هل تبحث عن ظهر صحي ووضعية مثالية؟ مع تمارين بسيطة ، يمكنك الحصول عليها.
يتيح لك تطبيق مصحح وضعية الظهر ممارسة التمارين في المنزل بدون معدات.

الوضعية الجيدة: لماذا تهتم؟
لأن وضعنا يساعدنا على الوقوف والمشي بشكل جيد.

الوضعية الصحيحة لها عدد من الفوائد لصحتك:
* تقلص الآلام في الظهر
* تقليل توتر الكتف
* يحسن الدورة الدموية وهضم الجسم

هل يمكنني تصحيح وضعي؟
قد يستغرق الأمر وقتًا أطول لإصلاح مشاكل الوضعية طويلة المدى ، حيث تكيفت المفاصل مع وضعيتك الضعيفة على المدى الطويل.

إن معرفة الموقف الصحيح وإدراك الموقف الخاص بك سيساعدك على تصحيحه بوعي. ببطء ، سيتم استبدال وضعك القديم بالوضع الصحيح. سوف يساعدك على الحفاظ على وضع أفضل للجسم.


* من أجل الحفاظ على وضعية مثالية ، وضعية الطي للأمام ، وقفة بقرة القط والعديد من التمارين الأخرى
* مجموعة من المقالات حول أهمية الحفاظ على وضعية جيدة وعمود فقري سليم

تشمل البرامج والتمارين الإضافية ما يلي:
* آلام الظهر وتدريبات الكلب التي تواجه النزول
* تمتد بقرة القط
* تخفيف آلام أسفل أو أعلى الظهر
* يهدف إلى إصلاح وضعية الرأس الأمامية
* وقف التقدم أو إصلاح الحداب.
حان الوقت لترتيب قوامك!