كل ما تحتاج إلى معرفته عند بدء نظام كيتو الغذائي
ما هي حمية الكيتو؟
نظام كيتو الغذائي هو نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات ينتج عنه الكيتوزية. لتحقيق نتائج إيجابية ، يجب أن يكون هذا النظام الغذائي منخفضًا جدًا في الكربوهيدرات ونسبة عالية من الدهون الغذائية وأن يحتوي على كمية معتدلة من البروتينات. باختصار ، يتضمن هذا النظام الغذائي استنفاد الجسم من الكربوهيدرات وإجباره على تكسير الدهون للحصول على الطاقة.
ما هي حمية الكيتو؟
نظام كيتو الغذائي هو نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات ينتج عنه الكيتوزية. لتحقيق نتائج إيجابية ، يجب أن يكون هذا النظام الغذائي منخفضًا جدًا في الكربوهيدرات ونسبة عالية من الدهون الغذائية وأن يحتوي على كمية معتدلة من البروتينات. باختصار ، يتضمن هذا النظام الغذائي استنفاد الجسم من الكربوهيدرات وإجباره على تكسير الدهون للحصول على الطاقة.
المزيد
