لمحة عن Breathe Practice: 4 Levels
مرحبا بكم في تطبيق Breath Practice!
التنفس - خطوة أولى نحو التأمل
ممارسة التنفس هي طريقة جيدة للصحة
تمارين التنفس: يحتوي هذا القسم على 4 مستويات مع 4 أنماط تنفس مختلفة ، من السهل إلى الصعب ولديه 4 أغراض تدريب على التنفس لتلبية الاحتياجات والمواقف المختلفة ، بما في ذلك:
- استرخى: استنشق لمدة 4 ثوانٍ ، وزفر لمدة 6 ثوانٍ
- التركيز: استنشق لمدة 4 ثوان ، احتفظ به لمدة 4 ثوان ، زفر لمدة 4 ثوان واستمر لمدة 4 ثوان
- الاسترخاء: استنشق لمدة 4 ثوان ، احتفظ به لمدة 7 ثوان وزفير لمدة 8 ثوان
- إنرجايزر (طاقة): استنشق 4 ثوان ، زفير 2 ثانية
التنفس - خطوة أولى نحو التأمل
ممارسة التنفس هي طريقة جيدة للصحة
تمارين التنفس: يحتوي هذا القسم على 4 مستويات مع 4 أنماط تنفس مختلفة ، من السهل إلى الصعب ولديه 4 أغراض تدريب على التنفس لتلبية الاحتياجات والمواقف المختلفة ، بما في ذلك:
- استرخى: استنشق لمدة 4 ثوانٍ ، وزفر لمدة 6 ثوانٍ
- التركيز: استنشق لمدة 4 ثوان ، احتفظ به لمدة 4 ثوان ، زفر لمدة 4 ثوان واستمر لمدة 4 ثوان
- الاسترخاء: استنشق لمدة 4 ثوان ، احتفظ به لمدة 7 ثوان وزفير لمدة 8 ثوان
- إنرجايزر (طاقة): استنشق 4 ثوان ، زفير 2 ثانية
المزيد