كما نعلم ، تشمل الصحة النفسية الصحة العاطفية والنفسية ، لذلك من الضروري الاعتناء بها جيدًا. يتيح لك تطبيقنا تهدئة عقلك وإرخاء جسدك من خلال ممارسة عادة بسيطة تتمثل في التنفس العميق واليقظة. سيساعدك التأمل الذكي على حماية نفسك من الإجهاد اليومي وتقليل مخاوف الصحة العقلية.

يؤثر أسلوب الحياة الحديث سريع الخطى على صحتنا العقلية. من السهل أن تضيع في الضوضاء دون أن تترك لنفسك بعض الفراغ. ولكن حان الوقت الآن للاستمتاع ببعض المشاعر المريحة عن طريق ترك اليقظة الذهنية عادة يمكنك ممارستها يوميًا.

- كل الأدوات التي تحتاجها للاستيقاظ براحة جيدة

تعرف على أسرار كيفية النوم في غضون ثوان والنوم بشكل أفضل في الليل. من أجل اليقظة ، يعد إخلاء مساحة رأسك من خلال الاسترخاء والتأمل الموجه أمرًا أساسيًا. من خلال السماح لأصوات الطبيعة بأخذك بعيدًا إلى سبات هادئ ، لن تجد فقط توازنك الداخلي ولكن أيضًا ستستخدم قوة الموسيقى الهادئة لتقصير الوقت الذي يستغرقه النوم عندما يحين وقت النوم.

- تخفيف الضغط عند الطلب

ما مدى سعادتك إذا أمكنك التنفس للاسترخاء بلمسة من إصبعك والوصول إلى تخفيف التوتر الفوري من خلال ممارسة اليقظة؟ تعمل التطبيقات المهدئة مثل هذه بمثابة مدربك على اليقظة من خلال التخصيص والتكيف مع الموقف.

- تمارين التنفس للتخلص من القلق

يمكن للقلق الاجتماعي أن يدمر أدائك في العمل ويؤثر على رفاهيتك. تطبيق تخفيف التوتر هذا عبارة عن آلة صوتية تولد أصواتًا محيطة. في بعض الأحيان ، تحتاج فقط إلى التوقف والتنفس والتفكير والحصول على نظرة ثاقبة لحالة عقلك. بعد فترة ، سيبدأ في فهم سبب شعورك بالطريقة التي تشعر بها. من الآن فصاعدًا ، سيسمح لك التنفس العميق بالدخول إلى منطقة التنفس الصحيحة والتركيز.

- استرخاء للجميع

تتيح لك تطبيقات النوم مثل هذه ممارسة اليقظة سواء كنت مبتدئًا تحاول تجربة Shavasana لأول مرة أو خبير يوغا Nidra متقدمًا. تحتوي كل دورة تدريبية على إرشادات مفصلة مثل المدة التي تحبس أنفاسك فيها ، لذلك لن تضطر أبدًا إلى البحث عن تطبيقات الاسترخاء الأخرى نظرًا لمدى تفصيل كل شيء وتخطيطه لك.

التأمل الذكي هو مدربك على النوم واليقظة والذي سيعيد صحتك العقلية من خلال الأصوات المهدئة للقلق وتصحيح تنفسك.