تتبع التقدم نحو أهدافك المتعلقة بالتغذية واللياقة البدنية وفقدان الوزن باستخدام MyFitnessPal. إن متتبع الطعام الشامل، وعداد السعرات الحرارية، ومتتبع الماكرو، ومتتبع اللياقة البدنية يشبه وجود مدرب تغذية، ومخطط وجبات، ومتتبع لياقة بدنية، ومذكرات طعام معك كل يوم.

MyFitnessPal هو تطبيق للصحة والتغذية يساعدك على التعرف على عاداتك الغذائية ومراقبة نظامك الغذائي واتخاذ خيارات نظام غذائي أكثر ذكاءً وتحقيق أهداف اللياقة البدنية الخاصة بك.

قم بتنزيل تطبيقنا للصحة والتغذية وابدأ تجربتك المجانية المميزة لمدة 30 يومًا لتتمكن من الوصول إلى أدوات تتبع الطعام الحصرية وأدوات تسجيل اللياقة البدنية وإرشادات الخبراء وعداد السعرات الحرارية. ستكتشف قريبًا سبب كون MyFitnessPal هو متتبع التغذية والأغذية رقم 1 في الولايات المتحدة وقد تم عرضه في New York Times وWall Street Journal وThe Today Show وU.S. News & World Report.


أكثر بكثير من السعرات الحرارية
مجلة العداد والنظام الغذائي

يشبه تطبيق الصحة والتغذية الرائد وجود جهاز تتبع اللياقة البدنية، وعداد وحدات الماكرو، ومخطط النظام الغذائي، ومدرب التغذية في متناول يدك.

■ تسجيل الطعام – أدوات تخطيط سهلة الاستخدام تجعل تتبع الطعام سريعًا وبسيطًا
■ تتبع النشاط – أضف التدريبات والخطوات باستخدام متتبع اللياقة البدنية والمخطط
■ تخصيص أهداف اللياقة البدنية الخاصة بك – فقدان الوزن وزيادة الوزن والحفاظ على الوزن والتغذية واللياقة البدنية
■ الاطلاع على مدى تقدم لياقتك البدنية - يمكنك تتبعه في لمحة سريعة أو تحليل نظامك الغذائي ووحدات الماكرو الخاصة بك بالتفصيل
■ التعلم من اختصاصي تغذية مسجل - خطط وجبات مخصصة للسعرات الحرارية ووحدات الماكرو التي تستهدفها، سواء كنت ترغب في إنقاص الوزن أو زيادة الوزن - مع إمكانية الوصول إلى مخطط الوجبات ومتعقب الماكرو وأدوات عداد السعرات الحرارية
■ كن ملهمًا – أكثر من 500 وصفة صحية لنظام غذائي صحي و50 تمرينًا لإبقاء الروتين جديدًا وممتعًا
■ التواصل مع المجتمع – ابحث عن الأصدقاء والتحفيز في منتديات MyFitnessPal النشطة

نظرة أقرب إلى الميزات والفوائد

احصل على رؤى قيمة من خلال تسجيل الأطعمة
اكتشف الأطعمة التي تغذيك بشكل أفضل. إنه ليس مجرد عداد للسعرات الحرارية لفقدان الوزن، أو اتجاهات النظام الغذائي، أو طريق سريع لفقدان الدهون - إنه تطبيق ومخطط للصحة والتغذية يساعدك على تحمل المسؤولية وفهم ما تضعه في جسمك.

■ واحدة من أكبر قواعد البيانات الغذائية - عداد السعرات الحرارية لأكثر من 14 مليون نوع من الأطعمة (بما في ذلك أطباق المطاعم)
■ أدوات سريعة وسهلة لتتبع الطعام وتخطيطه - اكتب للبحث أو قم بإضافة الأطعمة من سجلك أو قم بمسح الرمز الشريطي أو الوجبة بأكملها باستخدام كاميرا هاتفك
■ عداد السعرات الحرارية – تابع استهلاكك باستخدام عداد السعرات الحرارية وشاهد التقدم الذي تحرزه يوميًا
■ Macro Tracker - شاهد تقسيم الكربوهيدرات والدهون والبروتينات حسب الجرام أو النسبة المئوية - لا حاجة إلى متتبع منفصل للكربوهيدرات أو نظام كيتو الغذائي أو تطبيق للصحة واللياقة البدنية!
■ تعقب التغذية والرؤى - تحليل تناول التغذية وتحديد أهداف محددة لوحدات الماكرو والكوليسترول والصوديوم والألياف والمزيد
■ جهاز تعقب المياه – تأكد من الحفاظ على رطوبة جسمك

تخصيص تجربة تطبيقك
اختر إعداداتك وحقق أهدافك مع تطبيق الصحة والتغذية الرائد.

■ الأهداف المخصصة - تابع كمية الطاقة التي تستهلكها عن طريق الوجبة أو اليوم باستخدام عداد السعرات الحرارية، وحدد الأهداف باستخدام متتبع الماكرو والمزيد
■ لوحات معلومات مخصصة - اختر الإحصائيات التي تريد رؤيتها بنظرة سريعة
■ وضع صافي الكربوهيدرات/متتبع الكربوهيدرات – لتبسيط نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات أو الكيتو، شاهد صافي الكربوهيدرات (وليس الإجمالي)
■ عداد البروتين والسعرات الحرارية – حدد أهدافك من البروتين وتتبع مقدار ما تأكله خلال اليوم
■ أضف وجباتك الخاصة/متتبع الطعام - احفظ الوصفات والوجبات للتسجيل السريع وراقب نظامك الغذائي
■ حساب السعرات الحرارية الناتجة عن التمارين الرياضية – قرر كيف تؤثر أنشطتك ونظامك الغذائي على السعرات الحرارية اليومية المستهدفة
■ قم بتوصيل أكثر من 50 تطبيقًا وجهازًا - من الساعات الذكية وأجهزة تتبع اللياقة البدنية وتطبيقات الصحة واللياقة البدنية الأخرى
■ التتبع باستخدام نظام التشغيل Wear - عداد السعرات الحرارية، وتعقب المياه، وتعقب الماكرو على ساعتك. أضف تعقيدات إلى الشاشة الرئيسية لتسجيل أسرع، ولوحة لتتبع العناصر الغذائية المختلفة في لمحة واحدة.

اطلع على الشروط والأحكام وسياسة الخصوصية الخاصة بنا: https://www.myfitnesspal.com/privacy-and-terms