مع يوجا ما قبل الولادة ، تحصل على تمرين جديد تمامًا لليوغا قبل الولادة في كل مرة تأتي فيها إلى سجادتك. على عكس متابعة مقاطع الفيديو المسجلة مسبقًا ، لن تجعلك يوجا ما قبل الولادة تمارس نفس روتين اليوجا مرارًا وتكرارًا ، لذا يمكنك جعلها عادة صحية يومية أثناء الحمل لن تمل منها!
استهدفت التدريبات لكل جهاز تشذيب
مع تغير جسمك خلال فترة الحمل ، يجب أيضًا ممارسة اليوجا. اختاري المرحلة الأولى أو الثانية أو الثالثة من الحمل للحصول على وضعيات اليوجا المناسبة لمكان وجودك في رحلتك السابقة للولادة.
الدعامات: تخلص من آلام أسفل الظهر
ستعمل جميع ممارساتنا على شد أسفل ظهرك وجسمك الجانبي - إذا كنت تريد المزيد ، فاستخدم ميزة Boost لاستهداف أسفل الظهر أو الجسم الجانبي على وجه التحديد!
إذا كنت تريد التركيز على جزء آخر من الجسم ، فقد قمنا بتغطيتك! تشنجات الساق؟ تعزيز القدمين والكاحل! ألم في معصميك؟ تعزيز اليدين والمعصمين والذراعين!
زيادات الحمل
تعزيزات خاصة بالحمل حتى تتمكني من تخصيص ممارساتك وفقًا لما تحتاجينه: قاع الحوض ، وإعدادات الولادة ، والمزيد!
بداية ودية
ابدأ براحة في منزلك. لا تستطيع لمس أصابع قدميك؟ لا مشكلة! سنقدم لك التعديلات والبدائل على طول الطريق!
اختر دليلك
اختر صوتًا تحبه من بين 6 مدرسين يوغا مختلفين لإرشادك خلال ممارستك.
موسيقى تتناسب مع تدفقك
الضربات التي تدعم مكانك في التدريب ، سواء كنت تقوم بالإحماء ، أو بناء الحرارة ، أو التبريد.
لغات متعددة
6 أصوات تتحدث الإنجليزية بالإضافة إلى 9 لغات أخرى!
تطبيقه
لماذا يجب عليك اتباع تمارين اليوجا خلال فترة الحمل؟
• من بداية الحمل إلى نهايته ، من الضروري الاعتناء بجسمك وصحتك.
• هل تعانين من تقلبات مزاجية وتشعرين بالإرهاق في الثلث الأول من الحمل؟
• زيادة الوزن أو نقصه ليس جيدًا حقًا أثناء الحمل.
• إذا كان لديك تاريخ سابق للإصابة بمرض السكر والغدة الدرقية وارتفاع ضغط الدم ، فهذا يمثل خطورة على الطفل والأم.
بعد أخذ مشورة الخبراء من مختلف أطباء أمراض النساء والأطباء وأخصائيي اليوجا وأخصائيي التغذية بالإضافة إلى الوقت الطويل الذي يقضيه في البحث والتطوير ، قدم الدكتور Zio تركيبة إدارة علمية قبل الولادة قائمة على الدراسات والأبحاث للحفاظ على جسم سليم وصحي أثناء وبعد - وفترة ما بعد الحمل.
يمكن للنساء الحوامل في المنزل الاستفادة من المعالج الشخصي الافتراضي في المنزل إلى جانب الفيديو ثلاثي الأبعاد المجاني الذي يقدمه التطبيق. يتكون التطبيق من Ancient Yoga و Vedic food plan و Pranayama & Vedic workout + HIIT workout. اليوغا هي أعظم علاج طبيعي يمكنك تجربته خلال رحلة الحمل. يمنع جميع مشاكلك سواء كانت متعلقة بتقلبات مزاجك أو السمنة أو الاضطراب الطبي.
يتضمن هذا التطبيق تغطية مثالية في كل مرحلة من مراحل الحمل:
1. اليوجا في الثلث الأول من الحمل - تمر النساء بتقلبات مزاجية خلال الأشهر الثلاثة الأولى ، وتعتبر اليوجا والتأمل طريقة رائعة لتهدئة تلك التقلبات المزاجية والاسترخاء.
2. اليوجا للثلث الثاني من الحمل - تساعد على التوازن وتوفر المزيد من الدعم للجسم.
3. اليوجا للثلث الثالث من الحمل - تساعد على التخلص من احتباس الماء والتعب والأرق.
4. اليوجا لطفل ذكي وصحي - مع ممارسة اليوجا ، تظل الأم صحية مما يحافظ على صحة الطفل في نفس الوقت.
5. اليوجا للولادة الطبيعية - بمساعدة اليوجا ، يمكن للمرأة الاقتراب من مخازن الثقة العميقة والقوة العاطفية التي يمكن استخدامها أثناء دفع الطفل خارج الرحم.
ميزات اليوغا قبل الولادة:
• بالنسبة للنساء الحوامل ، يتم عرض كل خطوة من خطوات التمرين في فيديو ثلاثي الأبعاد مع التعليق الصوتي.
• للمتابعة والمدرب ، يتم توفير مدرب شخصي.
• تدريب فيديو مع Voice Over بـ 18 لغة.
• رصد التقدم المحرز الخاص بك من خلال الرسم البياني.
• فيديو يعرض نصائح وإرشادات حول تمارين التنفس.
