تطبيق الطبقات الهوائية والفئات المحلية مباشرة ومسجلة في هذا التطبيق.

من نحن
Estúdio de Classes عبر الإنترنت منذ عام 2020 ، مباشر.
مع 14 أو 15 فصلًا مباشرًا ، أسبوعيًا.
ما زلنا على قيد الحياة ، لكننا سجلنا الفصول في هذا التطبيق ، مما يتيح لك خيارًا آخر لاستخدام الدورات التدريبية.
تم إنشاء منصة للمساعدة في تدريب أكثر وأفضل.
وحتى الفصول والدورات والخطط الحصرية هنا في هذا التطبيق.

أشكال:
- التدريب المحلي الإجمالي للجسم كله مع الأحمال ؛
- تمرين BUMBUM للفخذين والأرداف والخاطفين مع وسادات الساق والأشرطة المرنة ؛
- تدريب البطن مع الأحمال ؛
- تدريب الجذع والذراعين للظهر والصدر والذراعين والكتفين ؛
- التدريبات الهوائية مع الخطوة ؛
- تدريب عالي الكثافة مع تمارين هوائية مكثفة فقط مع وزن الجسم ؛
- تجريب القضبان والأقراص للجسم كله باستخدام الحديد والأقراص ؛
- شد تمارين التمدد والمرونة والتوازن والحركة فقط مع وزن الجسم ؛
- تدريب على التحكم في الجسم ، وتصحيح الجسم ، والتحكم ، والتوازن فقط مع وزن الجسم ؛

يتم تسجيل الفصول أثناء البث المباشر وحفظها هنا في التطبيق.

متوسط ​​مدة الفصول
- 15 دقيقة و 30 دقيقة و 45 دقيقة

مادة
- فراش
- الدمبل من 1 كجم إلى 4 أو 5 كجم لكل جانب
- واقيات من 1 كجم إلى 3 أو 4 كجم لكل جانب
- أشرطة مطاطية خفيفة ومتوسطة وقوية
- شريط مطاطي خفيف ومتوسط ​​وقوي
- قضيب وأقراص بحد أقصى 8.5 كيلو جرام لكل جانب
- خطوة
- الترامبولين
- نسيج اليوجا الجوي
- دراجة

فئات التطبيق الحصرية
- الترامبولين
- تدريب جوي
- دراجة
- الدورات والتدريب

- خطط تدريب شخصية في المنزل أو الصالة الرياضية