How To Do Freestyle Flip Turn "هو دليلك النهائي لإتقان تقنية تنفيذ انعطاف لا تشوبه شائبة في السباحة الحرة. سواء كنت سباحًا تنافسيًا أو متحمسًا للياقة البدنية ، يوفر هذا التطبيق دروسًا تعليمية خطوة بخطوة ، ونصائح الخبراء ، والأعطال التفصيلية لمساعدتك على تحسين دورك وتحسين أدائك العام في الماء.

تعلم المكونات الأساسية لقلب حر ناجح ، بما في ذلك الاقتراب ، والثنية ، والدوران ، والدفع. اتبع جنبًا إلى جنب مع التعليمات الواضحة والعروض التوضيحية المرئية لفهم التقنية والتوقيت المناسبين لكل مرحلة. من خلال الممارسة ، ستطور انعطافًا سلسًا وفعالًا يسمح لك بالحفاظ على الزخم وتوفير الوقت الثمين أثناء السباحة.

انغمس في سلسلة من التدريبات التقدمية المصممة لتحسين مهاراتك في الانعطاف وبناء الثقة. من التدرب على الشقلبة في الماء إلى تنفيذ المنعطفات على الحائط ، تركز هذه التدريبات على تحسين وضع الجسم ، والسرعة ، والانسيابية تحت الماء. قم بدمج هذه التدريبات في روتين التدريب الخاص بك لتعزيز أسلوب الانقلاب الصحيح وتحسين أداء السباحة الحرة بشكل عام.