تنصل
انتباه! يوفر لك التطبيق تمارين حمل آمنة بشكل عام ، ولكن احرصي دائمًا على استجواب أخصائيك قبل البدء في أي شيء جديد. بمجرد حصولك على الإذن ، تحرك بالتأكيد إلى الأمام في التمرين ، كن حذرًا ولا تفرط في ذلك واستمع إلى جسدك.
استهدفت التدريبات لكل جهاز تشذيب
مع تغير جسمك خلال فترة الحمل ، يجب أيضًا ممارسة اليوجا. اختاري المرحلة الأولى أو الثانية أو الثالثة من الحمل للحصول على وضعيات اليوجا المناسبة لمكان وجودك في رحلتك السابقة للولادة.
الدعامات: تخلص من آلام أسفل الظهر
ستعمل جميع ممارساتنا على شد أسفل ظهرك وجسمك الجانبي - إذا كنت تريد المزيد ، فاستخدم ميزة Boost لاستهداف أسفل الظهر أو الجسم الجانبي على وجه التحديد!
إذا كنت تريد التركيز على جزء آخر من الجسم ، فقد قمنا بتغطيتك! تشنجات الساق؟ تعزيز القدمين والكاحل! ألم في معصميك؟ تعزيز اليدين والمعصمين والذراعين!
زيادات الحمل
تعزيزات خاصة بالحمل حتى تتمكني من تخصيص ممارساتك وفقًا لما تحتاجينه: قاع الحوض ، وإعدادات الولادة ، والمزيد!
بداية ودية
ابدأ براحة في منزلك. لا تستطيع لمس أصابع قدميك؟ لا مشكلة! سنقدم لك التعديلات والبدائل على طول الطريق!
اختر دليلك
اختر صوتًا تحبه من بين 6 مدرسين يوغا مختلفين لإرشادك خلال ممارستك.
موسيقى تتناسب مع تدفقك
الضربات التي تدعم مكانك في التدريب ، سواء كنت تقوم بالإحماء ، أو بناء الحرارة ، أو التبريد.
لغات متعددة
6 أصوات تتحدث الإنجليزية بالإضافة إلى 9 لغات أخرى!
تطبيقه
لماذا يجب عليك اتباع تمارين اليوجا خلال فترة الحمل؟
• من بداية الحمل إلى نهايته ، من الضروري الاعتناء بجسمك وصحتك.
• هل تعانين من تقلبات مزاجية وتشعرين بالإرهاق في الثلث الأول من الحمل؟
• زيادة الوزن أو نقصه ليس جيدًا حقًا أثناء الحمل.
• إذا كان لديك تاريخ سابق للإصابة بمرض السكر والغدة الدرقية وارتفاع ضغط الدم ، فهذا يمثل خطورة على الطفل والأم.
بعد أخذ مشورة الخبراء من مختلف أطباء أمراض النساء والأطباء وأخصائيي اليوجا وأخصائيي التغذية بالإضافة إلى الوقت الطويل الذي يقضيه في البحث والتطوير ، قدم الدكتور Zio تركيبة إدارة علمية قبل الولادة قائمة على الدراسات والأبحاث للحفاظ على جسم سليم وصحي أثناء وبعد - وفترة ما بعد الحمل.
يمكن للنساء الحوامل في المنزل الاستفادة من المعالج الشخصي الافتراضي في المنزل إلى جانب الفيديو ثلاثي الأبعاد المجاني الذي يقدمه التطبيق. يتكون التطبيق من Ancient Yoga و Vedic food plan و Pranayama & Vedic workout + HIIT workout. اليوغا هي أعظم علاج طبيعي يمكنك تجربته خلال رحلة الحمل. يمنع جميع مشاكلك سواء كانت متعلقة بتقلبات مزاجك أو السمنة أو الاضطراب الطبي.
يتضمن هذا التطبيق تغطية مثالية في كل مرحلة من مراحل الحمل:
1. اليوجا في الثلث الأول من الحمل - تمر النساء بتقلبات مزاجية خلال الأشهر الثلاثة الأولى ، وتعتبر اليوجا والتأمل طريقة رائعة لتهدئة تلك التقلبات المزاجية والاسترخاء.
2. اليوجا للثلث الثاني من الحمل - تساعد على التوازن وتوفر المزيد من الدعم للجسم.
3. اليوجا للثلث الثالث من الحمل - تساعد على التخلص من احتباس الماء والتعب والأرق.
4. اليوجا لطفل ذكي وصحي - مع ممارسة اليوجا ، تظل الأم صحية مما يحافظ على صحة الطفل في نفس الوقت.
5. اليوجا للولادة الطبيعية - بمساعدة اليوجا ، يمكن للمرأة الاقتراب من مخازن الثقة العميقة والقوة العاطفية التي يمكن استخدامها أثناء دفع الطفل خارج الرحم.
ميزات اليوغا قبل الولادة:
• بالنسبة للنساء الحوامل ، يتم عرض كل خطوة من خطوات التمرين في فيديو ثلاثي الأبعاد مع التعليق الصوتي.
• للمتابعة والمدرب ، يتم توفير مدرب شخصي.
• تدريب فيديو مع Voice Over بـ 18 لغة.
• رصد التقدم المحرز الخاص بك من خلال الرسم البياني.
• فيديو يعرض نصائح وإرشادات حول تمارين التنفس.
تنصل
انتباه! يوفر لك التطبيق تمارين حمل آمنة بشكل عام ، ولكن احرصي دائمًا على استجواب أخصائيك قبل البدء في أي شيء جديد. بمجرد حصولك على الإذن ، تحرك بالتأكيد إلى الأمام في التمرين ، كن حذرًا ولا تفرط في ذلك واستمع إلى جسدك.
المزيد
