تمرين يومي روتين لجميع مجموعات العضلات الرئيسية لديك من خلال فيديو التمرين . يمكنك بناء العضلات و الحفاظ على لياقتك في المنزل في بضع دقائق فقط يوميًا ، دون الحاجة إلى الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية . جميع التمارين يمكن إجراؤها بوزن جسمك فقط و بدون معدات أو مدرب يمكنك مشاهدة مقاطع التمارين وجميع الأفلام في تطبيق فيديو التمارين.
يتضمن التطبيق تمارين لبطنك و الصدر و الساقين و الذراعين و البطن ، بالإضافة إلى تمارين لكامل الجسم . يقوم الخبراء بإنشاء جميع التدريبات. ليست هناك حاجة لهم للذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية لأنهم لا يحتاجون إلى أي معدات. على الرغم من أن الأمر لا يستغرق سوى بضع دقائق يوميًا ، إلا أنه يمكن أن يقوي عضلاتك بشكل فعال ويساعدك في الحصول على ست عبوات في للمنزل .
تهدف عمليات الإحماء و إجراءات التمدد إلى التأكد من أنك تمارس الرياضة بطريقة إحصائية. يمكنك التأكد من الشكل الصحيح أثناء كل تمرين باستخدام الرسوم المتحركة و الفيديو الإرشادي .
إذا التزمت بالتدريبات في المنزل ، فستلاحظ اختلافًا في جسمك في غضون أسابيع قليلة.
برنامج الصالة الرياضية : 21 تمرينًا للياقة البدنية يحمل في ثناياه عوامل
● كمال الأجسام للمبتدئين
● تمرين عضلات الأرداف (المؤخرة)
● تمارين للأرجل قوية
● رياضي تجريب الجسم
● العضلات تجريب الظهر
● 10 دقائق تمرين عالي الكثافة
● متقدم في كمال الأجسام
● فقدان الدهون ( فقدان الدهون لمدة 12 أسبوعًا )
● فقدان الدهون و زيادة العضلات في الجسم ( فقدان الدهون لمدة 6 أسابيع )
● مدمرة لدهون البطن
● Quick Belly فقدان الدهون
● برنامج تجريب الأسلحة
● Fit مكاسب جماعية r (زيادة الوزن في 3 أشهر)
● تمارين اكتساب عضلات البطن للجسم في 6 أسابيع
● برنامج Abs جذاب
● تمارين ضخمة للصدر
● لياقة للمبتدئين
● لياقة احترافية
● رافع القوة مبتدئ
● Pro powerlifter
● تقدم رافع الطاقة
تمارين منزلية : أكثر من 120 تمرينًا مناسبًا و 9 تمرينات احترافية
● تمرين عضلات البطن
● تمرين العضلة ذات الرأسين
● تجريب العضلة ثلاثية الرؤوس
● تجريب الكتف
● تجريب رجوع
● تجريب العجول
● تمرين الساعدين
● تمرين الصدر
● تجريب الساقين
● تمرين القلب
تطبيق كمال الاجسام
هل تبحث عن تطبيق كمال الأجسام ؟ لا يوجد تطبيق كمال أجسام راضي؟ جرب تطبيقنا لبناء العضلات ! يحتوي تطبيق بناء العضلات هذا على تمارين فعالة لبناء العضلات صممها خبراء.
تطبيق تدريبات القوة
إنه ليس تطبيقًا لبناء العضلات فحسب ، ولكنه أيضًا تطبيق تدريبات القوة . إذا كنت لا تزال تبحث عن تمارين بناء العضلات للجسم ، أو تطبيقات بناء العضلات ، أو تطبيق تدريب القوة ، فإن تطبيقات بناء العضلات < / b> هو أفضل تطبيق يمكنك أن تجده من بين تطبيقات بناء العضلات .
تدريبات لفقدان الدهون ومضخة HIIT
أفضل تمارين حرق الدهون و تمارين متقطعة عالية الكثافة لتحسين شكل الجسم . للحصول على أفضل النتائج ، اجمع بين تمارين حرق الدهون مع التدريب المتقطع عالي الكثافة .
تمارين منزلية للرجال
هل تبحث عن تمارين منزلية فعالة للرجال ؟ نقدم مجموعة متنوعة من التدريبات المنزلية للرجال لأداءها في المنزل. لقد ثبت أن التمرين المنزلي للرجال يساعدك في الحصول على ستة حزم عضلات في فترة زمنية قصيرة. ستكتشف أفضل تمرين منزلي للرجال من أجلك. جرب تمرين الرجال في المنزل الآن!
تدريبات متنوعة
تمرين الضغط ، القرفصاء ، تمارين الجلوس ، الألواح الخشبية ، الجرش ، الجدار يجلس ، قفز الرافعات ، اللكمات ، انخفاضات ثلاثية الرؤوس ، اندفاعًا ...
مدرب تمرين
أفضل تطبيقات التمارين الرياضية وتطبيقات اللياقة البدنية. تم إنشاء جميع التدريبات الرياضية والصالة الرياضية في تطبيقات التمرين و تطبيقات اللياقة بواسطة مدرب لياقة بدنية محترف . مرشدك بشأن التمارين الرياضية والصالة الرياضية خلال التمرين و تمارين الصالة الرياضية و الرياضة ، كما لو كان لديك < ب> مدرب اللياقة الشخصية في جيبك!
