يحتوي هذا البرنامج على مئات التدريبات التي تستهدف جميع مجموعات العضلات الرئيسية ، بما في ذلك الكتفين والذراعين والصدر والظهر والبطن والساقين. يمكنك أيضًا إنشاء إجراءات روتينية مصممة وفقًا لاحتياجاتك الخاصة.

سيستغرق بناء العضلات وتحسين الشكل بضع دقائق فقط يوميًا! يمكنك زيادة كتلة العضلات باستخدام زوج من الدمبل في المنزل إذا كنت ترغب في ذلك.

مع أفضل تطبيق للتدريب على الدمبل ، نوفر لك تمرينًا روتينيًا للدمبل لمدة 30 يومًا. قام مدرب ماهر بإنشاء جميع تمارين بناء العضلات. يتضمن برنامج تمرين كمال الأجسام هذا مجموعة متنوعة من التدريبات لكامل الجسم ، كل منها يستهدف منطقة عضلية مختلفة. تتوفر تمارين الظهر ، وتمارين ثلاثية الرؤوس ، وتمارين العضلة ذات الرأسين ، وتمارين الصدر ، وتمارين مختلفة للذراع والكتف والساق.

بدون الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية ، يمكنك تنمية عضلاتك. يمكنك أيضًا ممارسة تمارين الدمبل للجزء العلوي من الجسم في المنزل أو في العمل أو في أي مكان آخر! مطلوب فقط عدد قليل من الدمبل القابلة للتعديل. جرب هذه التمارين البسيطة والفعالة باستخدام الدمبلز.

يمكنك إنقاص الوزن أثناء نمو العضلات في هذا التحدي التدريبي لبناء العضلات لمدة 30 يومًا. مع تمارين الدمبل ، يمكنك حرق الدهون والسعرات الحرارية مع تتبع عدد السعرات الحرارية التي حرقتها.

ميزات التطبيق:
- تحديات الدمبل لمدة 30 يومًا مع تعقب التقدم
- مكتبة كبيرة من 5 - 30 دقيقة من تمارين الدمبل ، في أي وقت وفي أي مكان في جيبك. إجمالي حاليا.
- أنشئ التدريبات الشخصية الخاصة بك من أكثر من 150 مكتبة تمارين.
- سيرشدك التمرين المدمج إلى جعلك رشيقًا وقويًا ولياقة بدنية.
- تسهل التقارير متابعة إكمال التمرين والتقدم المحرز وإجمالي السعرات الحرارية المحروقة.

تجريب الدمبل في المنزل
يساعدك تمرين الدمبل النهائي في المنزل على بناء العضلات والقوة بسرعة ، فلماذا لا تبدأ تمرين الدمبل في المنزل الآن؟

تجريب الدمبل للسيدات
- بناء العضلات والقوة ، والحصول على شكل الجسم المثالي
- احصل على أذرع رقيقة جميلة ، وأرجل نحيلة ، وثديين مرحين ، وأكتاف 90 درجة ، وعضلات بطن جميلة المظهر
تمرين الدمبل المختار للنساء لبناء القوة ، إذا سئمت من تمارين وزن الجسم ، جرب تمرين الدمبل هذا للسيدات.

تجريب الدمبل للرجال
- بناء عضلات صلبة وتمزيقها
- احصل على أذرع كبيرة ، وعضلة ذات رأسين وثلاثية ، وأكتاف أعرض ، وصدر مضغوط ، وعضلات بطن ممزقة ، وظهر صلب ، وأرجل قوية
تريد القيمة المطلقة تمزيقه؟ سيساعدك تمرين الدمبل للرجال كثيرًا. مع تمرين الدمبل للرجال ، يمكنك بناء عضلات قوية وتمزيقها في لمح البصر!

جرب أفضل تمارين الدمبل لكامل الجسم مجانًا. قم بتنزيل تطبيق تدريب كمال الأجسام الآن "Dumbbell Workouts-Bodybuilding at Home" للحصول على أفضل النتائج!