نقدم لك تطبيق 75 Hard Challenge ، المصمم لمساعدتك على تغيير حياتك من خلال تطوير الصلابة العقلية والانضباط الذاتي وتحسين الصحة العامة واللياقة البدنية. مستوحى من البرنامج الثوري لـ Andy Frisella ، يوفر تطبيقنا منصة سهلة الاستخدام لإرشادك خلال 75 يومًا متتاليًا من النمو والتحول الشخصي.

دلائل الميزات:

خطة نظام غذائي قابلة للتخصيص: اختر أي خطة نظام غذائي تناسب احتياجاتك وأهدافك ، والتزم بها بدقة لمواجهة التحدي بأكمله ، مع عدم السماح بوجبات الغش.

تتبع التمرين اليومي: قم بتسجيل تمرينين مدتهما 45 دقيقة يوميًا ، مع تمرين واحد على الأقل في الهواء الطلق. قم بتخصيص التدريبات الخاصة بك وفقًا لمستوى لياقتك وتفضيلاتك.

جهاز مراقبة استهلاك المياه: تتبع بسهولة استهلاكك اليومي من 1 جالون (3.78 لتر) من الماء لتعزيز الترطيب وتحسين وظائف الجسم والصحة العامة.

تقدم القراءة: كن مسؤولاً عن هدفك اليومي المتمثل في قراءة 10 صفحات من المحتوى غير الخيالي أو التحسين الذاتي أو المحتوى التعليمي.

صور التقدم اليومي: وثق تحولك الجسدي من خلال التقاط صورة تقدم يومية ، وتشجيع الدافع والالتزام.

تذكير إعادة تعيين التحدي: إذا فشلت في اتباع أي من القواعد ، فسيقوم تطبيقنا بتذكيرك بإعادة تشغيل التحدي من اليوم الأول ، مما يعزز أهمية الانضباط الذاتي والثبات العقلي.

يرجى استشارة أخصائي الرعاية الصحية قبل البدء في أي نظام غذائي جديد أو برنامج تمارين رياضية ، خاصة إذا كان لديك أي ظروف صحية أو مخاوف.

قم بتنزيل تطبيق 75 Hard Challenge اليوم وانطلق في رحلة تحويلية نحو إصدار أقوى وأكثر صحة وانضباطًا من نفسك!