من المريح جدًا ممارسة الرياضة في المنزل دون الحاجة إلى أي نوع من المعدات عند استخدام تطبيق تمرين وضعية مستقيمة. تبحث لإصلاح وضعية الرأس إلى الأمام؟
هل ترغب في وضع مثالي وعمود فقري سليم؟ يمكن أن تصل التمارين إلى هناك بسرعة.
كيف يمكن أن تساعدك الوضعية الجيدة؟
من المهم أن يكون لديك وضعية جيدة لتقليل الضغط على العضلات والأربطة عند الحركة وتحمل الوزن.
الوضعية الصحيحة لها الفوائد التالية:
* ستشعر بتوتر أقل في كتفيك ورقبتك نتيجة لذلك
* تحسين الدورة الدموية والهضم في الجسم
هل يمكنني تصحيح وضعي؟
لكي تصحح وضعك بوعي ، يجب أن تكون مدركًا للوضع الصحيح وأن تكون مدركًا للوضع غير الصحيح. بمرور الوقت ، ستستبدل وضعيتك القديمة ببطء عند الوقوف والجلوس والاستلقاء بالوضع الصحيح.
يحتوي التطبيق على:
* 10+ تمارين
* احصل على وضع الإصلاح ، وتمدد الجنف ، والطي للأمام ، والتمرين والمزيد
* تجريب بقرة القط
* تجريب فتاحة الصدر
* تجريب الكلب المتجه لأسفل
* صفوف التدريبات متساوي القياس
* التدريبات في المنزل
* تمارين دوران العمود الفقري الصدري
* غلوت يضغط التدريبات
* تمرين وضعية الحمام
مقالات حول الموقف الجيد لمساعدتك على البقاء في حالة جيدة
حان الوقت لترتيب وضعيتك!
هل ترغب في وضع مثالي وعمود فقري سليم؟ يمكن أن تصل التمارين إلى هناك بسرعة.
كيف يمكن أن تساعدك الوضعية الجيدة؟
من المهم أن يكون لديك وضعية جيدة لتقليل الضغط على العضلات والأربطة عند الحركة وتحمل الوزن.
الوضعية الصحيحة لها الفوائد التالية:
* ستشعر بتوتر أقل في كتفيك ورقبتك نتيجة لذلك
* تحسين الدورة الدموية والهضم في الجسم
هل يمكنني تصحيح وضعي؟
لكي تصحح وضعك بوعي ، يجب أن تكون مدركًا للوضع الصحيح وأن تكون مدركًا للوضع غير الصحيح. بمرور الوقت ، ستستبدل وضعيتك القديمة ببطء عند الوقوف والجلوس والاستلقاء بالوضع الصحيح.
يحتوي التطبيق على:
* 10+ تمارين
* احصل على وضع الإصلاح ، وتمدد الجنف ، والطي للأمام ، والتمرين والمزيد
* تجريب بقرة القط
* تجريب فتاحة الصدر
* تجريب الكلب المتجه لأسفل
* صفوف التدريبات متساوي القياس
* التدريبات في المنزل
* تمارين دوران العمود الفقري الصدري
* غلوت يضغط التدريبات
* تمرين وضعية الحمام
مقالات حول الموقف الجيد لمساعدتك على البقاء في حالة جيدة
حان الوقت لترتيب وضعيتك!
المزيد
