدريب من اليوجا إلى HIIT وتدريب القوة مع الأوزان. مناسب لجميع مستويات اللياقة البدنية ، اختر برامج التمرين المخصصة لنمط حياتك. بالإضافة إلى ذلك ، اجمع بين وصفاتنا الصحية بناءً على احتياجاتك الغذائية لدعم أهدافك الصحية.


- تدريبات ممتعة: تمارين فعالة في المنزل مع مدربين محفزين للمساعدة في جعل ممارسة الرياضة عادة - في أي مكان وفي أي وقت.

- مجموعة متنوعة من التدريبات في تطبيق اللياقة البدنية المجاني الخاص بك: اختر من بين HIIT والرقص ووزن الجسم والبيلاتس واليوغا وتمارين القوة مع برامج الأوزان والتنقل لجميع مستويات اللياقة البدنية المطابقة تمامًا لأهداف اللياقة الشخصية الخاصة بك.

- قصير وفعال للغاية: قم بسهولة بالتمرين في جدولك المزدحم في أقل من 30 دقيقة.

- مرن بنسبة 100٪: قم بالتمرين وقتما تشاء وأينما تريد ، عبر الإنترنت وغير متصل. سواء في المنزل أو في رحلة عمل أو في إجازة ؛ جيموندو متاح 24/7 من أجلك!

- الخبرة المهنية: تم تصميم جميع خطط التمارين المنزلية لدينا من قبل مدربي لياقة وعلماء رياضيين معتمدين.

- تناول طعامًا صحيًا للوصول إلى هدفك بشكل أسرع: تساعد خطط التغذية الخاصة بنا في Gymondo على دعمك بأكثر من 1000 وصفة مرنة وسهلة المتابعة.

- كن جزءًا من قبيلة Gymondo على الإنترنت! نحن ندعم بعضنا البعض على طول الطريق للإلهام والإلهام.


# لياقة تناسبك أنت وحياتك

سيساعدك Gymondo على الوصول إلى أهداف اللياقة البدنية الخاصة بك من خلال التدريبات المنزلية المخصصة مع تحسين صحتك ورفاهيتك في نفس الوقت. مع تقدمك ، لتزويدك بالنتائج المثلى بأمان ، ستزداد كثافة التدريبات الخاصة بك خطوة بخطوة وستشعر بلياقة وقوة مع كل تمرين.


# المزيد من التنوع ، المزيد من المرح

سواء كنت ترغب في إنقاص وزنك أو تقوية عضلاتك أو بناء عضلاتك أو ترغب في زيادة مرونتك - فنحن نقدم التدريب المثالي للوصول إلى هدف لياقتك! اختر من بين أكثر من 30 برنامج لياقة وأكثر من 300 تمرين ، مثل Fat Burner Beginner أو Hip Hip Dance أو Yoga Basics أو Six Pack أو Total Body Shape أو Full Body Circuit. حدد ما يصل إلى برنامجين مجانيين لخطة التمرين الشخصية عبر الإنترنت.


# التدريبات التحفيزية مع مدربي اللياقة البدنية

يقدم Gymondo مقاطع فيديو للتمرين مع مدربي لياقة حقيقيين لدعمك وتحفيزك. يُظهر المدربون 3 أشكال مختلفة: إصدار قياسي ، أو أسهل ، أو أصعب ، للسماح لك بضبط مستوى لياقتك مع تقدمك أو مزاجك في ذلك اليوم.


# وصفات صحية لنظام غذائي متوازن

تناول طعامًا صحيًا وحقق هدفك بشكل أسرع. سندعمك بخطة جيموندو للتغذية واقتراحات الوصفات اليومية. اختر من بين أكثر من 1000 وصفة مختلفة ، تناسب النباتيين ، والنباتيين ، والقيود الغذائية الأخرى. استخدم قائمة التسوق الخاصة بنا حتى لا تنسى أبدًا أحد مكونات وصفاتك.


# تتبع التقدم المحرز الخاص بك

انظر إلى أي مدى أحرزت تقدمًا! ما عليك سوى تسجيل إنجازاتك في ملف تعريف لياقتك. تتبع وزنك وقياساتك واطلع على السعرات الحرارية المحروقة في لمحة.


# تصبح عضوا مميزا

يمكنك استخدام الإصدار المجاني من تطبيق اللياقة البدنية الخاص بك في أي وقت. قم بالترقية إلى الإصدار PREMIUM لفتح مجموعة أكبر من التدريبات والوصفات وبرامج التمرين الكاملة.

بصفتك عضوًا في Gymondo Premium ، يمكنك الوصول إلى أكثر من 300 تمرين ، وأكثر من 30 برنامجًا للياقة البدنية وخطة غذائية تتكيف مع هدفك الشخصي. قم بتنزيل تطبيق Gymondo الآن وابدأ في تمرينك الأول!


الشروط والأحكام - https://www.gymondo.com/en/terms-and-conditions/

سياسة الخصوصية - https://www.gymondo.com/en/privacy/