لمحة عن Breath Easy - Sleep & Relax
تطبيق عادة التأمل للمبتدئين هو تطبيق تأمل مجاني 100٪ سيساعد على تحسين صحتك العقلية وتحقيق قدر أكبر من اليقظة بمساعدة 🧘 التأملات الموجهة وتمارين التنفس وتقنيات الامتنان وممارسات اليقظة وعلم النفس الإيجابي والمزيد.
✨ الميزات الرئيسية:
📍 دورات مبتدئة ومتوسطة
🔸 دورة مبتدئة
تم تصميم دورة المبتدئين بعناية لشخص لديه خبرة قليلة في التأمل أو ليس لديه خبرة على الإطلاق. تم تصميم كل جلسة لتعليمك أساسيات اليقظة والتأمل. تتضمن هذه الجلسات اليقظة ، Vipassana ، عدم إصدار الأحكام ، العيش اليقظ ، علم التأمل ، المشاعر السلبية ، إلخ.
🔹 دورة متوسطة
تم تصميم هذه التأملات الموجهة لأي شخص تعلم بالفعل أساسيات تأمل اليقظة الذهنية ويريد تطوير ممارساته بشكل أكبر. ستقدم الدورة المفاهيم والفلسفات التي ستساعد في تعميق ممارسة التأمل. تتضمن هذه الدورة جلسات حول عفوية الأفكار ، والوعي ، والقلق وإدارة الإجهاد ، والحد الأدنى من المعيشة ، وانحلال الذات ، وما إلى ذلك.
📍 التأمل اليومي
جلسة تأمل مختلفة كل يوم للمساعدة في تطوير شعور أكبر بالوعي في الوقت الحاضر مع خيارات للاختيار من بين فترات مختلفة من الجلسات وموسيقى الخلفية وما إلى ذلك.
تأمل النوم ، أصوات النوم وقصص النوم
النوم الجيد هو حجر الزاوية في الرفاهية التي تساعد في الحفاظ على الصحة الجسدية والعقلية. تأملات النوم الموجهة والتي تشمل التنفس اليقظ ، والتخيل ، ومسح الجسم ، وقصص النوم بالإضافة إلى تعويذة للتأمل أثناء النوم ستجعلك بالتأكيد تنعم بنوم هادئ ومريح من خلال تهدئة عقلك وتوحيد أفكارك.
📍 التأمل لإدارة التوتر والقلق
تم تصميم الجلسات التي تتضمن تصنيف الأفكار والتعامل مع المواقف العصيبة والمشاعر السلبية وما إلى ذلك لمساعدتك في إدارة التوتر والقلق. يمكن أن يساعد تأمل اليقظة في التعامل مع المشاعر السلبية من خلال تغيير الطريقة التي نختبر بها بالفعل والتي تقلل في النهاية من قوتها علينا.
📍 التأمل لإدارة الحياة العملية
يمكن أن يكون للتأمل واليقظة تأثير تحويلي على جميع جوانب حياتنا. تم تصميم هذه الجلسات خصيصًا للمساعدة في عيش حياة عمل أكثر سعادة وصحة. ويغطي موضوعات مثل إدارة الصراع ، وتحسين الإنتاجية والثقة ، والحفاظ على التركيز والتحفيز أثناء إيجاد التوازن المثالي بين العمل والحياة.
يتضمن Medito أيضًا مجموعة متنوعة من محتويات التأمل الأخرى مثل - تمارين التنفس ، ومؤقت التأمل ، والامتنان ، والروتينات الواعية ، والموسيقى الهادئة ، وما إلى ذلك.
✨ الميزات الرئيسية:
📍 دورات مبتدئة ومتوسطة
🔸 دورة مبتدئة
تم تصميم دورة المبتدئين بعناية لشخص لديه خبرة قليلة في التأمل أو ليس لديه خبرة على الإطلاق. تم تصميم كل جلسة لتعليمك أساسيات اليقظة والتأمل. تتضمن هذه الجلسات اليقظة ، Vipassana ، عدم إصدار الأحكام ، العيش اليقظ ، علم التأمل ، المشاعر السلبية ، إلخ.
🔹 دورة متوسطة
تم تصميم هذه التأملات الموجهة لأي شخص تعلم بالفعل أساسيات تأمل اليقظة الذهنية ويريد تطوير ممارساته بشكل أكبر. ستقدم الدورة المفاهيم والفلسفات التي ستساعد في تعميق ممارسة التأمل. تتضمن هذه الدورة جلسات حول عفوية الأفكار ، والوعي ، والقلق وإدارة الإجهاد ، والحد الأدنى من المعيشة ، وانحلال الذات ، وما إلى ذلك.
📍 التأمل اليومي
جلسة تأمل مختلفة كل يوم للمساعدة في تطوير شعور أكبر بالوعي في الوقت الحاضر مع خيارات للاختيار من بين فترات مختلفة من الجلسات وموسيقى الخلفية وما إلى ذلك.
تأمل النوم ، أصوات النوم وقصص النوم
النوم الجيد هو حجر الزاوية في الرفاهية التي تساعد في الحفاظ على الصحة الجسدية والعقلية. تأملات النوم الموجهة والتي تشمل التنفس اليقظ ، والتخيل ، ومسح الجسم ، وقصص النوم بالإضافة إلى تعويذة للتأمل أثناء النوم ستجعلك بالتأكيد تنعم بنوم هادئ ومريح من خلال تهدئة عقلك وتوحيد أفكارك.
📍 التأمل لإدارة التوتر والقلق
تم تصميم الجلسات التي تتضمن تصنيف الأفكار والتعامل مع المواقف العصيبة والمشاعر السلبية وما إلى ذلك لمساعدتك في إدارة التوتر والقلق. يمكن أن يساعد تأمل اليقظة في التعامل مع المشاعر السلبية من خلال تغيير الطريقة التي نختبر بها بالفعل والتي تقلل في النهاية من قوتها علينا.
📍 التأمل لإدارة الحياة العملية
يمكن أن يكون للتأمل واليقظة تأثير تحويلي على جميع جوانب حياتنا. تم تصميم هذه الجلسات خصيصًا للمساعدة في عيش حياة عمل أكثر سعادة وصحة. ويغطي موضوعات مثل إدارة الصراع ، وتحسين الإنتاجية والثقة ، والحفاظ على التركيز والتحفيز أثناء إيجاد التوازن المثالي بين العمل والحياة.
يتضمن Medito أيضًا مجموعة متنوعة من محتويات التأمل الأخرى مثل - تمارين التنفس ، ومؤقت التأمل ، والامتنان ، والروتينات الواعية ، والموسيقى الهادئة ، وما إلى ذلك.
المزيد