يتضمن التطبيق تمارين لبطنك و الصدر و الساقين و الذراعين و البطن ، بالإضافة إلى تمارين لكامل الجسم . يقوم الخبراء بإنشاء جميع التدريبات. ليست هناك حاجة لهم للذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية لأنهم لا يحتاجون إلى أي معدات. على الرغم من أن الأمر لا يستغرق سوى بضع دقائق يوميًا ، إلا أنه يمكن أن يقوي عضلاتك بشكل فعال ويساعدك في الحصول على ست عبوات في للمنزل .
تهدف عمليات الإحماء و إجراءات التمدد إلى التأكد من أنك تمارس الرياضة بطريقة إحصائية. يمكنك التأكد من الشكل الصحيح أثناء كل تمرين باستخدام الرسوم المتحركة و الفيديو الإرشادي .
إذا التزمت بالتدريبات في المنزل ، فستلاحظ اختلافًا في جسمك في غضون أسابيع قليلة.
برنامج الصالة الرياضية : 21 تمرينًا للياقة البدنية يحمل في ثناياه عوامل
● كمال الأجسام للمبتدئين
● تمرين عضلات الأرداف (المؤخرة)
● تمارين للأرجل قوية
● رياضي تجريب الجسم
● العضلات تجريب الظهر
● 10 دقائق تمرين عالي الكثافة
● متقدم في كمال الأجسام
● فقدان الدهون ( فقدان الدهون لمدة 12 أسبوعًا )
● فقدان الدهون و زيادة العضلات في الجسم ( فقدان الدهون لمدة 6 أسابيع )
● مدمرة لدهون البطن
● Quick Belly فقدان الدهون
● برنامج تجريب الأسلحة
● Fit مكاسب جماعية r (زيادة الوزن في 3 أشهر)
● تمارين اكتساب عضلات البطن للجسم في 6 أسابيع
● برنامج Abs جذاب
● تمارين ضخمة للصدر
● لياقة للمبتدئين
● لياقة احترافية
● رافع القوة مبتدئ
● Pro powerlifter
● تقدم رافع الطاقة
تمارين منزلية : أكثر من 120 تمرينًا مناسبًا و 9 تمرينات احترافية
● تمرين عضلات البطن
● تمرين العضلة ذات الرأسين
● تجريب العضلة ثلاثية الرؤوس
● تجريب الكتف
● تجريب رجوع
● تجريب العجول
● تمرين الساعدين
● تمرين الصدر
● تجريب الساقين
● تمرين القلب
تطبيق كمال الاجسام
هل تبحث عن تطبيق كمال الأجسام ؟ لا يوجد تطبيق كمال أجسام راضي؟ جرب تطبيقنا لبناء العضلات ! يحتوي تطبيق بناء العضلات هذا على تمارين فعالة لبناء العضلات صممها خبراء.
تطبيق تدريبات القوة
إنه ليس تطبيقًا لبناء العضلات فحسب ، ولكنه أيضًا تطبيق تدريبات القوة . إذا كنت لا تزال تبحث عن تمارين بناء العضلات للجسم ، أو تطبيقات بناء العضلات ، أو تطبيق تدريب القوة ، فإن تطبيقات بناء العضلات < / b> هو أفضل تطبيق يمكنك أن تجده من بين تطبيقات بناء العضلات .
تدريبات لفقدان الدهون ومضخة HIIT
أفضل تمارين حرق الدهون و تمارين متقطعة عالية الكثافة لتحسين شكل الجسم . للحصول على أفضل النتائج ، اجمع بين تمارين حرق الدهون مع التدريب المتقطع عالي الكثافة .
تمارين منزلية للرجال
هل تبحث عن تمارين منزلية فعالة للرجال ؟ نقدم مجموعة متنوعة من التدريبات المنزلية للرجال لأداءها في المنزل. لقد ثبت أن التمرين المنزلي للرجال يساعدك في الحصول على ستة حزم عضلات في فترة زمنية قصيرة. ستكتشف أفضل تمرين منزلي للرجال من أجلك. جرب تمرين الرجال في المنزل الآن!
تدريبات متنوعة
تمرين الضغط ، القرفصاء ، تمارين الجلوس ، الألواح الخشبية ، الجرش ، الجدار يجلس ، قفز الرافعات ، اللكمات ، انخفاضات ثلاثية الرؤوس ، اندفاعًا ...
مدرب تمرين
أفضل تطبيقات التمارين الرياضية وتطبيقات اللياقة البدنية. تم إنشاء جميع التدريبات الرياضية والصالة الرياضية في تطبيقات التمرين و تطبيقات اللياقة بواسطة مدرب لياقة بدنية محترف . مرشدك بشأن التمارين الرياضية والصالة الرياضية خلال التمرين و تمارين الصالة الرياضية و الرياضة ، كما لو كان لديك < ب> مدرب اللياقة الشخصية في جيبك!
المزيد
